3 研究对象与方法
3.1 研究对象
以羽毛球训练对中学生体质的影响为研究对象。
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
通过淮北师范大学图书馆、CNKI 中国期刊全文数据库等途径查阅并收集有关文献资料和着作。查阅了有关中学生体质健康现状、运动干预对中学生体质的影响、羽毛球项目的特点和羽毛球训练方法等文献资料，充分了解这些方面的研究现状、借鉴可用的理论与方法。为此次研究提供了理论和方法依据，对于完成此次论文奠定了坚实的理论基础。
3.2.2 实验法
3.2.2.1 实验对象及分组通过学生自愿参加的方式，在大峪中学高一年级学生中选择 16-17 岁，身体状况良好，无疾病或伤残，且无长时间运动史，初学羽毛球的学生 80 名（男、女各 40 名）。通过实验前各项体质指标的测试，剔除数据差异过大的学生。选取 30 名学生作为实验组，30 名学生作为对照组（各组男、女学生均为 15 人），经统计检验所有体质指标组间无显着性差异。【1】
3.2.2.2 实验控制实验组除参加正常体育教学活动外，参加为期 16 周，每周 2 次，每次 90分钟的羽毛球训练课程，对照组学生只参与正常的体育教学活动。两组学生课外均不再参与其他体育项目的系统训练。
在训练过程中采用签到方式记录学生的出勤情况，训练次数缺勤不得多于 3次，超过 3 次的实验对象数据予以剔除。
为了使得训练过程中能够达到预期的运动负荷量，应用自感劳累分值法（RPE），运动强度控制在稍累~累之间（最大摄氧约为 60%~70%的）[24].各项体质指标的测定，在实验开始前和结束后两天内进行。
训练前和训练后体质各指标测试时，同一测试指标由同一人，在同一相应时间，用同一仪器对受试者进行测试。测试前测试者必须掌握统一规范的正确测试方法与注意事项。
3.2.2.3 实验时间及地点实验的日期为 2014 年 3 月初至 2014 年 6 月底，地点为北京市门头沟区大峪中学体育馆及田径场。
3.2.2.4 训练方案实验组的羽毛球训练共安排 8 部分训练内容，每部分训练内容在前一周训练2 次课（学习）后，于下一周重复训练 2 次课（复习巩固），共计训练 16 周，32 次训练课。其具体训练安排如下：3.2.2.5 实验测试指标及方法测试的指标主要涉及三个方面：
身体形态指标：身高、体重、体质指数（BMI）；身体机能指标：肺活量、台阶指数；身体素质指标：握力、立定跳远、坐位体前屈、50m 跑以及 1000m 跑（男）、800m 跑（女）。
测试方法参考《国家学生体质健康标准》中的操作方法，其具体测量步骤如下：
（1）测试项目：身高、体重、体质指数测试仪器：身高体重测试仪测试方法：被测试的学生赤足站在身高体重测试仪的底板上面，面向测试者。
身体要自然站立直，手臂自然下垂且两腿并拢，眼睛正视前方。测试者将水平压板逐步下滑到被测试者头顶端处，按照显示器上显示的数字记录身高和体重的数值，保留至小数点后一位有效数字。
然后按以下公式计算体质指数：体质指数=体重（kg）/身高的平方（m2）
（2）测试项目：台阶指数测试仪器：台阶指数测试仪测试方法：测试方法：被测试学生按照测试系统的设定提示音，在 3 分钟内以每分钟 30 次的频率上下台阶（男生台阶 30 厘米，女生台阶 25 厘米）。待完成上下台阶操作后随即静坐，五指分开并手掌向上平放于桌面，测试老师用指脉夹夹住被测试学生的中指开始测量三分钟脉搏，若有学生不能坚持完成 3 分钟上下台阶的，也应随即坐下进行测量。系统自动显示测量的台阶指数。
（3）测试项目：肺活量测试仪器：电子肺活量计测试方法：被测试学生测试前先做 1 至 2 次深呼吸，按照测试者的要求握住吹气口嘴，尽最大力量深吸气后，对准吹气口嘴尽力呼气至不能再呼为止。每位受试者测量 3 次，每次间隔 15 秒，选取最大的数值作为测试结果。以毫升为单位，取整数。（3）测试项目：握力、测试仪器：电子握力器握力测试方法：被测试者自然站立、双腿自然分开、两臂自然下垂。使用平时惯用手握住握力器并用最大力量紧握手柄。用力时不允许摆臂、跑动，且握力器手柄不要触及身体。测试 2 次，取最好成绩记录，保留小数点后 2 位有效数字。
（4）测试项目：立定跳远测试仪器：米尺测试方法：以羽毛球场底线作为起跳线，米尺垂直放置于起跳线上进行测量。被测试者自然站立于起跳线位置，双臂进行有效的摆动，双脚用力向前跳跃，且双脚落地。跳跃停止后待测试者测量结束后方可移动位置，跳跃 3 次，取最好成绩记录，保留小数点后 2 位有效数字。
（5）测试项目：坐位体前屈测试仪器：坐位体前屈测试仪测试方法：被测量学生以两腿向前伸直，脚尖自然分开的姿势面向仪器坐在垫子上。测试者将水平高度调节至被测学生合适的高度。测试时学生的手掌向下，用最大的弯曲程度让指尖推动标尺的滑动。以厘米为单位记录成绩。
（6）测试项目： 50m、800m、1000m 跑测试仪器：发令哨、秒表测试方法：在标准的室外 400m 塑胶跑道进行测试。在进行测试之前对所使用秒表进行调试，使误差缩短到 0.2 秒以内。受测者在开跑之前要站到同一起跑线上，当听到测试者命令后全力向终点奔跑，保留小数点后 2 位有效数字。
3.2.3 数理统计法
实验数据用 office cxcel2007 和 SPSS.19.0 软件进行统计处理。采用组间独立样本 T 检验对实验组和对照组的各测试指标平均值进行统计分析。描述性统计用平均值±标准差表示，设置显着性水平 P<0.05 为差异显着，P<0.01 为差异非常显着。
