前 言
当今社会不断进步，科学逐步发展，全球女性的地位得到了显著的提升，新时代，社会赋予当代女性更多的使命与职责，女性群体中的诸多问题也受到社会人士越来越多的重视，而当代青年女性的健康问题就首当其冲。
保持人类身心健康的最主要手段便是合理的健身锻炼，随着人们对于自身保健保养有了全新的认识和了解，越来越多的人开始针对自身状况进行有效身体锻炼，其中女性人数占大多数，她们对锻炼身体产生了浓厚的兴趣，把身体锻炼当作自己生活中的一个不可缺少的板块，而在所有参与锻炼的广大女性群体中，青年女性群体的锻炼行为和方式方法起着至关重要的作用，她们的思想不仅直接影响比自己年龄小的下一代对身体锻炼的想法，还间接为日后步入中老年后的体育锻炼打下坚实基础[1].对其体育锻炼习惯的养成起着至关重要的作用。
根据联合国世界卫生组织所提出的最新年龄分段所示，18 岁以上 44岁以下为青年段。而我国对青年段的范围限定是在 18 岁-40 岁之间。其中青春期为 18-28 岁之间；而成熟期为 29-40 岁之间；本文将着手从我国高校当中 25-40 岁年龄段间的青年女教师展开调查研究。当前，高校青年教师已成为高校教学和科研工作的主力军， 根据资料显示，这部分人在高校中占 70%左右， 有些高校甚至达到 80.0%左右[2].这几年，我国时常会出现高校老教师或青年教师生命透支和过劳死的现象，让人颇感震惊。
这类事件出现的主要原因，在于此类人群把大多数精力都放在教学工作和家庭生活当中，很少进行相应的健身锻炼， 特别是当代的一些青年教师，她们以教学工作为主，没有建立适合自身的运动处方[3].不能根据自身情况进行合理的体育锻炼是她们的重要缺失之一。
为此，研究高校青年女教师体育锻炼的现状，发现存在的问题并进行有效的引导，应该是我们必须关注的问题。
经过调查，初步掌握了廊坊市高校青年女教师进行体育锻炼的一些情况，通过对现状的分析，发现造成现状的原因并提出干预策略，引导廊坊市高校女教师养成体育锻炼的习惯，掌握科学锻炼的方法，提高生活方式的科学性，最终达到提高健康水平的目的。
1 文献综述
1.1 国外体育锻炼研究的现状
1.1.1 国外体育锻炼的发展状况
在 20 世纪 80 年代以后，世界许多国家都在有计划、有组织、有目的地发展大众体育文化。大多数国家都希望在 21 世纪成为健康国家，每个国家都在根据本国国民情况在制定相应的体育发展规划，为国民健康提出长期的奋斗目标[4].
根据有关报道，直到 1989 年，全世界已经有 116 个国家公布过群众体育发展计划。比如说美国的保健福利部在 1980 年制定了"增进健康，驱除疾病的国家目标"和 1990 年制定了"2000 年健康公民计划"两项十年规划。英国的"全民健身攻略"和日本的"迈向 21 世纪体育振兴策略"等等。
还有很多国家为了引导群众参与到体育健身活动中，推出了很多备受关注的体育计划。就像 20 世纪末期法国的"3 个 8 运动" 、澳大利亚的"找 30 分钟运动" 以及比利时的"每家一公里"计划等等。许多国家还针对本国不同人群制定相应的健身活动计划，例如加拿大针对残疾人的"行动的蓝图" 计划。
最受关注的是一些国家采取奖励办法，激励国民投身体育活动，如原联邦德国的"家庭体育奖章制度" ,法国的"大众体育奖状"制度和美国的"美国体育总统奖"制度，其目的都是促进国民参与体育锻炼，养成终身锻炼的思想[5].
新时代大众体育的浪潮前涌，并逐渐形成国际化潮流。它不仅在工业发达的欧美国家受到重视，而且在亚洲，非洲一些发展中国家的群众体育也在逐步崛起，这一潮流正以汹涌澎湃之势，迅猛发展[6].
