1 前 言
1.1 研究背景
自新中国成立以来，我国竞技体育在国家正确方针政策的领导之下，成绩一步一个台阶，从一个成绩平平的竞技体育小国到屹立于世界竞技体育的大国，倾注了多少代人的鲜血。取得的成绩也受到了国家领导人的肯定，在取得成绩的同时领导人要求体育工作者再接再厉，不断创新，发掘新的训练方法，优势项目保持优势地位，潜力项目不断前进，使金牌总数再超越再提高。以科学发展观为统领，努力使我国由体育大国向体育强国迈进，同时完善全民健身体系，提高人民的生活水平。随着经济的发展，人民生活水平不断提高，居民的健康意识也不断加强。近年来关系到人民健康的群众体育事业，得到了蓬勃的发展，广场，体育场，公园，到处可见健身的身影，人民对体育消费投资越来越大。国家也不断完善全民健身的体系，从器材上和政策上给予支持，健身器材越来越多样，健身设施越来越完善，还培养了一大批社区健身指导员，群众体育活动也越来越丰富。
老龄社会顾名思义是指老年人的人群占整个社会的比例。联合国以前规定是 60岁以上的老人占整个社会人口的比例超过 10%就叫老龄化社会，最近规定的老龄化社会是指 65 岁以上的老人占整个社会人口比例超过 7%.[1]
在 2000 年的人口普查中，我国已经进入了老龄化社会，社会的老龄化是世界性的趋势，也是整个社会进步的标志。我国社会的老龄化快于世界的平均水平，在我国，发达地区的老龄化特点尤其明显。2009 年我国就把老龄化社会危机作为重点研究的问题，探索解决问题的对策。
苏州属于经济发达地区，老龄化社会趋势凸显。使老年人老有所医，老有所乐是提高老年人生活质量的关键，整个社会都在关注老年人的健康，况且老年人是疾病的多发人群，积极地预防、提高身体素质，增加器官的运动机能成为老年人健康的关键。因此，老年人参加体育锻炼更要比年轻人注重时间、强度等方面的合理性。一直以来，国家在全民健身体系方面更注重老年人的健身体系的建设，追求社区体育设施建设的公共服务的均等化，建设能够满足老年人健身的设施，加大社区体育指导员的培训力度，老年人的体育锻炼更是受到了各级政府部门的重视。
老年人退休以后，健康成为了他们首要的任务。傍晚和早晨有很多老年人在锻炼身体，体育锻炼在对老年人的身体方面有着重要的作用。首先在身体健康方面，随着年龄的增长，老年人身体器官的功能在不断地下降，各种生理机能也在不断地衰退。
生理机能的衰退导致老年人容易遭受各种疾病的威胁，他们的身体健康受到了严峻的挑战。而体育健身可以延缓他们身体机能的衰退，提高他们的免疫能力，增强他们的自立意识和自理能力，进而能使他们获得一个强健的体魄。根据权威的调查发现，80%的老年人有慢性疾病，比较常见的有高血压、冠心病、糖尿病等[1].这些疾病都是医学的难题，很难根治。但是，通过散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球等一些体育健身的手段，可以大大地降低这些疾病的发病率，经常参加体育健身的有疾病史的老年人，他们的病情大都得到了很好的遏制或治愈。
在心理健康方面，体育健身使老年人兴趣爱好得到了满足，心情变得更加的舒畅，这很好地解决了老年人晚年经常出现的失落、孤独、焦虑等一些情绪问题。老年人在健身的过程中，可以加强彼此间的沟通和交流，结识一些志同道合的朋友，使他们产生一种团体的归属感。此外，老年人通过体育健身，可以获得一些体育和健康方面的常识，这有利于提高他们的文化素养和生活质量，有利于培养他们健康生活方式的意识。体育健身加上先进的医疗卫生条件以及完善的社会保障体系，对于提高老年人的身体健康、生活质量都有着重要的现实意义。
