汕尾各年龄段老年妇女体育生活方式调研

　　体育生活方式是在一定的自然条件和社会背景下，人们依据主观愿望，用可获得的体育资源来满足自身维持和发展需要的体育活动形式和行为特征的总和。体育参与行为是体育生活方式中最基本的部分，也是研究不同时代、不同人群体育生活方式特征差异的根本着眼点［1］。据汕尾市2010 年第六次全国人口普查主要的数据显示，老年女性 65 岁及以上人口有103225 人，占全部老年人口的 51． 26% 。为此探究汕尾地区不同年龄的老年女性体育生活方式现状与影响因素，对指导老年女性参与体育活动，提高生活质量、缓解老龄女性化社会问题具有重要的社会意义。

　　1 研究对象与方法

　　1． 1 研究对象

　　以广东汕尾地区的城区和三个县级市海丰、陆丰、陆河共866 名老年女性进行问卷调查。其中 594 老年女性有体育生活，占总人数的68．59%，有 272 名老年女性没有体育生活，占总人数的31．41%; 本文以 594 名老年女性体育生活方式为研究对象。

　　1． 2 研究方法

　　1． 2． 1 文献资料法

　　通过中国期刊网，在关键词中查找“体育生活方式”、“老年女性体育”相关的期刊论文和硕博论文; 阅读体育生活方式和社会体育等方面的书籍; 并利用百度查阅相关的研究资料。

　　1． 2． 2 问卷调查法

　　根据本研究的研究内容、目的和任务，采用分层抽样的方法，收集和分析汕尾地区不同年龄的老年女性在体育生活方式的差异性、影响老年女性体育发展的因素。问卷在投入使用前均邀请相关专家进行效度检验，信度检验采用重测法。共发放问卷892 份，回收有效问卷866 份，有效率97．09%。

　　1． 2． 3 访谈法

　　对体育学专家学者和政府相关职能部门文教体育等人员进行访谈，以获取研究需要的相关资料。

　　2 汕尾地区不同年龄的老年女性体育生活方式现状分析

　　汕尾地区大部分老年女性大多都意识到健康的重要性，在闲暇时间内参与体育活动来放松的身心。汕尾地区不同年龄的老年女性有体育生活: 51 －55 岁( 110 人) 、56 －60 岁( 100人) 、61 －65 岁( 98 人) 、66 －70 岁( 77 人) 、71 －75 岁( 79 人) 、76 － 80 岁( 76 人) 、80 岁以上( 54 人) 七个年龄段。了解不同年龄的老年女性在体育生活方式上的差异性，更好地满足不同年龄的老年女性群体在体育生活方式需求，从而提高个体健康和生活质量。以下从5 个方面分析汕尾地区不同年龄的老年女性有体育生活方式现状:

　　2． 1 体育行为动机与体育活动形式

　　随着全民健身的推广，大多数老年女性的健身意识较强烈，参与性强，积极性高涨。见表 1，汕尾地区不同年龄的老年女性体育动机依次是增进健康和延缓衰老、治疗与预防疾病、人际交往和解除孤独、娱乐消遣和丰富生活、融和家庭关系;最主要的体育动机是增进健康和延缓衰老、治疗与预防疾病;增进健康和延缓衰老、娱乐消遣和丰富生活的比例基本上是随着年龄的增加成递减，而治疗与预防疾病、人际交往和解除孤独的比例则随着年龄的增加成递增，年龄越老越迫切希望通过体育活动的机会结识朋友，以弥补老年生活的寂寞和孤独; 年轻的偏向追求健康和娱乐; 所体现的动机是内部动机。

　　老年女性有不同的健身目标和生活方式，体育活动的形式就会表现出各不相同。见表2，不同年龄的老年女性喜欢与朋友或邻居一起参与体育活动的比例较高在 53． 7%以上; 其次是与家人或个人一起健身; 最后是参与健身组织; 无论哪个年龄段参与健身组织都相对较少。