同时"大众体育"的发展在国际奥委会中也引起了极大关注。因此，国际奥委会在 1985 年成立了"大众体育委员会",并积极组织开展"大众体育国际代表大会" 从 1986 年起，两年一次[7].
现如今大多数国家都能够清楚地意识到：一个国家的国民素质应该由以下三个方面组成，一是民众道德修养素质、二是民众科学文化素质、三是民众身体健康素质。由此可见，一个国家群众体育的发展程度，已经成为衡量这个国家社会进步的一项重要指标[8].
1.1.2 国外人群的体育锻炼实施目标管理体制
据调查美国实施的大众健身计划的目标管理指出：1989 年，美国政府颁布了"健康公民 2000 年"计划,此计划中总共包括了 3 个总目标和 22 个子目标和47 个次级目标以及 319 个再次一级的目标[9].三个总目标分别是：健康促进、健康预防和预防服务，其中健康促进是重中之重，是"健康公民 2000 年"的实施重点[10].美国实施这项计划目的在于对群众体育锻炼，健康生活的真谛进行较好的公示和阐述。一是要延长美国人健康年龄的时限、二是要消除美国各民族间的健康差距、三是要让所有的美国人得到预防服务的机会。
例如英国 1997 年颁布的《1998-2002 年英国体育发展战略》在青少年体育、成年人体育和有组织的体育活动等三方面提出了非常全面的 16 项具体量化指标。并且成功的使英国经常参加体育活动的 16 岁以上的妇女数量增加 20%（从1993 年的 36%增至 43%）。有组织的体育活动（至 2002 年）：使 16 岁以上接受过体育指导员和教练的指导的人口数量增加 10%（依据 1998 年的基线数据）；使 16岁以上俱乐部会员的人数增加 10%（依据 1998 年的基线数据）；使 16 岁以上参加竞技体育的人数增加 10%（依据 1998 年的基线数据）。
还有日本"国家促进体育基本计划"的目标管理文件当中，日本文部省 1999年颁布的"国家促进体育基本计划"中确定了三个总目标：（1）建立地区体育环境，促进国民终身体育；（2）提高日本竞技体育在国际上的竞争力；（3）促进终身体育、竞技体育和学校体育之间的联系。并且还在终身体育方面制定具体目标：至 2010 年，50%以上的成年人每周至少参加一次体育活动，来提高全民体质健康提升[11].
不难看出，有很多共性存在于发达国家制定的全民健身计划体系当中。首先，大多数发达国家所制定的目标和计划都具有较强的实际操作性，它们都是需要通过具体数据来反映一些可以量化的指标，随后再对这些量化指标进行整理和跟进评估；其次，发达国家所制定的这些目标都具有强烈激励作用，并且能够做到和民众的个人利益紧密相连，这些恰恰能够被民众所关注和尝试；最后是每个目标都能做到层次分明，具有较强的前瞻性和科学性，能够涵盖民众健康的诸多方面问题[12].
1.2 国内体育锻炼研究的现状
1.2.1 对国内大众体育锻炼相关研究
我国曾在 1995 年所推行的《全民健身计划纲要》中强调指出：我国要把推行全民健身计划，作为国民经济和社会发展的重中之重；而且明确指出要坚持群众体育与竞技体育两手一起抓，两手都要硬；同时要以增强人民体质为前提，走协调发展的战略方针政策。由此可见，其实我国早已开始重视国民群众的体质健康状况，要大力发展提升我国人群的基本身体素质[13].
在 1997 年我国进行的一次成年人体质监测的结果表明，当时我国成年人体重成上升趋势，增肥指数逐渐递增；这一指标反映出我国成年人群体重上涨与其体育活动严重缺乏、营养饮食结构不合理等因素息息相关[14].同时在我国缺少群众体育活动的公共场所，大多数人还经常在空气污染严重、存在安全隐患的公路和街道上锻炼，少部分的人在室内和办公场所内活动。
还有一少部分人群缺乏体育锻炼知识，对于健身办法健身途径不够了解，对于锻炼目的不明确等等。而且在我国参加体育锻炼的人口年龄成两头多中间少的"哑铃"趋势，其中中老年人和青少年参加体育锻炼的人数相对比例较高，而青壮年和中年人群（年龄在 25 岁到 45 岁之间）参加体育锻炼的人数相对较少[15].
