1 前言
1.1 选题依据
随着 2012 年伦敦奥运会圆满闭幕，我国包揽羽毛球项目全部（5 枚）金牌，我国大众对羽毛球运动的热度空前高涨。而高校作为羽毛球普及率最高的地方，高校大学生对于羽毛球的热爱也是越来越强。他们更希望自己的羽毛球水平也越来越好，从而获得更多的满足感和快乐。并且在高校体育课中选修羽毛球专项课学习的学生逐年增多，已成为了一些学校的第一运动项目。
从事羽毛球运动的人们常常有这么一句话：“手法占三分，步法占七分”，这让我们可以看出羽毛球步法技术是羽毛球运动的基础和最主要的部分。大部分羽毛球运动的高校大学生则将精力过度集中在羽毛球击球手法的练习，而轻视了羽毛球移动步法的练习，这样的情况就形成了在进行羽毛球运动时，因为步法不到的时候，击球动作就会变形，直接影响各种击球的手法。而且在羽毛球步法练习时，学生步法技术动作的规范程度也不是很高，这样就影响了羽毛球运动的快速发展，因此在羽毛球训练中加重羽毛球步法的训练及步法的规范程度。
根据教学实践和观察，大部分高校大学生的步法都存在不同种类的问题，能够熟练运用步法技术的人少之又少。这样，就阻碍了高校大学生羽毛球水平的提高。因此，通过对首都体育学院学生的羽毛球运动步法教学中的练习方法进行实验研究并分析，从而找出发现并改善步法技术问题，有助于大学生羽毛球运动水平的提升。
1.2 选题目的、意义
羽毛球运动作为我国传统的优势项目，在竞技羽毛球训练水平处于世界领先水平。随着中国竞技羽毛球运动水平的日益提升，带动了国内高校的羽毛球发展，热爱羽毛球运动的人也越来越多，各个年龄段也各不相同。如今，羽毛球运动在高校中更是蓬勃发展，风靡全国各大高校，羽毛球运动更是大学生之间谈论最热烈的话题之一。如今羽毛球运动的发展，主要以快速度快、落点准、控制稳、杀球狠为主，强调注重其技术的全面性和突击进攻的能力，这样结合羽毛球步法的需求，去完成蹬跨步、起跳击球、鱼跃救球等各种高难度动作。如果不具有良好稳定的步法技术，掌握优秀的手法技术也无法运用展示，在球场上只有快速的移动到位，你才能抢到至高点、合理击球点来完成有威胁的击球，所以步法技术对于羽毛球运动是十分重要的。它是羽毛球运动击球手法的前提因素和质量保证，也正是初学者技战术提高过程的一个瓶颈。而且错误的移动步法很容易造成运动伤病，阻碍了羽毛球技术的提高，更加阻碍了羽毛球运动的发展。
而通过本课题的研究有助于更好的提高羽毛球步法技术的移动能力，增强竞技水平。在防止错误动作带来的运动损伤的同时，提高学生的身体素质，让高校学生进一步了解羽毛球运动，认知自己的不足，从而更快的提高羽毛球运动的竞技水平。
1.3 研究任务
通过教学实验的方法，对于大学生运动训练羽毛球专业学生进行教学实验。让学生利用固定线路法进行步法练习，最后和其他利用传统步法教学的学生进行对比，得出数据和结论，为羽毛球步法教学提供更多的方法和手段。更有效的提高学生步法的灵活性和准确性，以及学生的实战能力。
1.4 文献综述
1.4.1 相关概念
1.4.1.1 步法固定线路练习法的定义
步法固定线路练习法是指在进行羽毛球的球路练习时把两个或两个以上的步法基本技术,通过一定的固定线路组合来一起进行的步法练习的方法。
1.4.2 国外关于羽毛球步法练习方法的理论研究
国外关于羽毛球步法技术的理论研究，相对比较少。Lin，Tong，Tom K.等2007 年出版在 Applied Physiology，Nutrition，and Metabolism 的《Specificinspiratory muscle warm-up enhances badminton footwork performance》的文章主要说明了吸气肌肉准备活动时，个体机体对步法移动能力的影响情况[1]。
