6 结论与建议
6.1 结论
6.1.1 老龄锻炼者呈现女多男少的性别特征，退休工人居多
在调查中显示苏州高新区的老年体育锻炼者女多男少，这和全国锻炼的老年者的情况是相符合的。从职业方面来看，退休工人居多，这和城市特点有一定的关系。
6.1.2 老龄锻炼者健身动机强烈，锻炼场地选择以绿地为主
苏州高新区的老年锻炼者具有强烈的健身意识，已经形成良好的健身习惯，在强身健体的观念影响下，老年人表现出很高的健身持续性。在锻炼场地的选择上苏州高新区的体育锻炼以安静和环境较好的场地绿地为主。
6.1.3 锻炼热情高涨，但缺乏专业的指导
苏州高新区老年人锻炼强身意识热情高涨，闲暇时间喜欢从事体育锻炼，但缺乏专业的指导，锻炼喜群不喜单，体育技能来源缺乏。
6.1.4 体育锻炼项目丰富，锻炼缺乏科学性
从事体育锻炼的项目包括散步、太极拳、健身舞等项目，项目十分丰富。但锻炼缺乏科学性和规范性，大多数技能来源缺乏社区指导员的专业指导。
6.1.5 健康意识变强，锻炼时间与强度变多
苏州高新区老年人参加每周锻炼的次数没有规律。60-64 岁锻炼者每天参加体育锻炼的次数最多，现代老年人健康锻炼意识的变强，只要时间和条件的允许，老年人就参加到体育锻炼的队伍中来。
6.2 促进老年人体育锻炼的主要对策
6.2.1 加强一些健身法律规范和管理机制的执行力度，开发研制符合我国老年人特点的体育设施器材和体育用品一直以来在城市公共健身方面颁布了一系列的如《城市公共体育设施用地定额指标暂行规定》《全民健身计划纲要》《全民健身一二一工程》及《城市社区体育设施技术要求》等政策，政策最重要的就是后期的执行，在以后的老年健身系列的健身中要加强一些法律规范的执行力度，使全民健身老年项目有政策上的保障。各级体育部门和科研机构要加大研究的力度，不断创新和研制符合我国老年人特点的健身器材，来满足我国不断的老年化的步骤，使老年人健身起来更加有针对性，同时使行动不便的老年人健身起来更加的便利，丰富老年体育健身事业。
6.2.2 建立完善的社区体育管理体系，强化社区老年人体育活动的组织管理老年人体育活动缺乏组织管理是目前存在的主要问题，缺乏管理使体育健身的资源不能得到合理的利用，社区体育健身的时间点不能分散开，健身人多得时候器材不够用，闲的时候器材空余，造成了整个健身场地资源上的浪费。社区体育管理部门要定期举办健身讲座等形式活动，来教授老年人锻炼的技能，养生方面的常识，做好宣传工作。定期举办一系列的活动调动老年人活动的兴趣和积极性。
6.2.3 筹集社区体育活动资金的管理，提高体育场地体育设施的性价比、使用率健身场地是老年人锻炼的基础，在日本，社区通过招标和广告的宣传，来对社区的健身器材进行招标，招标商可以利用健身设施做广告，从而筹集社区体育活动的资金，为整个的体育活动提供保障。而在我国社区体育设施的建设主要来自于政府体育彩票的活动资金。目前我国的社区健身场地还是不能满足老年人健身的需求的，要积极地开展学校的健身场地，挖掘学校的基础设施，加大体育场馆的开放力度，促进体育场地的性价比和使用率。
6.2.4 营造老年人体育锻炼的氛围，加强体育锻炼知识的宣传。在调查中我们了解到有部分老年人不喜欢锻炼，是因为自身的懒惰或对健身没有兴趣，对于这一部分人要加强体育知识的宣传，注意体育锻炼氛围的营造，要使体育锻炼知识家喻户晓，使每一个老年人明确锻炼的重要性，培养他们对锻炼的兴趣，正确理解身体健康的概念，使老年人积极投入到体育锻炼的过程中去。
6.2.5 构建社区老年人体育锻炼中的人员指导体系。适度的体育健身能够促进身体的健康，但过度和不正确的健身不仅起不到预防疾病的目的，还能造成疾病的产生。所以积极呼吁优秀的科学的健身指导人员来指导老年人锻炼。社区要积极组织例如献爱心、义工、专业的社会体育指导员深入到老年人健身群里面去，将他们从学校学到的知识付诸于实践，并参与到整个社区老年人的体育锻炼的组织、管理、策划中去。
