不同心理调节对大学生心率和飞镖投掷的影响

　　目录
　　
　　1 前言
　　
　　1.1 选题依据
　　
　　1.2 选题目的
　　
　　1.3 选题意义
　　
　　1.4 文献综述
　　
　　1.4.1 自我暗示的简介
　　
　　1.4.2 自我暗示的作用机制及其研究进展
　　
　　1.4.3 正念的简介
　　
　　1.4.4 正念的作用机制
　　
　　1.4.5 正念对身心的影响作用及其在运动领域的应用
　　
　　1.5 研究任务
　　
　　2 研究方法
　　
　　2.1 文献资料法
　　
　　2.2 实验法
　　
　　2.2.1 实验被试
　　
　　2.2.2 实验假设
　　
　　2.2.3 实验仪器
　　
　　2.2.4 实验设计
　　
　　2.2.5 实验步骤
　　
　　2.2.6 数据分析及处理
　　
　　2.2.7 对无关变量的控制
　　
　　3 研究结果
　　
　　3.1 飞镖成绩描述性统计结果
　　
　　3.2 飞镖成绩协方差分析结果
　　
　　3.3 四组飞镖前后测成绩的配对 t 检验结果
　　
　　3.4 心率变异性频域指标测试值的配对样本 t 检验结果
　　
　　3.5 主观感受调查问卷结果
　　
　　4 讨论与分析
　　
　　4.1 自我暗示和正念调节对运动成绩的影响
　　
　　4.2 自我暗示和正念调节对心率变异性频域指标的影响
　　
　　4.3 主观感受调查问卷的分析
　　
　　5 结论与建议
　　
　　5.1 结论
　　
　　5.2 建议
　　
　　参考文献
　　
　　致谢


　　摘要
　　
　　目的：通过实验比较研究不同心理调节方法（积极自我暗示调节、消极自我暗示调节、正念调节）对大学生心率变异性（Heart Rate Variability, HRV）和飞镖投掷表现成绩的影响，即分析每种调节方法对各组之间的心率变异性和投掷飞镖成绩的差异，尝试确定在运动情境中各种调节方法的效果以及哪种调节方法更为有效。从而为运动员选择更有效的心理调节方法提供实证研究依据。
　　
　　方法：本研究采用单因素多水平被试间实验设计。将首都体育学院 2011 级和 2012 级的 120 名大学生，随机分配到 4 个组中，每组 30 人，其中三组使用不同的调节方法进行干预，而另外一组作为对照组。对实验中的心率变异性 HRV 频域值指标 TP（总功率）、VLF（极低频）、LF（低频谱能量）、HF（高频谱能量）、LF/HF（低频和高频功率的比值）进行记录，并统计每人的飞镖投掷成绩。
　　
　　结论：积极自我暗示法和正念调节法能够有效提高自主神经系统的活性水平，从而促使反映自主神经系统整体功能的 TP 显着增加。
　　
　　正念调节法和积极自我暗示法能够提高被试的副交感神经活性，起到放松的作用。对交感神经的活性起到一定的抑制作用，消极自我暗示法在这方面也有一定程度的积极作用。
　　
　　正念调节能显着的提高交感神经和副交感神经的平衡性，而在这方面其他方法并没有表现出显着效果。
　　
　　正念调节与积极自我暗示调节都能够显着提高运动成绩，促进运动表现。消极自我暗示组飞镖成绩与控制组对比没有显着性差异，单就组内对比显示出对飞镖投掷成绩的负面影响。
　　
　　正念调节法与积极自我暗示法在各个测试指标上并没有表现出显着差异，综合飞镖成绩与心率变异性的结果，正念调节法对心率变异性的影响效果优于积极自我暗示法。
　　
　　关键词：心率变异性，自我暗示，正念调节，飞镖投掷
　　
　　Abstract
　　
　　Purpose: Through the analysis of effects of different methods ofpsychological adjustment （positive self-suggestion regulation,negative self-suggestion regulation, mindfulness adjustment） on heartrate variability and dart throwing performance of college students.
　　
　　This research try to identify the effects of different methods ofpsychological adjustment in the sport situation and determine whichmethod is the most effective.
　　
　　Methods: This study was a Single factor experiment design amongmultiple level subjects. 120 college students of Capital University ofPhysical Education and Sports were randomly assigned to four groups,each group of 30 people. Three groups use different methods to adjustthe participants, while the other group as a control group without anyintervention. Recording the TP, LF / HF, HF, LF, VLF of heart ratevariability for experiments and statistical score of throwing darts.
　　
　　Conclusion: Positive self-suggestion and mindfulness regulation canboth effectively improve the level of activity of the autonomic nervoussystem, thus TP which reflect the integration of autonomic function inthe overall significantly increased.
　　
　　Mindfulness regulation and positive self-suggestion can improve theactivity of the parasympathetic nervous, act relaxed. Inhibits theactivity of sympathetic nervous, negative self-suggestion also hascertain positive role in this respect.
　　
　　Mindfulness regulation can significantly improve the sympatheticand parasympathetic balance, and in this regard other methods did notshow a significant effect.
　　
　　Mindfulness regulation and positive self-suggestion regulator cansignificantly improve athletic performance. Negative self-suggestiongroup and control group comparison darts score was no significantdifference, the results shows that there is the negative impact ofthrowing darts within the negative self-suggestion group.
　　
　　Mindfulness regulation and positive self-suggestion on each testindicators did not show a significant difference in the results of thecomprehensive darts scores and heart rate variability, the effect ofmindfulness regulation on heart rate variability is better thanpositive self-suggestion.
　　
　　Key words: Heart Rate Variability, Self-suggestion, Mindfulnessadjustment, Darts throwing