3.4 社区居民体育锻炼的时间、频率和方式特征
3.4.1 时间、频率特征
通过问卷调查发现，参与体育锻炼的社区居民锻炼时间长短和参与锻炼的时间段、锻炼的频率与锻炼者的年龄有比较显着的关系。
通过表 5 和表 6 可以得出，21-30 岁人群主要在下午、上午、晚间进行体育锻炼，持续锻炼时间一般在 30 分钟以上，大部分人每周锻炼 2-3 次；31-40 岁人群主要在早上、晚间及下午参加锻炼，持续时间一般在 90 分钟以下，锻炼频率一般每周不超过 2次；41-50 岁人群主要在早晨和晚间进行锻炼，将近 8 成的人，体育锻炼时间不超过60 分钟；51-60 岁人群主要在晚间和早晨锻炼，持续时间一般也在 90 分钟以下，其频率每周大部分在 3 次以上；60 岁以上人群主要在早晨和上午进行体育锻炼，时间一般在一个小时以上，85%以上的人锻炼频率每周超过 4 次。【1】
3.4.2 方式特征
通过对居民参与体育锻炼的方式调查发现大部分人选择了与朋友一起参与锻炼，其次是与家人一起，选择自己锻炼的人数最少。【2】
这也反映出大部分参与体育锻炼的人们都渴望身边有个同伴互动一下，不至于那么孤独，笔者对此深有体会，“是否有人与自己搭伴”对于体育锻炼者来说也是一个重要的影响因素。
3.5 社区居民体育锻炼参与项目特征
通过调查发现，社区居民体育锻炼项目因年龄的不同有很大差别。通过表 8 可以得出，21-30 岁人群中，大部分男性选择对抗较激烈，强度较大的足篮排球类项目，女性则选择在体育场馆中进行健身操、舞蹈等运动；夏季的游泳项目及冬季的滑冰、滑雪项目也收到不少人的青睐；30 岁以上人群一个共同的特点就是超过 50%的人选择跑步、散步这个典型的有氧的运动。除了跑步散步，女性首选的运动是跳健身操和舞蹈，随着年龄段的增大，比例逐渐降低；对抗性较小的乒乓球羽毛球项目在各年龄段人群中保持较多参与人数比例态势；由于张家口四面环山的地形特征，还有一部分人持续选择登山运动。踢毽也是人们比较欢迎的一项运动，尤其在 30-50 岁的中年人中间颇为流行。
同时，受天气影响，在春、夏、秋季，群众比较喜欢的散步、慢跑、广场舞等项目在冬季缺不能照常进行。人们只能在体育场馆内进行羽毛球、乒乓球、健美操、游泳等项目。
3.6 社区居民体育锻炼场所特征【3】
张家口市社区居民活动场所主要集中在公园广场、公路道旁。在这些场所锻炼的人数占到体育锻炼总人数的绝大多数。这样的人群分布主要由于运动项目和体育消费等因素所形成的。而到校园体育场馆和营利性体育场馆进行体育锻炼人数相对较少，主要是由于受场馆管理体制和经济收入限制造成的。
