2.1 研究对象。
18 名大学女子足球运动员自愿参与了本次实验，受试者均有3年的训练年限（表1）。在本研究之前受试者无骨折等重大运动性损伤，实验前1天无剧烈性运动。所有受试者均了解实验意图并签署知情同意书，实验结束后得到相应的报酬。受试者被随机均分到实验组（EG,N=9）和对照组（CG,N=9）。
2.2 实验测试。
在本研究通过纵向的前后测试来量化神经肌肉训练对于运动表现的影响。实验组和对照组在进行 INT 干预的前一周进行了前测，在干预后的第7周进行了后测。对实验组受试者进行了6周的整合性神经肌肉训练（表2），对照组按照女子足球队的日常训练安排进行训练（主要包括每周 4 次的技、战术训练，在每周三进行 90 min 的传统力量训练）。
2.2.1 运动能力测试。
1. 纵跳测试。
纵跳测试（Vertical-Jump Test）的测试仪器选用 Op-toGait 意大利智能运动分析系统（Optojump,Microgate,Bolzano,Italy）。在测试前，受试者均进行了熟悉性练习，并进行了15 min的慢跑以及动态拉伸等热身活动。3次测试中的最高的1次测试记录成绩。根据前人研究，本研究实验条件的纵跳测试的重测信度为0.993[59].
2. 单脚侧跳测试。
在单脚侧跳测试（Single-Leg Side Hop Test）前，运动员进行了15 min的热身慢跑和动态拉伸。测试时，受试者单腿站立，并尽最大努力向一侧跳跃并用另一只腿站立，如果测试时单腿落地身体不能保持在3 s以上，成绩不予采用。记录3次测试中最远的1次成绩（支撑腿的两脚趾尖的距离）。Noyes的研究表明，单脚侧跳测试具有较高的重测信度[53].
