答题主
只谈硬笔练习。
算是练过一段时间,以为字写的还像那么回事,也教过周围的朋友,也拿过一些奖项。
但是我只想从我自己说起。希望我的方法对想练字的朋友有所帮助。
在以网络为主导的年代，练-手好字并不是浪费时间。而且它将带给你很多意想不到的好处。
说正题
-------决心-------
我的很多朋友,都有过练字的想法，一开始我还会给出详细的写字计划， 后来,算了,练两天就嫌烦，还谈什么写一手让人为之侧目的好字。
心不静,别练宇。
所以倘若你真决心练字,请保持每天至少半小时纯粹的写字时间,不必花前月下,不必名笔香茶，一桌一笔一字贴，足矣。
-----握笔-----
握笔(执笔)姿势正确可以提高效率,但是人不是机器,每个人的思想,会从很多事情体现出来,拘谨于“正确”也是最无聊的事情,我见识过的几种握笔方法各有利弊 。
以下详解说下笔尾的问题,我仔细试了试,发现写字时笔尾并不架在虎口,而是架在我图片所示位置,高于口。
1、传说中正确握笔姿势,笔握在中指的第一个骨节上,此握笔适于长期书写,握笔较紧,灵动性高,我的老师就是这么握笔,但据我观察他骨节那个地方已经磨出很大一块茧子,且中指骨节略有变形。
2、我的握笔方式,为了让大家看得更清楚,特用-种狰狞的手势。我把笔握在中指第一个骨节和第二个骨节之间,可随意调节笔在手指上的位置, 对笔的掌控会更好。但是写久了(持续2小时以上)那一块会有很重的淤青。
3、我称之为学霸握笔法,拇指扣住食指,名如其效,写字速度奇高。但此握笔弊端太多,建议更换。首先茧子不可避兔,其次这种握笔把笔握死了, 对练字益处甚微。并且长时间写字会造成手指麻木,变形。
4、此为扣手腕握笔,我有个朋友这么写字,初中三年后高中就不能写字了,持续写字半小时手腕就会刺痛难忍,后来是做手术改善的。
不过据说左撇子和奥巴马也是这么握笔。
5、三指笔魔式,用拇指、食指、中指、无名指联合握笔,多见于学龄儿童,家长应注意。
6.“握两支笔,交叉握,交替用。还能帮七分担掉一部分支撑力”此法非物理专业不建议使用,感觉要写好字的话,操作性较难。
-------笔-------
看过一些答案,有说钢笔,有说水笔,有说铅笔。
1.铅笔,很长时间不用铅笔写字了,最初参加比赛时会用铅笔写一遍,然后钢笔描上,铅笔的确好出笔锋,因为石墨在磨损的过程中笔尖呈一个截面。 但我不会选择用铅笔练字，首先平常生活中用到铅笔的地方太少,而且真正写字的,据我所知是没有用铅笔来作为日常练习。
2.水笔(中性笔) , 给我的感觉是油滑，写不出层次感。 写不出空间感。但是不排除有特别顺手的能写出钢笔的感觉。练字时不建议使用。
3.钢笔,我练字时一直是钢笔,也最喜欢钢笔走在纸上的感觉,它不像铅笔那么硬直,不像水笔那么油滑,说文艺点，墨水渲染在纸上就会勾起我一直写下去的欲望。所以首推钢笔。我小时练字时,用的是王者书法笔,20元支,初学者练的话,首选专-。
4.本答案图片大多是由普通钢笔和水笔写的。
(请王者品牌管理部经理迅速与我联系,付与广告费。)
一点不用担心用了钢笔后再用其他笔就写不好了
用钢笔写好宇了,拿树枝写都能写好。
令狐冲当年练好了独孤九剑,不照样用树枝杀人么。
-------字帖-------
除了基础极差的朋友,反对一切描红的行为。
描红描出的字,写的真是你自己的字吗?
家师教我，字如其人，人如其字。所以若没有其他人的经历和心态,描出了他人的字也会觉得格外空洞。人生的路都是自己走出来的,写的字为什么要和别人一样。
但还是要字帖,但不可描红。无论是现代帖还是古帖,都尽量不要描红。
有临贴,最练宇。
(书法说临葶,临是临，是皋。下文有详解。)
字帖推荐古贴,笔字贴。因为你知道的所有(再次强调)当代书法家都是这么练的,既然如此,为什么不追本溯源?
实在觉得古贴无法入手的朋友,再考虑现代帖。
市面上有各种精装小版的帖子,看上去也和平常字大小相差无几。楷书行书根据自己喜好来,如果你只是以练一手好字为目的,推荐王羲之的帖子。
《圣教序》
(广告嫌疑,图片已删,给知友建议选取字小的贴子,方便对比练习,最好有笔画详解。)
《兰亭序》( 指冯承素双钩摹本。又称神龙本)
(同圣教序。)
这两个够了。
提示:《兰享序》营为天下第一行书,字精且变化多端,建议辅以《圣教序》同临,效果会很好。
天下三大行书《兰亭序》、《祭侄季明文稿》 、《寒食帖》
-------本子-------
现在我们书写环境和工具都有了, 那么还需要一个本子 ,这个本子因人而异。
倘若字写得着实对不住观众,那么你需要一-本米字格或田字格 ,格子至少也是1*1cm.
