3.3 平衡素质比较
人体平衡训练过程是通过激活和对肌群的稳定性进行控制来调动深层肌肉的兴奋性，这样不仅可以提供身体的协调性和稳定性对于平衡能力的提高也是有很大帮助的。要想加强人体的平衡素质必须要加强椎体的能力，特别是人体的核心部位的肌群的能力，它们对维持身体平衡性起着重要的作用。
在体育舞蹈的表演过程中，平衡素质对整个技术动作完成好坏起着重要的作用。在整个体育舞蹈表演中所有的技术动作没有静止的，都在在不断的运动中完成各种技巧和技术动作，所以就对运动员的平衡力和耐力提出了较高的要求，这样才能更好的完成技术、技巧，才能确保体育舞蹈技术动作的优美性和完整性。
3.3.1 走直线比较
实验前 2 组平衡能力统计表（见表 19），通过表 20 我们可以清晰的看到实验班和对照班两个班级在实验前的平衡能力测试成绩，实验班 47.66±9.12 对照班 46.53±5.68 两个班级的平衡能力测试 P>0.05,成绩差异不明显。由此得出两个班级可以进行教学实验比较研究。
表 21 是实验班和对照班在实验前后走直线的成绩比对，并对其进行 t 检验，通过比较发现：实验班和对照班在实验后其成绩均有所提高，对照班实验前46.53±5.68,实验后 43.18±3.21,对照班实验前后具有显着性差异（P﹤0.05）。
实验班实验前 47.66±9.12,实验后 36.54±3.11,实验班实验前后具有高度显着性差异（P﹤0.01）。我们又将实验后的实验班和对照班的成绩进行比对发现（见表 21），实验班和对照班实验后两个班级在走直线方面有显着差异（P﹤0.05）。由此看出，实验班在平衡能力的提升方面要优于对照班。
3.3.2 左脚平衡比较
表 22 是对照班在实验前、后左脚平衡能力测试表，通过表 22 看出对照班的同学左脚在 X 轴的移动速度实验前为 47.52±6.78,在 Y 轴的移动速度实验前为43.61±5.42,实验后左脚 X 轴移动速度为 45.11±5.53,Y 轴移动速度为41.27±5.11.通过实验前后的对比发现，对照班实验前后无论是在 X 轴的移动速度上还是在 Y 轴的移动速度上成绩变化不明显 P>0.05;实验前左脚在 X 轴的移动距离上为 7.13±4.23,Y 轴的移动距离上为 97.34±19.62,实验后左脚在 X轴上的移动距离为 5.91±2.24 ,Y 轴上的移动距离为 96.56±18.23,由此看出左脚在移动距离上实验前后的变化亦不明显 P>0.05.
由此实验看出，虽然对照班在实验后左脚的平衡能力有了一定水平的提高，但是差异性不是十分的明显。表 23 是实验班在实验前、后左脚平衡能力的测试表，实验班的受试者通过实验前、后重心在 X 轴方向的移动速度实验前为 49.52±7.35,实验后移动速度测试数据为 39.67±6.38,通过实验前后对比发现测试数据存在显着差异性P<0.01.实验班的受试者通过实验前、后重心在 Y 轴方向的移动速度比对发现，实验前在 Y 轴的移动速度为 43.53±8.24,实验后的移动速度为 39.42±7.53,通过数据看出实验前后在 Y 轴的移动速度方面无显着性差异 P>0.05.
通过表 23 说明，实验组在经过核心力量教学实验后左脚的平衡能力有了显着的提高，但在在 Y 轴的移动速度和距离方面改善效果不明显。表 24 是试验后 2 个班级左脚在 X/Y 轴移动统计表，结果发现，所比对的四项指标的 P 值均小于 0.05,这说明左脚平衡能力测试水平呈显着性差异。由此可见，普拉提核心训练对于提高学生的平衡能力成绩要优于传统的教学训练。
3.3.3 右脚平衡比较
表 25 测试的是对照班在实验前、后右脚平衡能力。对照班的同学在实验前右脚 X 轴移动速度为 48.23±8.12,实验后右脚移动速度为 48.11±7.02;右脚Y 轴移动速度在实验前为 47.51±10.23,实验后为 46.97±12.33,经过数据比对分析发现，右脚无论实在 X 轴还是在 Y 轴的移动速度方面实验前后的变化不明显 P>0.05;右脚在 X 轴的移动距离和在 Y 轴的移动距离方面通过数据比对分析发现，实验前后数据变化不明显，不具有显着差异 P>0.05.
通过表 25 看出，对照班右脚平衡能力在实验后虽然得到了一定的提升，但是进步幅度不明显。表 26 是实验班右脚实验前后平衡能力测试成绩，经过教学实验后实验班同学右脚在 X 轴的移动速度实验前 47.15±11.22,实验后 38.65±5.71;Y 轴的移动速度实验前 52.23±18.23,试验后 33.56±7.53,通过数据比对分析发现，实验班在实验后 X 轴和 Y 轴的移动速度方面都发生了显着性的变化，P 值小于 0.01呈显着变化。实验后实验班同学的右脚在 X 轴的移动距离方面实验前成绩为9.25±4.98,实验后为 5.11±3.11;Y 轴移动距离由实验前的 110.54±17.56,实验后 87.43±17.33,通过数据比对分析发现，实验后实验班同学在 X/Y 轴的移动距离方面也发生了显着差异性 P 值小于 0.05.
通过表 26 实验班右脚平衡能力实验前后对比分析发现，经过普拉提核心训练后实验班同学右脚的平衡能力有了很大的改善和提升。
综上所述，通过教学实验学生在平衡能力方面有了明显的提高，可见普拉提核心力量训练对于学生的平衡能力发展有良好的促进作用。从教学效果来看，普拉提核心力量训练的训练方法较比传统的训练方法、手段具有较大的优势。