苏州高新区处于苏州的西部，下辖枫桥、狮山、横塘、镇湖 4 个街道及浒墅关、通安、东渚 3 个镇，科技城和苏州高新区出口加工区。人口有 18.2 万人。60 岁以上的老人占了 14.8%.[2]
苏州高新区作为苏州市典型的出口加工区，为苏州市的经济增长作出了卓越的贡献，苏州高新区的老年人相对较多，高新区的老年人体育锻炼的情况具有典型的代表性，其基本能够反映苏州市老年体育锻炼的基本情况，因此本文选取苏州高新区的老年人体育锻炼情况作为研究的对象。本文根据老年人权益保障法的规定，选取年龄在 60 岁及以上的老年人作为调查的对象。本文旨在通过对苏州市高新区老年人的抽样调查和走访调查，了解他们参加体育健身的现状和身心健康状况，分析形成这些现状的各种影响和制约因素，归纳总结老年人体育健身和身心健康之间的内在联系，提出自己的一些意见和建议。通过对这些内容的论述，力争使人们认清苏州市高新区老年人参加体育健身的现状和他们身心健康的现状，使老年人意识到体育健身对提高自己身心健康的重要性；使政府、社会和家庭提高对老年人体育健身和身心健康的重视程度，并希望依此能够引起社会各阶的广泛共鸣，积极地奉献自己的力量，为老年人晚年的健康和幸福提供和创造各方面有利的条件。
1.2 研究意义
1.2.1 调查老年体育现状，充实社会体育研究
随着我国社会老龄化问题的越来越严重，越来越多的老年人投入到锻炼身体的队伍中来，整个群体的庞大对全民健身体系也是一个挑战。全民健身计划的实现需要社会全体人员参与到计划锻炼中来，老年人将成为一个重要的部分。苏州属于苏南经济发达的城市，老年化的比例将高于其他城市，对苏州市高新区老年人体育锻炼的行为特征进行研究，有利于充实全民健身体系。随着现在科研的发展，老年体育的调查与研究很多，研究涉及到老年体育的各个方面，要实现体育大国向体育强国的转变，群众体育的发展程度显得尤为重要。奥运期间，精力都在奥运金牌上了，在奥运结束后，人们将体育的目光转移到群众体育方面，重点变成了发展群众体育。本文对苏州高新区的老年锻炼的情况进行调查研究，有利于充实群众体育的研究。老年人犹如一个百科全书，他们阅历丰富，社会经验多，见多识广，他们经历了旧观念的洗礼，能够认识新事物的发展，并预测其发展的历程，续写着老来宝的神话。他们经历了旧社会的穷苦生活，知道今天生活的来之不易，并珍惜现在的生活。他们血液里跳动着前进的因子，时刻激励着年轻人前进，他们的心态好，遇到困难，意志坚定。他们参加各类公益活动，并展示着年轻人没有的活力。他们在公益活动中，尽心尽责，全力的帮助年轻人；他们成立各种兴趣爱好的小分队，在活动中尽情展示活力，摸爬滚打，显示老年的激情。他们在乡下、广场开展比赛，将健康的观念用行动证明给年轻人看，带动年轻人珍惜现在的身体；他们珍惜古老的习惯风俗，积极地保留并发扬着，不要被目前社会的发展所吞噬；为建设和谐社会献策献力……总之，有了这样精彩纷呈的老年人活动，我们的社会会变得更加祥和。
1.2.2 感受老年健身热情，服务和谐社会环境
组织老年人参加各种形式的体育锻炼，能够使老年人融入社会，也使社会人感受老年的运动热情。老年人退休之后，“单位人”变成了“社会人”,“群体人”变成了“个体人”,如何让老年人实现这个“华丽转身”?不让他们有“茕茕孑立形影相吊”之感[1]?这种场面的实现，需要相关部门的集中组织，老年体育协会就可以承担起这样的业务，使老年者在一起活动，体会集体的魅力。例如组织一场门球比赛，要求老年者关注集体，体现团结的力量，只有个人打得好，团体也打得好，集体夺冠才有希望，又如组织一场服装整齐划一，让人赏心悦目的广场舞，使老年人自己开心，使旁观的年轻子女们感受他们的活力和魅力。