2 国内外研究现状与相关名词释义
2.1 研究综述。
2.1.1 跨栏运动发展有关研究综述。
跨栏跑项目是在 17-18 世纪的时候，从英国发源而来的，到现在已经有一百多年的历史了，在这一百多年间跨栏跑运动项目规则以及各方面都发生了非常大的变化，最早的跨栏跑比赛出现在 1860 年，当时跨栏跑项目的栏间距，栏架的数量以及栏高都没有固定的标准，随着时间的迁移，跨栏跑项目发生了很大的变化，从跨栏跑项目的技术动作以及该项目的训练方法手段上都产生了很大的变化。从 19 世纪末开始，美国运动员埃克·伦次莱茵在跨栏过程中完善了直线前跨和单臂前导的技术，从而成为了现代跨栏的技术的基础。在 1908 年，第四届奥运会中，美国跨栏跑运动员福·史密森将过栏技术发展为上体呈半屈的技术。加拿大跨栏跑选手汤姆孙在比赛中所用的跨栏技术动作是在过栏时采用加大上体前倾幅度，与此同时将摆动腿异侧的手臂积极前伸的技术。1959年来自西德的运动员劳洛尔将技术动作改进为充分前倾上体，此技术被称为“折刀式”
过栏技术，并与他快速的平跑速度紧密结合。以上这些说明了跨栏运动从最初的跳栏阶段转变到速度技术相结合的阶段，跨栏步的步长趋于缩短，跑跨能力趋于加强，节奏较快，跑动重心较高的跑栏技术方面发展。国外众多的专家研究表明确定跨栏跑的关键因素不能只从动力学的角度出发，还应该结合跨栏跑技术动作的空间性以及连贯性，而且还要从动作完成时身体各个机能素质之间相互协调配合的合理性上着手研究。在近些年国外专家的研究中，逐渐出现了许多专家对运动员比赛时进行拍摄跟踪，利用这一技术对运动员的每一个动作进行慢动作分析以及影响动作生成的因素的各方面的深入研究。
大约在 1900 年左右的时候，跨栏跑运动以宗教的传播方式从欧美国家传到中国，110米栏的比赛在 1926 年正式出现。我国 110 米栏运动成绩在亚洲处于比较领先的地位，我国男子 110 米栏早在 60 年代就拥有崔麟、周连立、梁仕强、高济桥等一批优秀的跨栏运动员，他们之间的训练手段不同所以他们呈现出技术风格也是大不相同的，其中崔麟在 1965 年以 13〞5 的优异成绩打破了全国和亚洲记录，此成绩也名列当年世界前列。
然而到了 70 年代到 80 年代中期，我国的跨栏跑运动水平开始下降，与世界跨栏跑运动员水平产生了较大的差距。到了 90 年代我国跨栏跑运动水平又开始了新的突破，北京选手李彤在日本的东京世界田径锦标赛上，跑出了 13〞37 的成绩并且获得男子 110 米栏的第八名的成绩，李彤成为世界大赛上我国田径竞赛项目中第一个闯进前八的运动员。
从 2001 年之后，我国又出现了刘翔、陈雁浩、史冬鹏等优秀的跨栏跑运动员，在 2004年雅典运动会上我国刘翔打平世界纪录并以优异成绩获得 110 米栏的奥运会冠军，这是中国乃至亚洲我国运动员在奥运会上第一次获得跨栏项目的金牌。从而书写了中国的田径跨栏跑项目的历史，随后刘翔又在 2006 年国际田联大奖赛上，以 12〞88 的成绩打破跨栏跑项目的世界记录，他成为了中国历史上跨栏届的标志性人物，我国跨栏跑项目也实现了跨入世界水平的行列，这些也是我国多年以来众多教练员、运动员以及科研人员，通过不懈的努力而获得的优秀成果，也是对跨栏技术动作的研究和对跨栏训练方法的不懈钻研的成果，与此同时也体现出我国运动员对于专项素质的训练水平的展现已经进入世界前列。
从跨栏跑运动的发展来看，其具有悠久的历史。跨栏跑项目比较符合人们在生活中跑跳相似的生活行为方式，因此具有传播与发展的意义。由于传入我国的时间较晚，因此在世界水平成绩上有一定的差距。在演变的的过程中，无论在国内还是国外，对其技术的提高发展都有一定的研究，尤其在训练方法以及影响因素方面是研究的重点。
2.1.2 跨栏跑体能有关研究综述。