Smith，G.1984年出版在Badminton Review的题目为《 Badminton footwork》的文章中总体概括的表述出羽毛球运动的步法相关问题，说明羽毛球步法问题影响了羽毛球运动员在进行羽毛球运动时技术的发挥。
1.4.3 国内关于羽毛球步法练习方法的理论研究
肖杰在出版的《羽毛球运动理论与实践》[2]一书中，把步法技术分成前场上网步法、中场左右移动步法、后场退后步法三种。其中前场步法指前场上网步法，起跳扑球移动步法；中场步法指中场接杀步法、起跳腾空抽杀球移动步法；后场步法指后场退后步法，后场起跳杀球步法。全场步法视来球距离的远近，可运用并步、交叉步和蹬跨步等移动步法结合的方式，选用一步、二步或是三步移动步法进行击球。
李军利[1]总结随着羽毛球运动技术水平不断发展和提高，随着新规则的出现，快速进攻已成为各国技术打法的创新发展自我完善的必经之路。步法是羽毛球运动的基础，也是重要条件之一，它保证手法的正常发挥和计战术的运用失去了这个基础，一切技术，乃至战术都将无从谈起。
谢清、庄家宁[2]提出：在羽毛球运动的比赛中，运动员场上步法移动速度的快慢会直接影响到击球的质量。步法移动快、击球点高就能争取空间和时间，就能更好地发挥手法技术的威力。反之，步法移动慢，会增加对方回击的时间，并会限制自己进攻技术的发挥，因而失去主动权。可见，灵活快速的步法，是运动员在比赛中能取胜的重要因素之一，所以，加强步法训练，提高步法速度，对于运动技术水平的提高有着重要的意义。
杨杏慈[3]提出步法是是否能击打好高远球的前提．要纠正后退步法的错误，定要多练习。首先徒手练习后退并步。一步，两步和多步技术、持拍或球练习、从对练中练习、从实践中练习、加大步法的练习难度，使步法得到动力定型。
黄帧耀、孙术友[4] 提出羽毛球步法是羽毛球运动的灵魂，步法合理才能保证身体及时到位击球。步法不到位无法保证正确的击球姿势也就无法发挥运动员或者是锻炼者手上的技术。提高步法的水平是羽毛球运动的重要因素。
并且表述出移动速度是步法好坏的主要因素。不管是前场步法、中场步法和后场移动步法都要快速的到达击球位置，这样才能保证击球的稳定性。但是所谓的快速到达不是盲目的一直以最快的速度进行移动，而是要根据场上的各种情况快速到达击球位置，找到合理的击球点。其中最主要的方便是指步法的起动、移动、回动的速度和步法之间的衔接和节奏的变化，需要与手上的击球动作速度相配合。但是一定要在任何位置击球后，连贯迅速向中心位置回动，这时回动速度的快慢由自己击球速度的快慢来决定的。
郭萍[5]在2008年发表了《谈我校羽毛球步法教学训练中存在的问题及对策》，对专科学校羽毛球步法的教学和羽毛球训练中存在的相关性问题进行了有效的研究和分析，并且提出了很多良好的对策与建议。
她认为在羽毛球教学和训练中应该充分了解和认识步法技术的重要性，科学安排练习的时间，采取多种多样的练习形式和积极有趣的教学手段和方法，以便于提高学生的步法技术能力和学生对于羽毛球的兴趣。只有这样，才能取得事半功倍的效果，并且为提高学生羽毛球综合技术和多种多样的战术水平打下坚实有效的基础。
吴宏江、王剑[1]发表的《羽毛球步法教学研究》一文中得出：在高校羽毛球教学中，应该结合手法技术与步法技术，步法技术教学应该坚持循序渐进的基本原则，要以单一、分解的步法教学为基础，以多步、组合步法的步法教学为重要内容，处理好步法技术与各个身体素质等各个方面的关系，这样才能促进羽毛球教学和练习水平的提高和发展。
