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影响烟台市老年人锻炼的因素

来源:学术堂 作者:姚老师
发布于:2015-07-17 共2999字

  3.3 影响烟台市老年人锻炼的因素

  3.3.1 对体育锻炼知识的了解程度

  近几年来,热爱体育锻炼活动的老年人数量越来越多。虽然运动强度不大,但是由于采用错误的锻炼方法和缺乏专业人员的指导,造成老年人产生运动损伤和伤病颇多,比如关节损伤、肌肉拉伤等。要从自己的身体状况出发去选择锻炼的内容、方法,根据老年人身体各系统、各部位、各内脏器官的技能逐渐衰退的实际,全面进行体育锻炼。应该多学习和了解老年人的体育锻炼活动的相关知识,不要盲目的锻炼活动。依照运动训练学,运动生理学,运动医学的原则和方法,不要制定太高的体育目标,要求太高只能流于形式主义,注意维持体育锻炼的“平衡”,关注与体育锻炼相关的心理因素,只有这样,老年人通过体育锻炼才能防病治病,延年益寿,得到显着的效果。

  由表 3.13 可以看出,在被调查的老年人中,从对体育锻炼知识的了解程度由强到弱的程度排序,有 14.6%对体育锻炼知识很了解;有 27.1%的老年人对体育锻炼的相关知识基本了解;有 39.9%的老年人对体育锻炼知识了解一点;有18.4%的老年人对体育锻炼知识完全不知。由此结果可见,仅有 41.7%的老年人达到对体育锻炼知识基本了解的水平以上,还不到被调查对象总数的一半,说明烟台市城区老年人对体育锻炼知识的了解和掌握程度不高。有一部分老年人对体育锻炼活动没有正确的认识,简单地感觉只要跑跑步、走一走、活动活动身体就是体育锻炼,这种认识是非常错误的。体育锻炼是一个非常系统的过程,需要运动前的热身来防止受伤,需要一定的运动负荷和强度,还包括锻炼后的放松练习等等。

  

  3.3.2 经济因素对老年人锻炼的影响

  马克思在《资本论》中第一次提出:“经济基础决定上层建筑”,足以见得经济水平的重要性,国家的经济水平是一个国家综合国力的体现。对于烟台市城区老年人,经济的收入水平也非常地重要。经济收入高了,才能享受更好的生活,才能把更多的收入投入到除基本生活(衣、食、住、行)以外的各个方面。

  根据调查,大约有 67.1%的烟台市城区老年人是靠自己的工资和退休金生活的,有 80.5%的老年人月收入在 2000 元以下。由此可见,烟台市城区绝大多数老年人的收入不是太高,老年朋友除支出必须的医疗费和生活费之后,每月的收入所剩无几,所以没有充足的资金购买专业的运动装备和在一些专业的、指导性的健身场馆进行体育锻炼。如果经济发展还不是很充裕,全社会的生活保障将面临很多压力和问题,老年人的生活同样也会遇到很大的挑战,所以,经济因素一直影响着老年人的体育事业的发展,这也是每个城市和国家面临的问题。

  3.3.3 地域气候特点对老年人体育锻炼的影响

  烟台位于渤海和黄海之间,西邻潍坊,南邻青岛,北面和东面两面环海,靠近山东半岛东北部,北纬 36°16′~38°23′左右,东经约为 119°34′~121°57′,属于中纬度地区,夏日无酷暑,冬季无严寒,四季在一年中划分明显,环境优美,降雨量较多,气温变化温和,属于温带海洋性季风气候,是人们生活养老的好地方。由于地理位置临海的影响,和同纬度其他地区相比,雨水充沛,气温适中,空气湿润。烟台每年大约有 2700 小时的日照小时数,每年有约630 毫米的平均降水量,一年四季中秋季时间最短,大约持续 59 天左右,冬季为一年中最长的季节,大约持续 160 天,于 11 月 3 日开始,第二年 4 月 12 日结束。

  烟台冬季时间持续较长,风非常大并且降雪较多,有“雪窝”之称,尽管城市管理部门对积雪的清理非常及时,但是对于老年人来说,雪后的路面非常容易结冰,老年人走在上面很容易滑倒受伤,加之老年人的骨骼非常硬脆,动不动就得住院治疗,正所谓“伤筋动骨一百天”,这种情况对老年人室外的体育锻炼活动非常不利,而且老年人能进行的室外体育活动项目本身就有限,条件好的室内体育锻炼场所费用又比较高,所以严重制约了老年人对自己爱好的运动项目选择,阻碍了老年人体育活动事业的发展。

  3.3.4 体育信息知识的获取
  
  烟台市老年人获取体育锻炼信息知识的方法较为传统,由表 3.14 可知,排在前三位的分别为电视、报纸和广播,所占比例分别为 28.8%、25.1%和 16.9%.