聂玉江,徐坚,雷媛等人 2017 年对男子青年跨栏运动员身体形态结构的研究中提到跨栏项目对运动员的身体形态要求较高,运动员选材初期,主要通过教练员的观察和经验,这种方式的选材不够科学,因此研究男子青年跨栏运动员身体形态结构特征十分必要,不仅是教练员科学选材的参考,更是男子田径短跨项目发展的需要①。李远桂,张继亮等人 2016 年在简谈 400m 跨栏跑的训练一文中提到 400m 跨栏跑运动员的专项身体素质有许多与110m跨栏跑运动员相同,但400m跨栏跑对速度耐力和力量耐力要求很高,不具备良好的速度耐力和力量耐力水平是不可能取得优异成绩的②。在现如今的发展趋势下110 栏技术动作主要是起跨时摆动腿膝关节高抬摆动攻栏迅速，摆动腿的鞭打有力，下栏是积极主动，与栏间跑的各项技术动作密切衔接；身体重心整体上升幅度减小，身体重心降低。我国的跨栏跑运动员的身体素质和身高不是最主要的问题，需要加强的是跨栏跑运动员的速度，力量和专项速度耐力，所以说跨栏跑运动员需要具备一定的平跑速度的速度素质为基础。所以就要尽可能的避免在跨栏步上浪费时间，快速跨越栏架，要做到起跨腿快速的蹬离地面，缩短在栏上腾空时间，同时还要缩短下栏时着地的时间，而我国的运动员刘翔就能很好的发挥自身的潜能和表现出过人的技术，同时在一些身体条件上我国运动员和外国运动员具有很多方面的差异，最尤为突出的就是身体条件，身体素质方面和一些专项体能训练方面都要采用不同的方法。张利平在对跨栏跑节奏评估一文中提出，当前我国优秀的跨栏跑运动员存在的一些问题主要有：步频较慢，栏间跑的三步步长不明显，步长普遍的偏大，而且每步蹬离地面的时间也较长，从而导致腾空时间相对过长，所以，针对我国优秀跨栏跑运动员存在的这问题，应该重新规划栏间跑三步的步长，并且如果想要达到理想状态中跑栏的效果，就必须要通过提高栏间跑频率的这一方法对其加以改进。戴勇对跨栏跑项目中的速度以及时间参数等进行了研究，并对各环节都进行了详细的分析，分析他得出的结论是反应速度、动作速度、神经传达速度对跨栏步以及栏间步都有很大的影响，其中栏间动作速度的快与慢是最为重要的关键点，对下一环节的动作效果具有巨大的影响，除此之外戴勇还对影响栏间速度相关因素进行了详细的分析，并且还对影响栏间时间的相关因素也进行了分析。他的研究结果表明起决定因素的是栏间动作速度对栏周期时间的影响，对整个跨栏步的完成的完整性，以及跨栏步动作的快慢和下栏后的衔接速度都起到了重要的作用，也就要求运动员要具有完成动作相应的速度素质，因此必须要加强运动员专项体能的训练。
通过对跨栏跑领域中相关文献资料的整理、分析可以看出跨栏运动在不断发展的过程中在要求技术的同时必须注重专项体能的训练，其中的速度素质对其跨栏步的影响十分深刻，完整的跨栏步通过对每个技术分解后会发现，在每一个动作的完成时都会涉及到各项速度指标，速度素质作为专项体能训练中不可缺少的部分，对于跨栏技术以及成绩的影响都显而易见，从而激起我对专项体能训练中的速度素质研究的兴趣。
2.1.3 跨栏跑速度素质有关研究综述。
黄昕,魏巍等人2018年在对普通大学生运动员学习直道栏项目的若干问题探讨中提到"唯快不破"以速度为核心的训练指导思想与普通大学生运动员的学习存在矛盾化现象;技术上应把栏间如何实现三步作为难点,三步的第一步视为重点,结合下栏后摆动腿的实时鞭打、起跨腿的自然下放同时配合重心前移及抬起时机,实现三者协调统一①。杨继平 2017 年在 400 米跨栏训练中速度素质的有效提升方法分析中提到 400 米跨栏运动对运动员速度素质具有较高要求,了解专项速度特点十分必要，特有的节奏跨栏训练专项速度具有一定的节奏,根据跨栏的周期距离、步数、步频进行具体确定,每一个跨栏运动员都有其速度节奏,结合下肢肌肉的放松与收缩过程来实现②。沈群 2017 年在对如何提高青少年运动员跨栏跑成绩的分析中提到跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平③。