1.2.2 对国内高校教师体育锻炼的相关研究
本论文通过对《中国期刊论文全文数据库》进行检索，在查阅有关高校教师体育锻炼的文章发现，我国对于高校教师体育锻炼的文章，大多集中在"高校教师的群体"分析研究。还有包括高校教师的身体健康状况；高校教师体育锻炼的行为方式；高校教师体育锻炼的主要项目以及影响高校教师体育锻炼的相关因素的分析等这些方面。
其中刘占锋在《湖北省高等院校普通教师体育锻炼方式的调查研究与分析》中，对我国一些高校中普通教师的锻炼模式和方法；锻炼时间和频率；锻炼次数和强度；以及对体育锻炼的认识进行了调查分析并得出相应结论："我国高校教师参加锻炼的人数比例当中，男教师人数明显高于女教师；同时他指出每周参与体育锻炼不足 3 次的约占调查人群总数的 67.9%;还有一次锻炼时间不足 30 分钟的也占很大的比例，并且锻炼的时间段过于集中；健身锻炼的观念需要改变，对体育锻炼的认识存在着偏差；由于教学工作任务繁重、社会生活时间紧、压力大，是造成新时代高校教师普遍身体素质差、工作效率低"的结论[16].
而李立伟等在《黑龙江省普通高校教师体育锻炼现状调查研究》中对当地普通高校教师进行体育锻炼的相关情况完成抽样调查，获取当地参加锻炼人群体育锻炼的方式方法、体育锻炼的时间、经常参加的体育项目、体育锻炼的动机等方面的数据进行了比较分析，提出了一些增进高校教师健康的有效对策和建议[17].
陈鑫在《陕西省高校教师体育锻炼主观体验与客观行为分析研究》中明确指出："陕西省高校中大多数教师对体育锻炼都有一定的认识，但是这些教师缺少良好的体育锻炼习惯。阻碍了他们参加体育活动有工作繁忙、家务事多等诸多因素"[18].
1.2.3 对国内高校青年女教师体育锻炼的相关研究
在查阅论文中，续俊在学术论文《山西省高校女教师体育锻炼现状研究》中运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，从山西省高校女教师体育锻炼的动机、参与运动的项目、锻炼的频率、每次体育锻炼的持续时间和强度、锻炼的方法、锻炼的场地以及影响山西省高校女教师体育锻炼的相关因素七个方面对山西省高校女教师体育锻炼现状进行调查并提出自己独特的见解，为改善促进高校女教师参与体育健身活动提供有力的参考依据[19] .
梁晓霞在硕士毕业论文《河北省普通高校女教职工体育行为现状调查与分析》中指出国家和地方政府应该加强对体育设施的有序投入和使用，通过增加学校教职工体育锻炼的资金投入，大力促进女教职工体育活动的开展，同时还要加强女教职工体育锻炼的组织管理工作，适当减少女教职工的家庭负担和工作的压力等。通过这些措施，全面改善高校女教职工对体育锻炼的认识，培养并加强其体育行为，使其健康水平得到提高，为教学和科研打下良好的身体基础[20].
王振杰 ,蔡水莲等在学术论文《新疆高校女教师参与体育锻炼的现状及对策研究》中指出：制约女教师参加体育健身运动的因素有很多方面，其中学校组织机构和组织工作缺乏、女教师多重角色的阻力作用、中国传统文化和封建思想的制约、女性的生理特征和体育健身观念的误区以及余暇时间和场地设施的不足、等是主要原因[21].
周建伟在学术论文《宁波市女教师体育锻炼现状的调研分析》中运用问卷调查、文献资料和数理统计等方法，对宁波市女教师参加健身的情况进行调查分析。得出结论：多数女教师是经常和有时参加体育锻炼的；她们参加体育锻炼的动机是多层次的；活动的时间大多数在 10min- 30 min 之间；在选择体育锻炼项目、形式和场所时都带有明显的年龄特征；工作忙、家务重无时间和本身不喜欢体育锻炼是影响她们参加体育锻炼的最主要因素[22].
