时间管理论文范文第五篇：时间管理团体辅导对网络依赖学生的干预研究
摘要：网络依赖大学生易出现人际关系淡漠、适应环境能力差、时间管理混乱等问题。本研究通过团体辅导的方法，采取实验组-对照组，前测-后测-辅导后三个月测试的实验设计，针对网络依赖大学生进行时间管理的训练与辅导。结果证明：时间管理团体辅导能有效降低学生的网络依赖，提高大学生科学管理时间的能力。
关键词：时间管理团体辅导，网络依赖；影响研究；
基金：四川省教育厅人文社会科学一般项目"高职高专学生网络依赖现状调查及时间管理团体心理辅导研究";成都纺织高等专科学校教育教学科研项目"时间管理团体辅导对网络依赖学生的干预研究"（项目编号：2017cdfzjjzx04）；
网络依赖是介于正常使用网络和网络成瘾之间的中间状态。网络依赖的大学生没有达到网络成瘾的诊断标准，但已有与网络成瘾相似的症状，呈现出人际关系淡漠、环境适应能力较差、社会交往范围变小、时间管理混乱等问题。网络依赖这种消极的上网方式严重影响大学生的成长发展。
时间管理是个体在时间价值和意义认识的基础上，在活动和时间关系的监控和评价中所表现出来的心理和行为特征。相关研究发现，时间管理能力好的学生不容易沉迷网络，时间管理倾向对网络成瘾行为有一定的预测作用。时间管理团体辅导通过各种时间管理技巧训练，帮助学生树立正确的时间价值观，更好地规划自己的时间，从而减少网络依赖。
一、研究对象与研究方法
（一）研究对象
某高校自愿报名参加团体辅导的大一、大二学生。
（二）研究设计
本研究以时间管理为主题，对网络依赖学生进行团体辅导为干预方式的实验设计。通过公开招募自愿报名，使用《青少年时间管理倾向量表》《大学生网络依赖量表》对报名者进行测试，经过带领者与志愿者面谈，选取符合条件的20名大学生，将学生随机分为实验组和对照组。在辅导阶段，对照组不采取任何干预，实验组进行为期8个星期，每周一次，每次1.5-2小时的时间管理团体辅导。
（三）研究工具
青少年时间管理倾向量表（ATMD）：该量表是黄希庭、张志杰编制，可测量个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，具有较高的信效度，被国内学者广泛应用于评估青少年的时间管理行为。量表包括时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度。
大学生网络依赖量表：该量表是白羽、樊富珉编制，在台湾学者陈淑惠所编制的《中文网络成瘾量表》（修订版）的基础上进行修订而成。该量表可界定大学生正常使用网络群体、网络依赖群体和网络成瘾群体。
（四）团体辅导方案设计
团辅方案在借鉴前人研究的基础上，结合培养学生时间价值感、时间监控观和时间效能感，设计了八次团体辅导活动。团体辅导包括四个阶段。具体活动内容见附表1.
第一阶段：相识及形成团体阶段。包括第一次团体辅导，主要目的是促进成员相互认识，引导成员体会时间的流逝。
第二阶段：探索阶段。包括第二次和第三次团体辅导，主要目的是帮助成员了解自己的时间管理情况，认识到时间的价值。
第三阶段：发展阶段。包括第四次、第五次、第六次和第七次团体辅导，主要目的是帮助成员掌握时间管理技能，进行目标设定和行动规划。
第四阶段：评估与结束阶段。
二、研究结果
（一）团体辅导前，对实验组与对照组时间管理倾向各因子均分、总分及网络依赖均分进行差异性检验，结果显示差异无统计学意义（p>0.05），实验组与对照组的成员具有同质性（见表1）。
表1 团体辅导前实验组和对照组时间管理倾向和网络依赖量表得分比较
（二）团体辅导后，实验组在时间监控感、时间效能感、时间管理倾向和网络依赖得分上均高于对照组（见表2），差异显著（p<0.05、p<0.01），说明时间管理团体辅导有助于提高大学生在计划安排、目标设置、时间分配上的能力，能有效降低大学生的网络依赖。两组在时间价值感上无统计学意义（p>0.05），这说明大学生从意识层面是非常清楚时间的重要性。
团体辅导三个月后，对实验组和对照组进行回访测试，结果（见表3）显示：实验组时间监控观、时间效能感和时间管理倾向总分仍然显著高于对照组（p<0.05、p<0.01），说明大学生习得的时间管理技巧具有良好的持续性。两组在时间价值感上仍无统计学意义（p>0.05）。见表3.
表2 团体辅导后实验组和对照组时间管理倾向和网络依赖量表得分比较
表3 团体辅导后三个月实验组和对照组时间管理倾向和网络依赖量表得分比较
三、分析与讨论
（一）以时间管理为主题的团体辅导对网络依赖大学生有明显的干预效果
从团体辅导前、辅导后的测试结果可以看出，经过时间管理团体辅导的团体成员在时间监控感和时间效能感两个维度上得分明显增加，说明团体成员增强了时间观念，提高了时间管理效能。本次团体辅导能够有效改善大学生的网络依赖，主要有以下几个原因：
第一，团体辅导为成员提供了一个良好的社会活动场所，创造了一种信任、温暖、支持的团体氛围，成员通过经验与感受的分享，产生"和别人一样"的体验，成员彼此提供行为示范，他们可以通过团体经验进行仿效性学习。
第二，团体辅导方案有针对性。本次活动方案基于研究者多年的一线心理健康教育经验，以及参考了相关的研究成果，同时考虑操作因素，在活动中根据学生的反馈灵活调整。
第三，成员改变的意志。此次参加团体辅导的同学都意识到自己欠缺时间管理技能，希望提高自己的时间管理效能，他们有很强的改变意愿，在活动中积极主动，配合性强。
（二）以时间管理为主题的团体辅导对网络依赖同学的干预效果具有良好的持续性
在团体辅导结束三个月后对实验组和对照组进行跟踪测试，并将测试结果进行了差异检验。结果表明，团体辅导前与团体辅导后三个月被试在时间管理倾向及网络依赖上差异显著，这充分说明时间管理团体辅导对网络依赖同学的改善具有长期效果。
团体辅导活动注重团队成员的互相学习、情感体验、情感支持以及经验分享，关注营造尊重、保密和相互支持的环境，同时团体辅导中的团体实际是一个社会生活实验场，创造了类似社会现实环境的场所。在团体中，个体通过相互学习，交换经验，学会如何去有效处理这些问题，形成良好的时间管理的技能，而这些技能较容易应用于实际生活，从而产生较好的效果。
附表1 团体辅导活动方案
参考文献
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