洪军 2015 年在探析 400 米跨栏运动员的速度训练方法中提到 400 米跨栏跑是田径赛事中一项技术性较强的运动项目,其对于运动员的身体素质、反应速度等都有着较高的要求,400 米跨栏运动员的专项成绩与其 400 米平跑成绩有极大的联系④。《第 6 届世界田径锦标赛运动生物力学总结报告》是国际田联委员会与德国的生物力学家将 1997 年在希腊进行的第 6 届世界田径锦标赛跨栏跑项目比赛的录像作为研究对象进行了生物力学方向的分析，并撰写了此报告。此报告是通过对男子 110 米跨栏比赛中的相关数据进行了详细的分析和处理，将 110 米栏国际优秀男子跨栏运动员的时间速度特点进行了准确的深刻的阐述，此报告的结论显示：良好的平跑速度、腾空速度与跨栏步的衔接对运动成绩都有直接的影响。此结论为众多田径工作者进行研究和训练提供了重要的理论依据和数据参考。郭敦涛在《中国男子 110m 栏优秀运动员研究》
中说到我国的优秀跨栏跑运动员选手与国外选手在最高分栏速度上存在较大差距，国外选手由于其分栏的速度快所以在完成整个跨栏步的时间上就要相对较短，在栏上的腾空时间相对要少很多，在整个跨栏过程中对于提高运动员的运动成绩有着至关重要的作用，之所以有如此的效果还是离不开在平时的训练过程中对专项体能的训练，体现出了速度素质作为专项体能的重要性，速度素质的缺乏以及专项体能的训练不系统这也是影响中国跨栏整体水平的低下的原因。
通过对跨栏跑领域中相关文献资料的整理、分析，可以看出跨栏跑运动员在成绩提高的同时一定要对应着不同程度的专项体能训练，在众多的研究结果中随着当今世界跨栏技术发展的趋势，专项速度是影响技术的关键因素，速度素质的发展和提高对于各方面技术的发挥拥有绝对的意义和价值。不管是攻栏的快慢，提拉是否迅速，下栏是否快速有力，以及平跑速度的快慢，起跑反应快慢，栏间跑的节奏快慢，最后的快速冲刺，都体现了各个方面的速度素质的应用，在跨栏跑中跨栏步是重中之重，良好的跨栏技术必须体现在跨栏步的完整标准上，每一个步骤的协调配合都离不开专项体能训练，只有专项体能训练指标达到要求，整个技术才能发挥的淋漓尽致，跟随现在跨栏动作的发展趋势，在专项体能训练中一定要加强速度素质的练习，提高各方面的动作速度，减少跨栏步中每个动作之间衔接的时间，更加快速直接的完成动作，从而提高运动成绩。
2.1.4 跨栏跑速度素质训练方法有关研究综述。
韩景占 2018 年在为提高队员跨栏跑成绩的训练方法对青少年跨栏运动员基本技术环节训练应注意的因素研究中提到，学习和掌握正确的跨栏动作,对于加快过栏速度、保持栏间速度和节奏是十分重要的,是跨栏跑完整技术的关键。合理地选用和安排练习方法对于尽快掌握跨栏技术和提高跨栏跑的成绩都有重要意义①。景战兵 2018 年在对400m 跨栏跑的技术特点与专项力量训练措施的探讨中提到跨栏跑项目要求运动员在快速奔跑的同时,要针对具有固定间距、固定高度的栏杆进行连续性的跨越动作,因此,对运动员的跑步技巧、跨栏技巧都有一定的要求标准,并且有对应的训练措施②。刘洋 2017年在对田径跨栏跑技术的训练方法浅析中提到在田径跨栏跑技术的训练过程中,存在着诸多因素去考虑,鉴于此,本文针对如何训练跨栏跑技术提出相应的训练方法供为指导③。
刘英满2017 年在对400m跨栏运动员速度训练方法的相关研究中提到跨栏跑对运动员各项身体素质有着较高的要求,尤其是速度素质,既要求速度快,又要求有较好的速度耐力，文章中阐述了 400m 跨栏的能量代谢特点,继而分析了 400m 跨栏的速度和耐力速度以及栏间节奏,最后探讨了 400m 跨栏速度训练的方法④。佟伟 2016 年以长春师范大学体育系田径专修班学生为例在对男子110米栏的专项训练方法浅析中提到跨栏跑日常训练中必须重视 110 米栏运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧素质的专项训练;以速度训练为主,以全面的身体素质训练为辅⑤。