5 结论与建议
5.1 结论
5.1.1 如皋地区老年人在重视身体健康的同时，忽略了隐藏的精神健康问题；他们的日常休闲空暇时间大多花在电视、报纸、杂志等媒体。在参与休闲锻炼时大多随意选择，缺乏主动，缺乏组织性，总的来说，如皋地区老年人的空闲时间不能有效利用，推广老年人休闲体育大有必要、大有可为。
5.1.2 老年人参加体育锻炼的动机具有多样性、综合性、指向性等特点。预防疾病、强身健体是如皋地区老年人参加体育锻炼的主要目的和动机。这一调查结果是与体育锻炼基本功能吻合的。调查结果同时还显示，老年人参加休闲体育锻炼还看重排遣压力、消除寂寞等消除负面情绪的作用。由此可见，老年人参加休闲体育锻炼具有增强身体健康、心理健康的双重动机。
5.1.3 影响老年人参加休闲体育锻炼因素中，除因健康问题、经济问题外，主要存在两个方面的问题：1、无具体规模，老年人团体活动多为自发组成，未形成具有一定规模的正式的老年人休闲娱乐活动的相关组织。2、如皋地区老年人活动场所多集中在家中及附近地区，无正式的老年人活动中心。老人们为了方便，通常将自己进行休闲娱乐活动的场所选在家里以及邻近地区。但由于这些地点并不是非常适合老年人进行娱乐活动，因此限制了老年人进行多种活动的可能性。选择在家中及邻近地区进行娱乐活动的老年人，绝大多数只能看电视、跑步、跳舞。所以老人们进行的休闲娱乐活动是难以有相应的硬件设施作保障的。这就要求相关部门应积极履行职责，大力做好老年人休闲健身方面的宣传工作，加大对资金投入，加强组织与管理。
5.1.4 通过对比分析两组老年人群体（锻炼组与非锻炼组）的调查数据发现与非锻炼组老年人相比，锻炼组老人在躯体功能维度、心理功能维度、社会功维度及物质生活功能维度得分都处于较高水平，两组老年人群体在各功能维度的得分差异都具有较大的统计显著性，且主要体现在身体健康状况心理健康状况、社会功能三方面。
由此可见，老年人参加体育锻炼不仅可以促进老年人和社会交流、融入社会，还可以通过锻炼消除失落和孤独等负面情绪，强健身心，解决了空巢老人、失独老人等一系列社会问题，在创造经济效益和社会效益，有着不容忽视的社会价值和经济价值。
5.2 建议
5.2.1 加大休闲体育的宣传和普及力度，倡导健康老年生活方式。休闲体育是一种科学健康的生活方式，能有效促进老年人群体的身心健康，提高其生活质量，是我国应对人口老龄化社会问题的一条良好途径。政府和社会各界应高度高度重视老年人休闲体育的发展，通过各种途径来增强老年人的休闲锻炼意识，充分利用电视、报刊、网络等媒体进行引导，大力向老年人群体普及运动与健康知识，让老年人充分的意识到休闲体育的重要作用，从而提高他们的健康意识，引导更多的老年人朋友积极参与到休闲体育锻炼的队伍中来，享受运动带来的快乐和价值。
5.2.2 加强休闲体育学术研究，大力发展老年人休闲体育指导员队伍。加强对休闲体育领域的学术研究，在理论层面对老年人休闲锻炼情况进行指导、评价和检测。随着社会经济的发展和老年锻炼人口的增多，我国对休闲体育专门人才的需求日益加大，加快休闲体育人才的培养势在必行。培养大量针对老年人的社会体育指导员、休闲体育专业研究人员、专业人才及时满足老年人休闲体育发展的要求，更是有力推动老年人休闲体育事业高速前进的基础。
5.2.3 开展老年休闲体育工作与活动，构建各级各层老年人体育健身活动的管理机构和运作机制，加强组织管理与指导，开展社区体育活动模式，进行宏观调控。必须要有经费投入作保障，把老年体育活动场地和设施建设纳入城镇建设规划，统筹考虑，科学合理配置资源政府要根据老年人休闲体育工作和活动基本需要，加大体育资金投入，完善老年人休闲锻炼的条件和环境。政府部门要切实加大对体育设施的资金的投入，为老年人进行休闲锻炼创造良好的条件。政府各级应解放思想，拓展思维，进行多方位、多渠道地资金筹集，积极争取和吸引社会企业、团体和个人的资金投入到场地器材的建设，积极地发动全社会的力量来共同关注老年体育事业。
5.2.4 加大开发和设计适合老年人进行休闲活动的健身项目的力度。今后，兵团小城镇建设和社区、住宅小区规划建设中，都应力求做到规划和建设要考虑老年人健康活动的场所，购置必要的公共健身设备、器材。城镇已有的体育场馆、文化宫、公园、广场、休闲绿地等，都应向老年体育组织和老年人开放，为老年人参加体育活动创造良好的环境和条件，让老年人享有健康丰富的精神文化生活。政府及相关机构应根据休闲体育在发展中所遇到的各种问题，结合具体情况建立健全相关的体育健身制度和法律法规，建立老年人休闲体育服务体系，从法律和制度层面保障老年人体育健身的权利和利益。由于生理机能的衰退，老年人选择的健身项目大多具有强度低、简单易行等特点，因而目前适合老年参加的运动项目偏少。为保障老年人休闲锻炼的积极性，吸引老年人参与到运动中来，政府及社会相关组织、机构应认识到老年体育的的特殊性，针对老年的身心特点开发设计专门适合老年人娱乐和健身的综合性体育项目。
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致 谢
读研期间选择了罗时铭教授作导师是我莫大的荣幸。导师在工作中治学严谨、一丝不苟，生活中谦虚和蔼、待人宽厚，这些高尚的人格魅力深深地影响着我，是我学习的好榜样。本研究是在导师罗时铭教授的悉心指导下完成的，从论文的选题、写作、修改到最后的完成，每一个步骤都沁透了导师大量的心血。在此，我要向罗老师表达最诚挚的谢意，谢谢您三年来无私的关爱和教诲。
感谢我的父母和我的爱人，谢谢你们对我一如既往的支持和信任，让我在艰苦的求学道路上有了坚实的后盾和依靠，我爱你们！
最后，衷心地感谢在百忙之中评阅论文和参加答辩的各位专家、教授，你们辛苦了！
