3.5 羽毛球运动对身体机能指标的影响与分析
3.5.1 身体机能指标的测试结果
静息心率是对心血管系统良好与否进行判别的一个重要的指标，每个人之间是有差异的，对于一个普通的人来说，正常情况下，静息心率比较慢是心血管系统和功能良好的重要表现。从调查的数据来看，经常参加羽毛球运动的中青年男性与国民的均值相比，静息心率呈现出一定的差异，长期进行羽毛球运动的中青年男性的静息心率为 12.06 次/10s,而国民均值为的静息心率则为 13.14 次/10s,经过 spss 的检验，P<0.05,两者之间具有明显性的差异，以上统计出来的数据足以说明参加体育锻炼的国民，尤其是参加羽毛球运动的中青年人群相比不参加锻炼的中青年国民来说在心血管的功能方面有着很大的优势，同时也说明羽毛球运动有助于改善和提高心血管系统的功能。
肺活量是指当一个人用尽全力进行呼气时所表现出来的能力，不仅能作为一个反映肺通气功能的重要指标，而且从某种意义上说，它还可以代表人体胸廓的发育水平、呼吸肌的强弱，甚至反映了一个人参与体育锻炼的水平。影响肺活量这一指标的因素有很多，比如性别、年龄、体表面积、身高、体重、呼吸肌和胸壁的发育水平等等。人的生命也是一个发展的过程，即从生长到高峰，再到衰落，在这个过程中人体的呼吸机能也会随之变化，并且会表现出一些病变，这些呼吸系统的变化完全可以通过肺活量这一指标来进行判定。本文通过研究参加羽毛球运动的中青年男性和不参加体育锻炼的中青年男性的肺活量水平，结果显示，参加羽毛球运动的中青年男性肺活量平均为 3396.42ml,而国民均值为 3132.11ml,从这个数据上，我们明显可以了解到参加羽毛球运动的中青年男性与国民均值相比肺活量要高很多，两者之间存在极显着性差异（P<0.01）。
心功指数这项指标的测量主要是通过台阶试验来完成的。台阶试验主要采用的是定量的方式对人体机能进行的一种测验，这项指标主要用来反映人体心血管系统的功能，通过测定出来的数据可以间接的反映出人体心血管系统的耐受力。台阶实验是在定量、定负荷的条件下完成的，它说所设定的高度和频度是不变的，因此在测量上，每一个受试者都是站在同一个平台上的。台阶试验是在规定的时间（180 秒）内完成一定量的负荷，这种时间和负荷一般都是固定的，当运动者在测试完成后，心率处于一个较高的频率，这时恢复到平静时候心率的快慢就是测评的主要依据，它主要是心脏对定量负荷耐受力的测评。当完成一定量的负荷后，使心脏输出的潜力越多，心脏跳动的速度越快，得到的心功指数就越低，这说明心脏的做功水平也就越低，相反，心脏的做功水平就会较高。
从表 9 所统计来的结果看，长期参加羽毛球运动的中青年男性心功指数为 56.17,而国民的心功指数均值为 57.68,从这两个数据来看，参加羽毛球锻炼的中青年男性与国民均值相比存在显着性差异（P<0.05），羽毛球运动有助于心血管系统的发育。
3.5.2 羽毛球运动对身体机能指标的影响
身体机能指标是反映身体内脏器官工作能力的有力指标。身体机能得到发展，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能；使心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。
心率是指每分钟心脏搏动的次数。一个正常的成年人，静息心率是在 60-100 次/分之间，平均每个人的心率大约为 75 次/分。但是，心率水平也会因年龄、性别、发育水平、锻炼水平等因素的不同有所差异。国外的一项研究证明，成年男性的心率水平相对于成年女性来说较低。长期参加体育锻炼的人和先天体能水平较高的人群，他们的心率一般也会叫慢，而经过锻炼的那些优秀的长跑运动员在正常情况下静息心率通常不会超过 50 次/分。心率的外界影响因素是多方面的，包括体位变化、情绪变化、运动水平、以及所处的环境是否发生改变等因素，都会引起心率发生改变。通过大范围长时间的测试发现，坚持长时间参与羽毛球运动的爱好者，随着参与运动时间的不断增加，在静息状态下的心率会明显下降，换句话说，长时间参与羽毛球运动项目的锻炼会影响受试者的心率变化。研究还发现，定期参加羽毛球运动会对心脏功能有所影响，可以增加锻炼者的心肌力量，增强心脏的泵血功能，进而促使锻炼者在静息状态下的心率有所下降。
大量的研究表明，经常进行有氧运动可以使人在静息状态下的心率降低，这是由于人在参与有氧运动时交感神经的兴奋性降低，迷走神经的张力增强。而羽毛球这项运动是属于 ATP-CP 系统、有氧供能系统和无氧供能系统这三大供能系统混合供能，长时间来，羽毛球运动的主要供能方式广受争议，近几年来，一些专家学者提出这三大供能系统的三种供能方式缺一不可，都很重要，但是更多的学者认为，在进行羽毛球运动时，最主要的供能方式是有氧系统供能。实验证明，当人体在静息的状态下，心率下降后会是心脏的舒张期时间相对延长，从而使心室得到更好的充盈，压力增大，提高心脏的供血量。当人体在运动状态时，心肌的耗氧量减少，使心脏做功更加经济和高效。由此可言：参与羽毛球运动对人的心脏泵血功能的改善有积极的促进作用。
肺活量是指当人体最大吸气后，再用尽全力进行呼气，所测得的呼出的最大最大气体量。它是评价肺通气功能最常用的重要生理指标。而肺活量的大小取决于人的年龄、性别、体重、身高以及运动能力等因素。肺活量反应的是人体进行呼吸运动的最大幅度。一般情况下，成年男子的肺活量约为 3.5-4.0L,女子约为 2.5-3.5L.
我国的肺活量国民均值为 3132.11ml,而长时间进行羽毛球运动的中青年男子的平均肺活量为 3396.42ml.这项指标的差异足以说明长期参与羽毛球运动可以明显的改善肺通气功能。羽毛球运动，它的功能方式并不是单一的一种供能，而是三大供能系统混合供能，所以，进行羽毛球运动的强度可以自行进行调节。研究指出，对于有氧运动训练而言，呼吸和动作的协调配合是最为注重的环节，所以为了能够改善呼吸器官的功能，就要不断改变胸腹压，这样就更加有利于肺的通气和换气。对于羽毛球这一运动项目来说，主要的供能系统还是有氧供能，呼吸的深度必须加深，这样更加有利于氧气的利用，同时当呼吸变深的时候，胸廓变大，肺泡的交换面积就会增大，毛细血管也会得到更好的扩张，这是运动的肌肉就会得到更加充足的氧气。同时深而快的呼吸形式更加有利于胸部肌肉的锻炼，保持肺的通气能力和弹性，因此长期进行羽毛球锻炼可以有效的保持和提高肺的通气和换气功能。综上所述，长时间坚持定期参加羽毛球运动的中青年男性的身体机能要好于我国国民的平均水平，因此，羽毛球运动项目可以完善人体内部各器官的工作能力，使人的身体机能得到更好的改善。
