游泳运动员焦虑影响因素探究

　　摘    要：　本文阐述了运动焦虑与运动表现之间关系的理论假设, 并分析了运动焦虑的成因和特征。并利用文献资料法, 问卷调查法, 访谈法, 数据统计法, 逻辑分析法, 筛选艾森克人格问卷 (EPQ) 和90项症状自评量表 (SCL90) 中的代表性问题, 对40名游泳专业运动员进行问卷调查。记录他们的训练情况和比赛成绩。通过数据分析探索身心健康诸因素对游泳运动员运动焦虑影响程度的大小, 得出在诸多因素中, 游泳运动员的年龄, 性别, 地区, 文化程度, 训练年限, 运动水平, 从事专项和运动环境对其运动焦虑影响较大。对上述因素进行了分析和分析, 以期找到改善运动员运动焦虑的方法和方法, 从而提高运动员的运动表现。

　　1 、前言

　　在一定程度上, 高水平竞技体育就是一种心理潜能的较量, 运动员的竞技水平越是高超心理水平占据的比重就会越大。在国际大型比赛中, 优秀运动员的心理因素对运动能力, 技术战术和运动表现有明显影响。在竞争水平相同的前提下, 确定比赛结果的关键是心理因素等多方面所产生的效应。本文研究参考多方运动心理学文献, 并通过与不同运动水平、项目、文化程度等因素的游泳运动员及教练员交流, 认为在诸多运动心理学因素中, 焦虑这一情绪问题对游泳运动员的比赛成绩的影响更为常见。焦虑通常对于比赛结果起到关键作用。研究者通过对运动员的个人因素和社会因素的调查, 分析统计结果, 找出不同因素对游泳运动员焦虑影响的具体方面。并进行分析, 以达到完善现代游泳心理学研究的目的。

　　2、 研究对象与研究方法

　　2.1、 研究对象

　　研究对象来自河南省游泳一线队。为现在河南省主力运动员, 年龄为18岁左右;以及河南省游泳队二线、三线运动员, 年龄差距6岁至14岁不等。男性运动员较多余女性运动员且分属于各游泳项目。

　　2.2、 研究方法

　　(1) 文献资料法。本文在研究过程中, 通过中国期刊网、万方数据库等进行搜索, 并先后在西安体育学院图书馆、北京体育大学、天津体育大学和所有相关的游泳网站阅读与收集了与本文有关的文献资料, 了解到本文所研究的现状以及有关信息。作为本文的主要方法, 理解和解决问题的基本理论。
 

　　(2) 问卷调查法。 (1) 采用艾森克人格问卷 (EPQ) :由艾森克开发, 以确定主体的隐蔽性并反映出一定的个性纬度; (2) 使用90个症状检查表 (SCL90) 确定受试者的身心健康状况; (3) 同时记录有关个人社会经济文化的相应信息。

　　(3) 访谈法。通过对河南游泳队教练的深入访谈, 了解运动员的日常训练情况, 情绪变化以及训练过程中的运动焦虑现象。获取大量游泳相关材料, 并为撰写论文提供更全面的参考信息。

　　(4) 数据统计法。对调查问卷进行检查, 取得有效问卷, 采用Excel电子表格对数据进行处理, 将调查对象的不同个人因素、社会因素与运动焦虑进行总体比较和分析;所有数据均采用SPSS13.0软件进行统计分析, 验证了计算结果的可靠性。

　　(5) 逻辑分析法。使用归纳, 类比和综合逻辑分析方法, 对从调查中获得的数据进行深入分析和整理, 并从调查中获得的数据进行深入分析和组织。根据收集的数据, 结合现有的特点, 结合以往的研究成果和研究方法, 进一步分析了问题和原因, 综合结论, 并对论文的形成进行了全面的准备。

　　3、 研究结果与分析

　　3.1、 游泳运动员运动焦虑现状

　　(1) 运动焦虑的概念和分类。运动焦虑主要是指运动员在训练和比赛中担心潜在威胁或预期情况潜在威胁时产生的不安情绪。当在游泳的特殊环境中出现运动焦虑时, 其主要表现为比赛前当状态焦虑和比赛中的特质焦虑以及比赛后的恢复状态焦虑。特别是比赛前的状态焦虑和比赛后的恢复状态焦虑是最明显的。运动焦虑因性别, 年龄, 训练时间, 运动水平, 运动, 甚至地理, 教育和运动条件而异。

　　(2) 运动焦虑对游泳运动员运动成绩的影响。突变理论指出, 运动焦虑与运动行为绩效表现出倒U关系 (图1) 。也就是说, 焦虑状态过高或过低都不利于运动行为的最佳效果, 而适当的运动焦虑状态可以促进长期运动水平。并使运动员取得最好的运动成绩。