　　2． 2 体育活动场所与体育活动时间

　　选择不收费场地进行体育活动是中国不同年龄体育人口活动场所选择的重要特征，但不同年龄体育人口在活动场所的选择率上存在差［2］。见表3，不同年龄的老年女性参加体育活动的第一场所是公园广场占 50% 以上; 其次是住宅小区、路边/空地、家里、老年活动中心; 最后是健身点和健身俱乐部，也就是说选择去收费体育场所占的比例都最少，老年女性大多更倾向于免费场所。

　　老年女性有较为充足的时间参加体育活动，但担负家庭的责任和身体状况不同，体育活动时间也会有诸多差异。见表4，有 60% 以上老年女性每次体育活动时间可以保证在以 30分钟及以上，80 岁以上的不足一半; 80 岁以上老年女性每次体育活动时间在30 分钟以内的有59．26%，并随着时间增多比例成递减; 其他年龄段每次体育活动时间在1 小时以上的比例都较少，呈现中间高两边低，这是因为年轻的老年女性要做家务和照顾小孩，而年老则各项身体机能在衰退，运动时间和运动量等逐渐减少。

　　2． 3 体育活动年限与体育活动时段

　　不同年龄的老年女性体育活动年限稳定性都较好，见表5，有 28% 以上的 66 － － 80 岁老年女性是在 3 年以上，只有 51－ 55 岁在 3 年以上仅占了 17． 27% ，无论哪个年龄在半年以上的有75．93%以上。

　　老年妇女有早起的习惯，过去早起是忙于家务，奔于生计，现在早起是为了健身和娱乐。见表 5，不同年龄的老年女性体育活动时段没有大差别，较为相近，有一半多是在早晨，而在这个时段进行体育活动是不够合理的，因为早晨是心脏病等疾病发病的高峰时间; 其次是晚上和下午，最后是上午，这跟其生活方式有关。

　　2． 4 体育活动频率与体育活动强度

　　随着老年女性生活水平的提高，体育生活方式已成为多数老年女性生活方式的重要部分。见表 7，不同年龄的老年女性每周参加体育活动 3 次及以上都超过 57． 4%; 在选择不确定这一项上 66 －70 岁、75 岁以上老年女性占 20% 以上，其他的年龄段比例较低。老年女性闲暇时间较多，容易找出有规律的时间来进行体育活动。

　　大部分老年女性不同年龄体育活动强度在微微出汗、中等出汗还是比较合理的。见表8，不同年龄的老年女性体育活动强度有64%以上是在微微出汗和中等出汗之间，其次是微微发热，在这一选择上75 岁以上的最高( 30． 26%) 。57． 4%以上的老年女性已达到体育人口的标准之一。

　　2． 5 体育活动项目与体育行为效益

　　老年人各种休闲娱乐性体育项目呈现蓬勃的发展态势。那么，汕尾地区老年女性参加体育活动项目情况如何呢? 见表9，不同年龄的老年女性参加体育活动项目排在第一位是步行在70%以上，其次是跑步、健身操、健身舞、太极拳、其他体育活动项目( 骑自行车、打球、气功、腰鼓、游泳、柔力球) 、登山、器械健身; 选择其他体育活动项目在老年女性不同年龄段所占的比例都较低，除了71 岁及以上还选择其他比例较高有 24%以上，不同年龄的老年女性在爱好上虽有差异，但都喜欢锻炼方法简单，动作节奏缓慢柔和，经济实惠的运动项目。见表10，不同年龄的老年女性年体育消费金额在 400 元以上都很少，大多都在 401 元以下。据观察、走访了解到，汕尾地区大部分老年女性认为步行等不需要特别着装，经济实惠; 说明这部分老年女性体育消费意识还不够，也与她们的个人经济情况有关。体育消费付出较少，又有好的健身效益，自然易于坚持运动形成习惯。