黄金萍在学术论文《黑龙江省普通高校女教师体育锻炼现状调查及对策》中指出：高校中的女教师群体是一个比较特殊的人群，因为她们有着独特的生理特点，同时扮演着社会和家庭和谐的双重角色，所以在大力开展全民健身活动的今天，我国应对这一特殊的人群的身体健康现状给予更多的关注和重视。（1）各高校在做好健康生活方式和体育健康锻炼宣传的同时，应把重点放在教师体育锻炼的组织上。充分发挥后勤部门、工会和公共体育部等相关部门的作用。组织广大高校女教师积极开展形式多样的体育锻炼活动， 对女教师的体育锻炼给予更多关注。（2）高校领导要转变观念， 不仅重视教师学历层次和科研水平的提高，更要重视女教师健康水平的提高，加大女教师的健康投入，逐步提高女教师参加体育锻炼的意识，改善女教师身体健康状况。（3）充分发挥高校的体育教学优势，利用高校体育教师和有体育特长的教师组成健身指导队，根据女教师个人身体状况、爱好，运动需求制定合理的运动处方，提高女教师体育健身的参与率和积极性，为终身体育锻炼打下良好的基础。（4）高校女教师体育消费意识淡薄。体育经营机构应加大宣传力度，高校女教师应树立正确的体育消费观念。（5）倡导科学、健康、文明的生活方式， 建立良好的教学科研环境，健全各项保障措施，使女性教师从繁重的事业、家务的身心紧张和疲劳中解放出来，树立花钱买健康的观念，积极投身到体育活动中[23].
葛新在硕士毕业论文《北京高校青年教师身体健康状况与体育锻炼的研究》中指出：北京地区的高校青年教师进行体育锻炼的地点大部分都选择在本校体育场馆和家庭所在的花园空地，很少有人去经营性体育场馆；在锻炼项目的选择上，多数青年教师选择一些低强度或中等强度的运动项目。北京高校青年教师有体育锻炼的意识，她们有积极地体育锻炼态度，有正确的体育价值观。可是诸多客观因素影响了其参与体育锻炼的行为。主要表现在工作生活压力大、空闲时间少，收入水平不高等相关方面[24].
吴炜在学术论文《杭州市高校青年教师体育锻炼现状的调查与分析》中通过问卷调查法、数理统计法， 对杭州市高校青年教师的体育锻炼现状进行了调研。
研究结果表明： 杭州高校的青年教师对体育健身锻炼的主观认识是正确的，不过他们每周参加体育锻炼的次数并不多， 影响制约他们参加体育锻炼的主要原因是教学工作繁忙，锻炼时间少。同时指出杭州市各高校应该重视学校教师群体活动的开展， 使更多的青年教师有意识的加入到全民健身队伍中来[25].
李银萍，庞庆军在学术论文《普通高校青年教师体育锻炼现状及对策研究》中对普通高校 335 名青年教师的体育锻炼行为进行了问卷调查，调查结果表明：普通高校青年教师普遍教学工作任务较重，心理压力较大，参加锻炼人群相对较少（23.9%），而且锻炼坚持性比较差，而大部分青年教师每次锻炼的时间、强度并不科学；锻炼项目以跑步、篮球、羽毛球、乒乓球等为主[26].
其中针对不同性别，不同年龄段，不同工作性质的教师进行研究分析的文章共有 36 篇，再次输入关键词"女教师"后，在搜寻结果中查找到从 1979 年到2011 年关于高校女教师体育健身的论文共计 21 篇；输入"青年教师"后在搜寻结果中查找到从 1979 年到 2011 年关于高校女教师体育健身的论文共有 3 篇；以"廊坊市教师参与体育健身"和"廊坊市教师健身锻炼"为主题词进行搜索，未找到相关研究论文；以"青年女教师体育锻炼"为主题词进行搜索，也未找到相关研究论文。可见，廊坊市高校青年女教师的身体状况并不被人所了解，说明廊坊市对于青年女教师的体育锻炼并没有足够重视，所以现在想通过对廊坊市青年女教师体育锻炼情况的调查来反映当地青年女教师身体的状况，从而找出影响其身心发展的相关因素，并提出相应建议和对策。