一般情况下，老年人退休以后害怕自己被社会淘汰，成为社会边缘化的人，成为子女的负担，老年体协通过组织各类的活动，能够克服老年人这样的心理，使得老年人重新获得社会的认同，重新融入到社会中去，成为社会发展的一份子。体育精神的魅力在于热情的体现，活到老学到老的热情在体育方面可以转化为活到老，锻炼到老。老年对健康的渴望和对锻炼的满腔热情给年轻人也作出了榜样，同时也提醒年轻人年轻时对身体的爱护尤其重要。释放压力是指随着环境而自身做出相应的动作和行为。广场上、社区健身设施前动感的音乐，老年人优美的舞姿，健身的热情也会吸引年轻人动起来，参与到体育锻炼中来。改革开放以来，我们国家在积极营造和谐社会，创造和谐的发展环境，老年人退休以后成为社会庞大的群体，子女忙于工作，陪同老年人的时间较少。老年人业余时间的行为特征掌握有利于促进老年人事业的发展，研究适合老年人的相关政策，提高其群体的健身程度，使子女能够安心地工作，能够促进社会的和谐。另外，老年人从事的行为有利于反应社会发展的程度，老年人退休后从事体育锻炼是社会进步的表现，更是人民享受生活、幸福生活的美丽诠释。对苏州高新区的老年人锻炼的行为特征等进行研究有利于营造苏州和谐的社会环境，促进苏州和谐的发展。鲁迅曾经说过，让读书成为一种习惯。在苏州，在苏州高新区，健身也正在逐渐成为一种习惯，当健身成为了一种习惯以后，我们的幸福生活还会远吗?
1.2.3 领略苏州体育氛围，丰富老年体育研究
老年体育活动的开展，有利于中国传统文化的弘扬。中国体育文化的形成与发展始终没有离开中国特定的自然条件和社会历史条件，他是中国传统文化的重要组成部分。从战国时期的廉颇到三国演义中的黄忠，从高吟“老骥伏枥，志在千里”的曹操到三落三起的邓小平，我们都能强烈地感受到中国老年那种“老当益壮，宁移白首之心”的豪情壮志和百折不饶的战斗精神[1].所有这些精神状态的形成都离不开体育运动，中国的体育博大精深，其包括群众体育、学校体育、竞技体育。与竞技体育近年来取得的光环相比，群众体育有其独特的魅力，群众体育目前还没有相对好的评价体系，其中的民族传统体育是具有中国特色的群众体育，他象征中国体育的发展历程，经受了时代的洗礼，老年人更多地了解这样的项目，也陪伴着他们的成长，老年人进行民族传统体育的锻炼，既能够起到一种教育引导作用，也是对以前留下来的有益东西的发扬。传统的体育项目能够一直流传下来，有其独特的魅力，在社会飞速发展的今天，科技化、网络化发展的今天，要把民族好的传统的体育项目传承下去，老年人在其中起着很重要的作用，这也是老年人精神价值的体现。苏州在群众体育建设方面，取得了很大的成绩：举行过很多的群众体育活动；建设了大量的健身设施；成立了多级的群众体育设施健身组织；激发了群众的健身热情。这些都是苏州迈向现代化城市的有利支撑。每年苏州市开展的群体活动都要超过 1000 项，参与人次超过百万，逐步形成了以大带小，集中锻炼与分散锻炼相结合的群众体育的繁华局面。苏州的环太湖体育圈是国家健身活动基地，已经成为苏州的基地品牌。同时苏州属于轮滑城市[2],轮滑运动在这里得到了普及，特别是义务教育阶段的学校，轮滑运动开展得有声有色。
形成了以苏州城区为中心带动周边城镇体育运动的新局面。为了满足社区居民锻炼身体的需求，苏州一直在社区健身设施建设方面加大投入的力度，作为全国经济发展的模范城市，不仅在政策上加大这方面的宣传力度，还在物质方面加大投入力度，要求新的社区必须有相关比例的健身设施。
本文对苏州高新区老年的体育锻炼行为进行研究，分析调查高新区老年锻炼的特点，时间特征和行为特征，从而为更好地解决老年健身的服务政策的制定提供理论支持。在研究过程中找出现阶段老年健身方面存在的问题，也为整个社会服务的均等化提供建议，从而从各方面提高老年人的生活质量。