  电视、广播和报纸为传统的三大媒体,老年人获取信息的渠道仍然以传统的三大媒体为主,网络作为获取体育信息最方便、快捷、丰富的方式,用网络的老年人仅仅排在最后一位,比例为 3.2%,这与老年人的文化程度和生活习惯是息息相关,网络作为新生事物还是让绝大多数老年人难以接受,社区方面也没有发挥自己应有的作用。在体育知识信息的种类方面,老年人关注的大部分为体育保健方面和体育比赛结果方面的信息,而对体育组织,体育健身法规和政策方面的信息却关注甚少。在走访中发现,有些老年朋友住在文化中心附近,但是对文化中心的文体活动内容和体育锻炼设施了解的非常少,对群众体育业余生活的组织活动情况也是通过媒体报道才知道。老年人通过自己主动的方式获取体育信息知识的数量非常有限,对信息知识的感知和理解的敏感度较低,阻碍了有效的传递,在某些角度上阻碍了体育锻炼活动的开展。

 

  3.3.5 缺乏有效的社会指导

  体育锻炼活动是一项复杂的、具体的、系统的工程,需要身体各个生理系统相互工作、相互协调、相互配合,需要掌握丰富的体育锻炼知识储备和动作技能技巧,在调查中发现,有相当一部分老年人只是简单的认为体育锻炼就是动动胳膊、动动腿,在平时的体育活动中没有专业的人员进行指导,只是自己一味的摸索,模仿,认为运动量越大越有利于身体健康,只看数量,不看质量,缺乏锻炼的有效性和科学性。由表 3.15 可知,在被调查的老年人当中,有 73.4%的老年人进行体育锻炼活动时从未有人进行指导,占到一多半;偶尔得到体育指导的占16.4%,有人指导的占 6.5%,一般会有人指导的占 3.7%,由此可见,有过被人指导经历的老年人占总数的 26.6%,大约只占总数的四分之一多一点,烟台市老年人的健身活动需要更多的专业人员进行指导,提高老年人体育锻炼的科学性迫在眉睫。

  

  3.3.6 家庭对老年人参加体育锻炼的影响

  老年人从工作岗位退休之后,生活的重心从社会工作转移到家庭生活,老年人退休生活的主要部分变成了家庭生活。家庭生活中老年人处于何种地位,家庭生活中的各种关系:老年人夫妻之间的关系、老年人与子女之间的关系和祖孙之间的关系,都影响着老年人退休后的体育生活。

  老年人作为家庭的一家之主,对整个家庭有着导向作用,家庭劳动和照顾子女的生活起居占据他们退休后生活的一大部分,老年人起着整个家庭重要的后勤保障作用,从某种意义上来说,家庭劳动也是社会工作的基础和延伸,老年朋友所做的家庭工作,也间接对社会起着重要的稳定作用。有相当大一部分老年人会选择在退休后给子女带孩子,照顾孙子女,这样一来既可以减轻子女的工作压力和负担,丰富自己在退休后的生活,又可以拉近自己与孙辈之间的感情,有着多重功效。

  回归家庭生活之后,老年人的闲暇时间会比退休之前要更加充沛,理论上会有更多的时间进行体育锻炼活动。经过调查得知,他们在退休之后由于家庭事务繁多,往往会把更多的时间和经历投入在家庭生活琐事上,有的可能会比退休前的工作更加忙碌,买菜、做饭、打扫卫生、看孩子、接送孩子上学放学都成为老年人日常生活的主要内容,尤其孙子女还在学龄之前未上学的时候,子女因工作没有时间照顾孩子,孩子太小又不能独立生活,看孩子占据老年朋友的大部分闲暇时间,成为退休后的主要任务。造成系统进行体育锻炼的时间过少,没有丰富的时间从事自己感兴趣的体育项目,平时基本上以散步代替体育运动,达不到应有的锻炼效果。

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