　　良好的体育活动效益能使老年女性坚持锻炼，老年女性参与体育活动获益与其锻炼时间过程是双向作用的，因此，老年女性对体育活动效益的丰富感知必将促进老年女性体育行为的进一步发展，见表 11，不同年龄老年女性有51%以上是同意和完全同意体育行为能产生效益，认为一般的 80 岁以上占了44．44%、51 －55 岁和占了76 －80 岁占了 30%多一点、其他年龄段相对较低，形成波浪曲线，不同意或完全不同意是极少数，认为一般的是与她们体育活动的时间短、频率少和强度不够或不懂锻炼的方法或是身体健康状况有关。做运动，尤其是老年女性，从锻炼身体来说，适合做全身性活动，并达到一定的量，就是每次运动的时间应该在 30 分钟 －90 分钟之间中等强度。如果运动的时间在20 分钟以内，强度不够，起不到健身的效果。虽然有部分的老年女性锻炼的效益不明显仍愿意参与体育活动，是因为经过体育活动后，能感到心情渝决，增进了社会交往、避免了孤独感。

　　3 影响汕尾地区不同年龄的老年女性体育生活方式因素分析

　　社会客观条件制约下不同年龄的老年女性主观选择性是体育生活方式最根本的影响因素。见表 12，不同年龄的老年女性参与体育活动的第1 －3 影响因素大多是家居活动、天气变化因素; 第4 －6 影响因素大多是没同伴、场地器材少、缺乏指导和缺少组织管理因素; 还有就是75 岁以上常因病不能参加。

　　汕尾地区老年女性喜欢跟子女一起居住，这种生活方式在汕尾地区是普遍存在的家庭养老方式。汕尾地区每年 4 －9月的汛期［3］，在这5 个月里老年女性有规律的体育活动时常被中断。汕尾天然场地较多，因此，政府体育服务不足并没有较大的影响老年女性参与体育活动。而其他包括自己懒、没时间、没兴趣、怕讥笑、缺钱等并不是主要影响因素。

　　4 结论

　　汕尾地区不同年龄的老年女性体育生活方式现状: 1) 体育动机呈现多元化需求，最主要体育动机是增进健康和延缓衰老，老年女性体育活动形式是喜欢与朋友、邻居一起参与体育活动有53．7%以上;2) 主要体育活动场所是公园广场，每次体育活动时间在30 分钟及以上的有60%以上，80 岁以上的不足一半;3) 体育活动年限多数在半年以上，更喜欢在早晨进行体育活动;4) 每周体育活动频率在3 次及以上的有57．4%以上，在微微出汗和中等出汗之间的有 64% 以上; 5) 参加体育活动内容广泛，形式灵活，以步行为主，偏好舒缓性的操舞类项目，休闲体育少; 体育消费投入少，层次较低，多数认为参加体育活动能增强体质效益。

　　汕尾地区不同年龄的老年女性参与体育生活方式主要是受家居活动、天气变化、政府的体育服务不足、身体健康状况和其他情况因素的影响。只有51 － 55 岁和80 岁以上的汕尾地区老年女性体育生活方式差异性较大，其他年龄段的差异性不大。

　　参考文献:

　　［1］ 庹 权． 我国社会转型期体育生活方式的现状与趋势研究［D］． 华南师范大学，2003．

　　［2］ 苗大培． 论体育生活方式［M］． 北京: 北京体育大学出版社，2001．

　　［3］ 李 娜． 北京市部分高校离退休教职工体育生活方式的研究［D］．北京体育大学，2006．

　　［4］ 李仕丰． 我国26 －55 岁城市居民体育生活方式的现状与影响因素分析［D］． 福建师范大学，2006．

　　［5］ 杜熙茹． 珠江三角洲城市职业女性体育生活方式研究［D］． 上海体育学院，2010．

　　［6］ 李文川． 上海市老年人体育生活方式研究［D］． 上海体育学院，2011．

　　［7］ 李 捷． 安徽省六安市城市老年妇女体育生活化现状的研究［D］．安徽工程，2012．