功能性训练在中学体育课中的应用探究

　　当前， 青少年面临着繁重的学业压力和巨大的升学压力， 尽管体育教育领域进行了深入的变革， 学生的营养状况也获得了明显改善， 但是青少年的体质状况反而处于下滑的趋势。因此， 学校体育教学工作应彻底贯彻健康第一的新课标理念， 以促进青少年身心均衡发展作为根本指针。“功能性训练”作为一种新兴的身体训练模式， 与学校体育教学具有高度的目标一致性。以“功能性训练”作为中学体育教学的延伸手段， 实现二者的紧密结合， 必将在推动中学生身心素质的均衡发展中发挥重要作用。

　　
　　1 研究对象与方法
　　
　　1.1 研究对象
　　
　　本文选取“功能性训练”发展较快的上海市作为考查范围， 对中学体育教学引入“功能性训练”的可行性进行研究。
　　
　　1.2 研究方法
　　
　　1.2.1 文献资料法
　　
　　通过查阅有关传统体育、教育学、心理学、教学论、社会学、运动健身学等相关理论书籍、体育学术期刊， 并在中国期刊网查阅“中学体育”“功能性训练”“传统体育”关键词的学术论文和文献资料， 为本文研究奠定相应的理论基础。
　　
　　1.2.2 问卷调查法
　　
　　作为本研究重要的实践环节， 于2017年7~8月发放调查问卷， 其中向有关体育教师发放70份问卷， 回收61份有效问卷；向学生家长发放250份问卷， 回收240份有效问卷；向有关专家领导发放40份问卷， 回收35份有效问卷；向中学生发放700份问卷， 回收655份有效问卷。
　　
　　1.2.3 数理统计法采用SPSS 19.0数据分析软件对所采集的调查数据开展统计学分析。
　　
　　2“功能性训练”的基本内涵
　　
　　“功能性训练”是最近几年在国际健身领域逐渐流行起来的现代体能训练方法， 从训练理念、训练器材、训练方法上都体现了时代性和先进性。这项来自于欧美的体能训练方法最初被用到病人的康复性训练中， 由于其发展迅速， 国内外尚没有形成一致的认识。本文认为“功能性训练”是在传统体能训练基础上发展起来的， 融合了振动训练、悬吊训练、核心训练等现代训练内容的综合性训练方法， 它强调从不同的维度和平面对全身关节进行训练， 进而提升综合身体素质。
　　
　　按照训练层次划分， “功能性训练”包含3个层次内容：围绕人体灵敏性、柔韧性和稳定性等基础身体素质训练内内容展开的基础“功能性训练” （FMS） ;围绕速度、力量、跳跃、耐力等运动技能展开的一般“功能性训练” （FSS） ;围绕提升专项运动体能展开的专项体能训练 （SSS） .“功能性训练”并不是为了将我们训练得粗大强壮， 而是为了有效提升我们身体的运动能力， 进而完成具有一定难度的动作， 在保证安全性的前提下发挥这些动作的健身健心功效。
　　
　　3 中学体育教学引入“功能性训练”的教学价值分析
　　
　　3.1 智慧教学， 夯实学生的体育学习基础
　　
　　中学体育是调剂学生枯燥文化学习生活的主要途径， 在培养学生健康的人格和积极的品格中发挥着不可替代的作用。“功能性训练”作为新兴体育训练方式， 具有传统体育教学形式不具备的诸多优点， 它在保证技能习效果的前提下给予学生更多的人文关怀， 如培养学生团队协作能力， 培养学生直面困难、克服困难的勇气和一定的组织能力。也就是说， “功能性训练”通过其更具智慧的教学理念和模式能够迅速调动学生的积极性， 能够更好地契合各学段的体育教学目标。“功能性训练”不仅注重训练内容的多样性、训练环节的缜密性， 也强调训练效果的针对性， 需要体育教师真正运用自己的教学智慧， 制定科学的身体素质训练方案， 如柔韧素质训练方案、力量素质训练方案， “功能性训练”都能做到有的放矢， 真正实现智慧教学。
　　
　　3.2 功能引导， 提高学生的体育学习效果
　　
