高职女生身体情况与瑜伽练习的关系实证研究

　　引言

　　瑜伽这一名词由来已久，最初来源于印度，大约在五千年前，瑜伽可以算是东方最为古老的一种健身方式。大约最近一百年以内，瑜伽才能够在西方社会慢慢成为了一种流行趋势。而且经过快速的创新以及发展，已经慢慢成为了现在主流社会一种非常主要的体育锻炼模式。

　　现在的瑜伽历经了多年的演变之后，不仅保留原有的瑜伽特色，而且还吸收了我们国家的太极以及很多西方元素等等。现代人把古代原有的瑜伽以及现代能够修身养性所有的特点进行了完美的结合，让瑜伽这一运动可以更加贴合现代的生活。很多研究学者发表声明，经常进行瑜伽方面的训练可以让人们产生极大的满足感，而且还会让人心情愉悦，进而促进人们的身体健康。

　　一、高职院校女生瑜伽训练和身心健康进行数据选取

　　本篇文章对很多的高职院校女生瑜伽训练和身心健康等方面的数据进行了选取，将这些样本作为试验的数据进行了长期的观察研究，最后将得到的结果进行了逐一分析和检测，得到最终的检验结果。

　　1. 研究试验的指标

　　本文为了方便进行对比，所以选用了两种类型的指标，一种是高职院校女生本身的体能素质，例如：体重、身高、呼吸系统情况、神经系统情况、心血管情况等等。这些项目都被设置为一百分的满分制度，进行考察；另外一种是选取高职院校女生自身的心理情况，例如：女生的宽容程度、性格开朗程度、是否有厌世情绪、是否有忧郁表现等等，而同样的，这些项目也都被设置为一百分的满分制度，进行考察。

　　本篇文章，每两个月就会对样本进行一次取证，并且连续进行两年甚至三年时间试验考察。最后，把高职院校的女生心理健康情况和身体健康情况都会各自占有一半的重量，从而将这些数据进行结合，得到一个能够反映高职院校女生们身体健康和心理健康综合性质的指标，将这些结果进行具体分析检验。

　　2. 研究具体的方式

　　因为顾及到高职院校女生各方面健康指标综合测验结果，和训练瑜伽课程时间长短之间具有因果关系，而且这种关系可能会比普通的关系性质要大一点。本文已经采取了足够多的数据分别进行了因果方面的实验，针对高职院校女生身体健康情况与训练瑜伽课程时间的长短方面的关系，进行了彻底的实验。然后将这些实验一一记录下来，然后将这些记录，留在档案中，进行备用，以便进行下一项的检测。

　　二、高职院校女生身体情况和瑜伽练习之间的实验结果分析

　　1. 根据数据进行相关单位的根本查验

　　因为实验数据的变换不会真正影响到原始数据和变化数据的完整关联，而且与此同时，进行适当的数据变换能够消除一些相互之间的差异。因此，需要对高职院校女学生们身体健康状况以及瑜伽练习的时间长短等数据进行多次的变换调整。接下来就需要根据调整后的数据，进行判断分析，最后可以得到数据结果，从而进行记录，得到我们以后可以使用的依据。

　　2. 根据结果进行分析

　　运动健康和瑜伽之间的关系判断依据是：两种关系相互依存，相互变换的。所以在将这之间的关系进行了，详细的分析以及研究，研究结果表明如下：根据采取的数据变换时期不同，所以根据这些不同阶段的数据分析，我们得到，能够进行适当的瑜伽锻炼，对于高职院校的女生无论是身体健康状况，还是心理健康状况，都是相辅相成的关系，根据这些统计结果，我们可以得出进行瑜伽锻炼，在高职院校的女生中，是非常有必要性的，也是非常值得我们长期继续进行锻炼的。

　　总结

　　根据本文以上所有的调查结果，瑜伽训练能够将高职院校女生所有的身体健康状态加以改善。根据本文据高职院校女生的身体状况表明，无论是身体比例状况、心脑血管健康状态、呼吸系统、神经健康等等方面的调查结果。这些数据都能够充分验证分析瑜伽训练这一运动在高职院校女生的日常身心状况中都能够发挥比较重要的作用。同时也可以证明在进行一段瑜伽训练以后，大多高职院校的女生也会慢慢喜欢上瑜伽这一运动项目。

　　所以，适当进行瑜伽训练能够让高职院校的女学生们可以将心理压力逐渐释放出来，让她们能够通过对瑜伽训练的锻炼过程中可以形成乐观向上的积极态度，让女生们可以更加热爱生活，能够面对学习更加从容，面对生活中所出现的一些压力。与此同时，瑜伽锻炼也可以为高职院校的女生们带来他们从未有过信心，无论于外在美看来，还是内在美方面看来，都对现在面临巨大压力的高职院校女生带来更好，更全面的发展。

　　参考文献：
　　[1] 江磊 . 瑜伽训练与高职院校女生身心健康塑造的关系 . 滁州学院学报 ,2009.
　　[2] 侯勇 . 湖南省高职院校女大学生体育锻炼态度和行为的调查研究 . 湖南科技大学 ,2011.
　　[3] 崔英敏 . 瑜伽运动对河北师大女教师身心健康的影响 . 河北师范大学 ,2009.
　　[4] 刘松林 . 高职课程有效性研究 . 上海师范大学 ,2010.
　　[5] 王福祥 . 山东省普通高校女生中开设瑜伽选修课的可行性研究 . 河北师范大学 ,2008.