张赫 2016 年在对学校课余跨栏跑训练手段与方法的探析中提跨栏跑技术训练的主要目的是使跨栏跑技术尽量合理和准确，跨栏跑的技术要求起跑提高两腿蹬离起跑器的力量和速度、积极加速过第一栏,力争第三栏前后发挥最高速度①。徐晨 2015 年在 100 米跨栏跑突破 16 秒的训练实例对女子跨栏训练分析中提到在初中三年中对女子跨栏跑运动员进行每周 5 次,每次训练 1——1.5 小时，有针对性的措施对其跨栏能力进行改善,经过三年的训练跨栏成绩有了大幅度的提高②。倪俊嵘、贾树申在《110m 栏技术发展趋势及训练探讨》研究中表明在训练中最需要重视的训练是：
栏间速度的快慢以及过栏技术与栏间跑的衔接训练，其栏间的跑动速度决定着最终成绩的好坏，这也要求运动员在平时训练的过程中加强平跑速度训练，其跑动的重心要求一定要比短跑运动员高，跑动的节奏要好，身体放松，最好在练习平跑速度时着重练习带栏跑，从不同的层次上分解练习专项动作速度，体能训练是技术动作发展的基石，应重视对体能训练的加强。日本体育学者帖佐宽章与佐佐木秀新共同创作的《跨栏》一书，书中是两人通过对跨栏跑历史的深入了解，并对跨栏跑的技术动作训练内容与方法进行了全面的研究并进行了详细的论述，能够对青少年跨栏跑的技术动作和运动训练的不同特征提供相应的研究资源。
通过对跨栏跑速度素质训练方法的相关研究可以看出，众多的研究者集中在力量与速度、成绩与速度以及平跑速度几个方面有较多的研究。这与本文的研究主题具有一定的一致性，但是体能速度素质在跨栏跑运动中是如何体现的，训练方法应该考虑哪些方面，需要进一步全面详细的展开分析与讨论。这也是本文的研究价值所在，从而为跨栏跑运动中的速度素质训练实践提供理论参考与实践指导。
2.2 名词释义。
2.2.1 跨栏跑。
跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。国际比赛男子为 110 米高栏，栏高 106 厘米，栏数 10 个;女子为 100 米低栏，栏高 84 厘米，栏数 10 个。
2.2.2 专项体能。
专项体能是指“运动员在运动中承受负荷与适应环境变化的能力，是运动员身体形态、身体功能、运动素质和健康水平诸方面专项化的综合体现。”专项体能的内容则是根据项目的特点和技战术的需要来确定，其内容的核心不一定是速度。与专项体能对应的是基础体能，两者在内容不同，其核心也不同。基础体能是专项体能的基础，专项体能离不开基础体能的支撑，基础体能的提高必然带来专项体能的进步，但是脱离了基础体能，专项体能通常很难再有进步。如果一味地追求专项体能的提高，硬性加大强度和训练量则极易出现运动损伤。
2.2.3 速度素质。
速度素质是指人体快速运动的能力。快速运动反映着机体运动的加速度和最大速度的能力。一般运动项目将速度素质分为反应速度、动作速度和移动速度三个分类。反应速度是指人体对各种信号刺激(声、光、触等)快速应答的能力。由于运动员对不同类型信号的反应时是不同的，训练中往往根据不同项目的特点测定运动员对特定信号的反应时。如短跑、游泳等周期性竞速项目运动员主要接受听觉信号，而乒乓球运动员则主要通过接受视觉信号作出技战术反应。动作速度是指人体或人体某一部分快速完成动作的能力。动作速度是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度、击打速度、蹬伸速度、踢踹速度等，此外还包含在单位时间里连续完成单个动作时重复的次数 (即动作频率)。移动速度是指人体在特定方向上位移的速度。以单位时间内机体移动的距离为评定指标。从运动学上讲，是距离(S)与通过该距离所用的时间(t)之比。在体育运动中，常常是以人体通过固定距离所用的时间来表示，如男子 100 米跑10 秒，100 米自由泳 50 秒等。