蒋昌昊[2]在 2008 年 12 月在宁波大学学报上发表的《高校羽毛球专项课中的步法教学》得出：在现有的传统羽毛球教学中，教师一般往往将主要精力放在手法技术的教学上，从而轻视了步法技术的教学，这种“重视手法、轻视步法”的教学方法，其结果直接影响了羽毛球教学的效果和技术水平的提高。在羽毛球教学中，应贯穿手法和步法相结合的指导思想，步法教学应遵循循序渐进的原则，以单一步法教学为基础，以组合步法教学为重点，并处理好步法和手法、步法和身体素质等各个方面的关系，才能促进羽毛球教学水平的不断提高。
汤志强[3]指出羽毛球是一项利用技战术十分的隔网对抗型运动项目，所以运动员的力量练习的重要性是不可轻视的，运动员在羽毛球力量训练之中，其负荷的强度不宜过大，并且应该减少对静力性动作的运用，因该以动力性动作为主。在练习中注意大小肌肉群锻炼的比例。
魏勇[4]在发表的文章《羽毛球步法分类及使用频率》中对中国羽毛球队参加的比赛录像进行了步法种类和频率的分析。得出结论：男、女排在前 5 名的运动员的使用频率（右手为持拍手为例）最多的均为前场反手的蹬跨步、后场头顶的蹬转(一步)起跳、前场正手的垫步加跨步。说明：羽毛球步法练习中应该对这几种步法的练习加强。
李秋实[5]提出羽毛球步法练习是羽毛球练习的基础部分，高校羽毛球练习应加大对于步法练习和教学的比例。在教学方法和手段上要增加其出趣味性、娱乐性、健康性和系统性，从而体现出全面发展的教学训练原则。通过高校羽毛球教学，培养学生认知终身体育锻炼的意识和习惯，为学生日后步入社会后开展体育活动打下良好基础。
刘伟强[6]提出针对水平不同的训练个体,采用相应的训练方法；步法训练方法应该以重复、综合性、开放式刺激的方法与手段为主。并且概括了羽毛球步法训练的作用：1、步法是羽毛球各种技术动作的组成基础 2、基本步法是练习者、运动员个性化打法形成的基础 3、基本步法是羽毛球专业化的标志。也对羽毛球基本步法训练方法进行了分析并概括 4 种训练方法：1、单一步法训练方法 2、整体连贯的训练方法 3、多球练习方法 4、多样化基本步法训练法。傅维杰等[1]中对上海体育学院羽毛球队高水平运动员进行研究并得出羽毛球步法对足底压力特征的研究。
1.4.4 国内关于乒乓球运动步法练习方法的研究
隔网类运动项目繁多，其中乒乓球与羽毛球类型比较相似。因此本人查阅了相关乒乓球类的论文和期刊，并查阅出其中关于乒乓球的步法的研究，为本实验研究提供指导、参考和借鉴。
黄芳、李明[2]指出：把乒乓球基本几个单项步法技术结合在一起，从而编成一套多项的结合步法练习。通过这样的组合，不但能提高了步法的灵活性，相应手法的协调性、节奏感也会有巨大的提高。
徐全、陈荣[3]指出:乒乓球步法训练随着比赛器材和比赛规则的改革而不断产生新的变化，步法训练对身体素质的要求越来越高；步法训练应注意重心调整、步法随器材规则同步变化、主动积极步法意识培养等几个关键问题，强化速度和耐力素质的协调发展是今后乒乓球步法训练的发展趋势。
张东、曹军[4]指出：单一步法分解练习是步法练习的基础，但这不是步法练习的目的，步法练习的目的是使运动员个体具备手法技术和步法技术相互结合、相互适应的能力。即使步法技术能够成为完成各种击球技术的基础保障。因此，乒乓球步法的练习才是乒乓球练习的重点。
秦海研究指出：随着乒乓球比赛中回合数增多，多种步法技术的协调性、交换能力、组合衔接就尤为的重要。所以在平时的训练中，增加对组合步法的练习比重，采用有针对性的综合练习方法，如根据不同技战术设定多套不同的组合步法等，特别是步法的衔接和连续的意识要尽快培养起来[5]。