倘若字写的还可以，只是需要上一一个台阶,或想更系统练字,那么你可以选择格子本,或者信纸本。也建议拿一-摞A4纸，自己划线后复印,线间距也要保持至少1cm。
-----方法-一-----
1.本子放直,与身体垂直。不要扭腰扭脖歪着写,对健康不好。
2.握笔选择自2最舒服的,能改就改,改不了也-样写。好比葵花宝典不自宫也可以练,只是效果差些。
3.心静。你只是练宇。心静。你只是练宇。
4.写得太差的，头写，《圣教序》从"大唐三藏圣教序”起;《兰亭序》从“永和九年”起;两本字帖一起练效果最佳,圣教序稳重, 兰亭序飘逸,坚持下去定有所得。
5.写得不算太差的,两本字帖挑字练。
6.把纸-分为二,先写左侧，每行一字,一字5个,中间校正。看看这5个字每个好在哪里,不好在哪里,如果你身边有练字的朋友,让他在中间给你写上校正的字。如果没有,留着,等你写完半张纸,再回头写中间的一-排,你会发现一定是有所进步。整张纸左侧写满,写右侧,根据你的思考,改善了缺点的字。
如下图,现在左面写,左面写满再写右面，中间不管是自己写还是其他人写,用红笔。
早晚两次，每次半小时。若是按部就班。-周能看到效果, 一月字迹改善明显,要是真能坚持数年，相信不论是对写字还是人生,都大有益处吧。
写字是一件需要循序渐进的事情, 我们在练字的过程中会折磨，会痛苦， 会想摔笔撕纸。相信我,这就是意味着你的字马上就要有所突破的前兆。
平心静气，坚持下去。
补充(6) : 如何校正宇。
1、空间:这是我高中时记的笔记,以“手”字、“齿”字为例
“手”字，上面三横原来写的不好,因为空间处理的不好,三横的间距应该是相同的。当然,写到一定境界的是另一说，初练要首要理解字和空间的关系。
“齿”字,空间感太差上面的一横收的太早，下面的有写的靠右,导致整个字向左偏斜。此字也好做更改，最后一竖改为由右 上至左下就行了。
如“肤如凝脂”的”脂”、“领如蝤蛴” 的“蝤”, 左右偏旁空间处理都不完善。
2、笔画:这算是入门之后的了,行书甚至楷书都会简化-些偏旁部首,没别的方法 ,多练多记，多"找不同”。下图为“年、落、语、能”皆出于《圣教》、《兰亭》。
以后写的多了, 也就成习惯了
3、下笔:落笔时,仔细比较,尤其前期训练,最好一笔一看贴，每一笔的空间分布,每笔的起锋收锋。这和各位眼神有关,就不上图了。
4、笔锋:一般来说初练硬笔,尽快写出漂亮的笔锋是很困难的事情。很多初学者会“强”出锋,这个效果。(图)
如何在日常书写中练出笔锋?
以“一”为例:
两面重，中间轻,起锋如有好笔是很简单的时,用水笔不好出锋时,我习惯写时迅速的一-点,然后长横,紧接收锋。
以“不"字为例:
这个字每一笔都有着联系可以看到,撇练竖,竖马上收锋连捺,笔尾收回,这是一个成字,没有不自然的笔锋。
以“人”字为例:
一撇一捺，最难写,要写一个顶天立地，要写一个堂堂正正。撇要有力,捺要平稳，写捺时,轻触纸起锋,逐渐加重，自然出锋。
当然还有这种写法:
捺向右一笔滑下 ,没有太明显的笔锋。不失为一种好的写法。
5、笔画续:咱们再来说笔画,行书简化很多笔画,如果没有老师带,初临时很难弄清究竟是如何下笔。( 顺便说下草书,不是写的字无法辨认就叫草书,草书很难,草书的笔画构造十分严谨。和行书楷书比,天壤之别。没有行书基础切勿练习草书。)
举几个部分朋友疑惑的栗子,用本横纵1.5CM.
上传后就不清晰了, 一定要放大看细节。
《兰亭序》
“群贤毕至”的“群贤”:
“映带左右”的“映” :
“茂林修竹”的“茂”:
“亦足以”的亦:
“所以”的“所”:
《圣教序》
“藏”：
“含”：
“梦”：
“若”：
“妙”：
6、成字：看这幅字，不是作品，是一幅漏洞百出的字。（待续）
7、章法：百度百科。
-------番外-------
此问题为《如何系统练字》, 以我个人的理解,练字的方法基本差不多了,再说就说的远了。我第一眼看到这个问题时,我默认为题主的本意是想练一手在日常生活中可以自由运用的好字,而不是书法作品。以此基础我回答如上,如有迷惑,会在评论区回答。
如果以我的方法坚持下去,那么至少也会练成这个样子,
高中时的笔记。放大看细节，当时字写的很干净。
家师过世后很久没有用钢笔写字了,更不用提参加比赛。以前的作品大多不知所踪,幸好朋友拍过我一张《满江红》的作品,献丑了。
高二时所作。
或者也可以是这样：
这些字就涉及到书法创作,现在看来写的是漏洞百出的,不过也说得过去。作品说法很多。一幅作品中一定要有正文、落款、钤印三部分,这幅作品的落款钤印都ps掉了。
我出一幅作品有三个阶段:第一个是找字,从帖子上找出每一个字,加以练习。
第二就是章法，设计整篇作品的风格和每个字的布局。
第三才是往纸上写。不参加现场比赛的话,通常要写5、6张纸才能达到理想效果。
所以看似二十分钟写好的东西往往含有几周甚至几个月的心血。
说到作品,能说的就太多了,字的章法,钤印的规则等,延伸一些就能从书法说到楹联再涉及到中国历史。
那就到此为止吧。