　　尽管学校体育教育并不是培养专业运动员为根本目的， 也不需要学生掌握高超的专业运动技能， 但是运用“功能性训练”能够引领中学体育智慧教学的改革浪潮， 其科学理念和训练方法突破了传统体育教学方法的限制， 通过运用其专项化技术动作和运动模式的教学方法， 为学生更加高效、规范地习得技术动作奠定了基础。中学生掌握体育项目运动技巧都需要一定的身体素质基础， 如乒乓球、羽毛球、排球、健美操等对速度、力量、柔韧性等身体素质都有一定要求。运用基础“功能性训练”既能有效提升学生的身体素质， 也能确保学生技术动作习得的规范性， 从而有效提高体育课堂教学效率。其次， 运用一般“功能性训练”能够快速提高学生力量、跳跃、耐力、速度等运动素质， 确保学生能够参加大部分的中学体育项目。最后， 运用专项“功能性训练”对学生每个体育项目的运动技能进行专项巩固和提高， 极大地提高了动作规范化程度， 使得“功能性训练”能够很好地融入到体育教学体系中。
　　
　　4 中学体育教学引入“功能性训练”的可行性分析
　　
　　4.1“功能性训练”在我国城市的发展现状
　　
　　上海是我国最大也是开放程度最高的城市之一， 对新兴事物的兴起总是抱有欢迎的态度。“功能性训练”作为一种新兴的体育健身方式， 已经逐步进入到中学校园并形成了一定的推广基础。调查表明， “功能性训练”在上海形成了一定的群众基础， 尤其是在年轻人群体中， 越来越多的人开始关注并参与到这项新兴运动健身方式。如表1所示， 各类人群中超过半数以上的都接触过“功能性训练”, 其中， 教师出于职业原因， 是“功能性训练”的最大关注者， 参与比例达到了86.9%, 领导参与比例达到了57.7%, 家长参与比例达到了62.5%, 学生参与比例达到了61.5%.可以看出， “功能性训练”作为一种新兴的运动健身方式， 在不同的人群中都有较好程度的普及， 这为其成功进入中学体育教育体系奠定了基础。
　　
　　4.2 中学生对“功能性训练”的接纳情况
　　
　　学生是体育课程的参与主体， 他们对“功能性训练”的认知和参与热情直接决定了这项新型训练方法的开发价值。或者说， 只有正确认识学生对“功能性训练”的接纳情况， 才能做出正确的教学定位。调查显示， 明确表示非常喜欢“功能性训练”学生占比达到了43.5%, 明确表示不喜欢“功能性训练”的学生占比仅为15.7%, 也就是说， 84.3%的中学生对“功能性训练”这种新兴的训练方式表现出了兴趣。这从侧面反映出当前中学体育的现有教学体系难以最大限度地调动学生的运动兴趣， 学生非常渴望新的教训体系能够推动体育教学方式的变革。
　　
　　4.3 中学体育教师对“功能性训练”的认可情况
　　
　　中学生对“功能性训练”表现出了比较浓厚的兴趣， 期待体育课程能够注入新鲜活力， 以打破传统体育课堂乏味、枯燥的教学模式。对于教师而言， 对待“功能性训练”这种新兴的体育训练模式应该是持欢迎态度的， 因其既能提升自身的业务能力， 同时能抓住学生的兴趣点。表2显示， 大部分教师对“功能性训练”在体育课堂的开发应用持欢迎态度， 认为其不仅能够有效调动学生体育学习兴趣， 也有利于进一步发挥体育教学价值， 对促进学生身心均衡发展会起到重要作用， 非常希望看到此项新兴训练方法成为校园体育文化的有机组成部分。
　　 　　 　　 　　 　　
　　5 结语
　　
　　“功能性训练”作为一种新兴的体育训练模式， 在中学体育课堂上具有非常光明的应用前景。无论是体育教师， 还是学生， 都对“功能性训练”在体育教学中的创新应用抱有较大的期待。“功能性训练”凭借其先进的理念、多样的训练方法、针对性的训练手段， 使得体育教学工作更具智慧， 更加高效， 从长远来看， 其必将大力推动学校体育教学变革。
　　
　　参考文献
　　
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　　[2]严春香。推陈出新：谈“功能性训练”在中学体育教学当中的应用有效性分析[J].课程教育研究， 2016 （32） .
　　[3]刘亚平。功能动作训练体系在高校体育教育专业网球发球教学中的应用研究[D].大连：辽宁师范大学， 2014.