结 论
第一套《全国健美操大众锻炼标准》对基本步法的运用比较的少，而且步伐组合也相对简单，一级中只用了 6 种基本步法，而且没有高冲击力的步伐，随着级别的增高，高冲击力步伐的数量增加的比较明显，没有具体的规律可循。对于动作路线的变化除了三级、四级的路线变化总数比较多，其他各个级别均没有太大变化。而对于动作方向的变化变化幅度比较大，一级仅有 8 次变化，四级达到 44 次，六级共有 17 次变化。这样起伏的变化不太符合健美操创编的特点。变化的角度也相对来说比较的多。无形中增加了锻炼时的的难度，对练习者带来了一定的负担。在运用音乐方面，第一套《全国健美操大众锻炼标准》的整套音乐主要以迪斯科为主，节奏比较单一，并且与时代气息不符。
初级的音乐速度较慢而且旋律并不不完整。第一套《全国健美操大众锻炼标准》的颁布和实施为人们提供了更加科学合理的锻炼方法，生活质量和生命的活力得到提高，促进全民健康达到科学锻炼的目的。促进全民健身运动的开展。使更多的人参与健美操的运动。同时还存在很多不足的地方：力量练习穿插在有氧操中间，对场地的要求比较高，对广泛的开展健美操运动不利。而且各个级别的段落和不对称的出现给练习者带来一定的负担。
第二套《全国健美操大众锻炼标准》中主要以基本步法的练习为主，上肢只起到简单的配合作用。并且巧妙运用步伐连接把两个简单的基本步法连接起来。增加了步法的多样性和趣味性。动作路线变化幅度不大，随着级别增加路线变化的越复杂。五级、六级涉及所有的路线变化。由于五级的高冲击力步伐比较多，所以五级中的方向变化和路线变化的总数都比较少。 其他各个级别与第一套相比动作的路线和动作方向变化较多。
第二套的一级就有 18 次动作路线的变化，对初学者来说动作的难度相对较大。在转体角度方面增加了 225°和 270°的角度变化，而且角度变化总数比第一套《全国健美操大众锻炼标准》明显增加很多。在音乐的运用方面比第一套《全国健美操大众锻炼标准》更加规律合理。时间一般都控制在三分钟左右，二分钟的有氧操部分和一分钟的力量训练。随着级别的增加音乐的速度逐渐加快。并且在音乐风格上融入较多的元素，符合时代的潮流，给人印象深刻。第二套《全国健美操大众锻炼标准》以第一套为基础改进了整套动作的设计编排。增加了少儿等级套路；把力量练习放在整套动作的最后，方便运动的开展，克服了练习者对场地的需求；主要以基本步伐为主，配合简单的上肢练习，健身价值和实用效果更高；对音乐的运用也有所提高，符合时代的气息。唯一不足的是在初级阶段，动作路线变化和方向的变化比较多，增加了练习者的学习负担，基本步法比较丰富但是力量的练习却比较单一，降低了学习的积极性。
第三套《全国健美操大众锻炼标准》在第二套的基础上，增加了步伐连接，并且能很自然地连接三个基本步伐，动作使步伐的多样性和创新性得到了体现，三套少儿部分的和成人套路的步伐没有完全一样，较成人套路稍微简单一点减少了高冲击力步伐，使少儿套路更加合理、更加科学。而且在编排上也更加的合理，有很大的创新。结构更加的合理，每个级别都有四个组合，不仅设计的是左右对称，前后也是对称设计。动作路线变化和方向变化设计的都比较合理，均匀。与前两套相比没有太多的起伏波动。并且在六级套路中出现了舞蹈的元素，增强了其表演功能，符合时代的特征，跟上当前流行趋势。在转体角度方面增加了 450°和 540°的转体角度变化与前两套相比角度变化的总数在增加，说明其难度在增加，角度变化更加复杂。随着人们的需求的提高，第一、二套《全国健美操大众锻炼标准》得到了很好的推广和普及。第三套《全国健美操大众锻炼标准》的内容更加的多样化以适应人们的需求。主要变现在：有氧部分增加了舞蹈元素，使其增大了表演性；并且在前两套的基础上增加了搏击、拉丁和街舞特殊的风格动作，为更多喜欢健美操的人们提供更多的选择。适应了不同人群；把不同风格特征的元素与健美操融为一体，更能体现时代的特征。同时还存在很多不足的地方：中高阶段的动作方向和动作路线变化多，而且转体角度次数多角度变化大，增加了练习者的学习难度。
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致 谢
谨此向尊敬的导师刘志红教授表示衷心的感谢！ 在论文开题、调研到文章撰写过程中导师用博深的专业知识悉心指导和关怀着我，不仅鼓励我完成硕士学习，而且对以后的工作道路也将产生重大影响。在此我最敬重的刘老师致以最诚挚的谢意！同时也向在我学习期间给予学业上指导和帮助的河北师大诸位集学品和人品与一身的老师致以最忠心的感谢！
感谢我的家人对我学习上的支持和理解！
最后，感谢所有关心和帮助过我的老师和同学。谢谢你们！