　　3.2 、游泳运动员运动焦虑比较分析

　　(1) 个人因素对游泳运动员运动焦虑的影响 (表1) 。个人因素包括运动员的性别, 年龄, 教育程度和运动水平, 本研究的假设是: (1) 女运动员在任何时候都比男运动员更焦虑; (2) 年龄较大的运动员焦虑程度低于年轻运动员; (3) 受教育程度较低的运动员比受教育程度较高的运动员更为焦虑; (4) 运动水平低的运动员比运动水平较高的运动员更焦虑。

　　图1 倒U曲线理论示意图

　　表1

　　(2) 社会因素对游泳运动员运动焦虑的影响程度 (表2) 。社会因素包括运动员所生活的地域, 运动项目, 所处的运动情境, 本研究的假设是: (1) 长时间接触水的运动员焦虑程度低于内陆运动员; (2) 长距离项目运动员的焦虑程度高于短距离项目运动员; (3) 长时间参加比赛的运动员比长时间处于放松状态的运动员焦虑程度低。

　　表2

　　(3) 影响游泳运动员焦虑的社会因素 (表3) 。本研究的假设是, 在个人因素 (年龄、教育水平、运动水平) 和社会因素 (地域、运动项目、运动情境) 相近的情况下男性运动员的运动焦虑程度一般低于女性运动员。

　　表3

　　4、 结论与建议

　　本研究的假设包括: (1) 男女运动员的运动焦虑存在差异; (2) 个人因素可能导致运动员出现不同的运动焦虑; (3) 不同的社会因素也使运动员的运动焦虑不同。经过问卷调查、文献等多方面的科学调查, 本研究的结果支持上述假设。

　　在性别差异方面, 男运动员的运动焦虑程度一般低于女运动员, 这一结果与以往的研究结果一致。此外, 除了性别因素外, 运动员的年龄, 文化程度和运动水平在运动焦虑方面也存在差异。

　　在年龄方面, 男女运动员的运动焦虑随着年龄的增长而减少, 但女运动员在任何时候都比男运动员更焦虑。

　　在教育水平方面和运动水平方面, 无论男女运动员, 受教育程度和运动水平的高低与运动焦虑程度的大小都成正比。

　　除个人因素 (性别、年龄、教育水平、运动水平) 外, 社会因素对于运动员的运动焦虑也存在着一定程度的影响。

　　在地域差异方面, 沿海或沿河地区的运动员由于长期接触水源, 对水天生存在一种适应感, 故其运动焦虑低于内陆地区的运动员。

　　在运动情境方面, 长期处于紧张训练状态的运动员, 其运动焦虑高于长期处于放松训练状态的运动员。

　　在游泳项目方面, 专项为长距离游泳项目的运动员, 其运动焦虑会高于专项为短距离游泳项目的运动员, 专项为中长距离项目的运动员的运动焦虑处于二者之间。

　　上述结果说明男女运动员虽然都有同样的焦虑因素, 但是女性运动员不仅在性别差异这一项造成运动焦虑的因素上比男性运动员高, 而且在多项运动焦虑产生因素上表现都高于男运动员。显然, 这些结果的应用是要注意运动焦虑的不同因素的差异, 要多关注运动员, 并注意运动焦虑的调节。

　　针对赛前焦虑、赛中焦虑和赛后焦虑, 都有相对的调节方法, 具体如下所示。

　　(1) 比赛前的焦虑与运动员的训练程度, 参加比赛的经验以及个人的人格特质有关。运动员常常因为一种情绪状态迅速被另一种情绪状态所代替产生出强烈且紧张的情绪体验, 其焦虑程度的大小与自身肌内紧张程度有很强的相关性。焦虑和放松两种状态不可共存的原理是人体和心理两者间的一个重要特征, 当身体的紧张得到松弛时紧张程度也会随之降低, 自身心理层面的焦虑情绪和不良心理状态也会随之消失。

　　(2) 比赛中的焦虑与运动员参赛时所面对的对手实力情况以及临场比赛形势有强相关性, 并且经常随着两者的变化而变化。当对手实力强劲而自己却实力较差时, 运动员很容易在心理层面上被对手所表现出的实力所压迫, 从而造成信念动摇和情绪的紧张, 开始变得缺乏比赛勇气逐渐丧失判断力。当他们自己的优势被对手慢慢逆转时, 运动员自己经常会有一种不耐烦和愤怒的情绪表现出来。表现出紧张急躁、动作失调的不良状态。由于游泳运动的特殊性, 赛中焦虑须运动员自己集中注意力, 在游进过程中追忆有适宜的激活水平的行为, 产生对自身游泳技术动作清晰的认知从紧张情绪中摆脱出来。

　　(3) 竞技体育比赛中无论结果好坏都会对运动员造成一定的认知影响, 并使其产生各种情绪体验, 特别是, 重大比赛的结果往往会对运动员造成较强的心理刺激。由于比赛失败或一些心理创伤, 一些运动员结束了他们的运动生涯。为了帮助运动员从赛后焦虑情绪状态中摆脱出来, 可以采取以下调节方法:自我暗示与肌肉放松;赛后温水或按摩使肌肉放松;转移注意力;修正自我认知做到客观全面地进行自我评价。

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