3个月系统训练对皮划艇运动员肺功能指标的影响

　　有氧运动能力水平的高低，直接影响着比赛时皮划艇运动员技、战术水平的发挥和运用。目前已有大量的研究表明，皮划艇运动属于体能主导类耐力性项目，速度快、力量大、持续运动时间长是该项目的基本特征。从能量代谢角度来讲，维持人体生命活动以及各种不同体力活动所需的主要能量来源是代谢底物的氧化作用，氧作为高能复合物氧化过程的质子受体，是代谢底物释放能量关键。皮划艇运动作为一项以周期性有氧耐力为主的项目，机体摄取和利用氧的能力是皮划艇运动员取得运动佳绩的重要限制因素之一。

　　肺功能指标是用来评价人体肺功能和反映运动时能量代谢的一项主要指标，主要包括最大摄氧量、无氧阈和呼吸商等指标。本研究拟通过测试递增负荷过程中气体代谢指标变化，结合皮划艇训练实践，研究 3个月系统训练对优秀皮划艇运动员递增负荷力竭运动测试中气体代谢指标变化的影响，并进一步探讨、分析气体代谢指标变化与运动成绩的相关关系，为有效指导皮划艇运动项目的科学训练和监控提供参考。

　　1、 对象与方法

　　1． 1 研究对象

　　国家皮划艇队长距离组队员 10 名，均为男性，其中包括国家健将级运动员 8 名，国家一级运动员 2 名，被试对象基本情况如表 1 所示。

　　1． 2 研究方法

　　1． 2． 1 文献资料

　　查阅中国知网数据库、google 学术搜索数据库等，搜集相关项目的数据指标和科研成果，为本研究的开展提供数据比较和理论支撑。

　　1． 2． 2 训练测试方案及测试地点

　　本研究的训练周期为 3 个月，训练内容由教练员根据年训练计划进行安排。在训练过程中，研究人员组织了 3 次测试，分别在训练周期开始前、训练 1 个月后和第 3 个月结束后。本研究的测试内容包括递增负荷力竭运动测试和运动成绩测试两部分。整个测试过程需要分三天进行，运动成绩测试在第一天进行，递增负荷力竭运动测试在第二、三天进行。三次测试时间均安排在皮划艇运动员的正常训练时间内进行。测试地点为山东省日照市山东省水上运动管理中心训练基地。

　　1． 2． 3 运动成绩测试方案

　　测试项目为男子单人皮艇1 000 m，测试指标包括分段运动时间和 1 000 m 运动时间。分段运动时间包括前 500 m 运动时间和后 500 m 运动时间。

　　1． 2． 4 递增负荷力竭运动测试方案

　　测试对象静坐 5 min 后，测量其身高体重、安静心率等基本指标。然后做 5 min 准备活动，跑台运动速度为 10 km/h，运动负荷要求心率达到 150 次/min。然后继续静坐 3 min，心率低于 90 次/min 表示恢复平静。正式测试方案: 跑台初速度设为 12 km/h，运动3 min后，速度增加到 14 km / h，运动 2 min，然后速度每 15 min 增加 1 km/h，直到运动员力竭。跑台坡度设置为 1%，始终不做改变。

　　达到最大摄氧量的判断标准为:

　　1) 个体心率达到 180 次 / min;2) 呼吸商大于 1． 1;3) 摄氧量随运动负荷强度的增加而出现较稳定的平台期(继续运动时，相邻两负荷之间摄氧量变化幅度不超过 5%) ;4) 测试对象已达到最大力量并无力保持规定负荷即达到力竭。以上标准满足 3 个或 3 个以上即可判断测试对象达到最大摄氧量。

　　1． 3 主要测试仪器

　　美国 AEI 公司 MAX － ⅡA 运动肺功能测试系统和德国 H/P/cosmos 公司专业运动跑台。

　　1． 4 数理统计

　　所有数据均采用 SPSS 13． 0 统计软件包进行统计分析，数据结果采用平均数 ± 标准差(mean ± SD) 表示。3 个月训练对运动成绩、气体代谢指标的影响采用单因素方差分析(ANOVA) 和 t 检验，显著性水平为P ＜ 0． 05 。气体代谢指标与运动成绩的相关关系采用偏相关分析，P ＜ 0． 05 表示相关具有显著性。

　　2、 结果

　　2． 1 3 个月系统训练前后被试对象运动成绩的变化

　　经过 3 个月的系统训练，前 500 m、后 500 m 和全程1 000 m 的运动成绩分别达到了1'49″80、1'53″92 和3'43″72。前 500 m(F = 11． 837，P = 0． 000) 、后 500 m(F =5． 669，P =0． 009) 和全程 1 000 m(F =10． 175，P= 0． 001) 的运动成绩均表现出了显著性的提高，测试结果如表 2 所示。

　　3 个月系统训练对前 500 m 运动成绩的影响: 训练前与训练 1 个月后比较，被试对象的运动成绩没有发生变化(P = 0． 986) ; 训练前与训练 3 个月后比较，运动成绩有了明显的提高(P =0． 001) ; 比较训练 1 个月后与训练结束后，运动成绩同样出现了明显提高(P= 0． 001) 。结果显示: 三个月系统训练可提高运动员前500 m 运动成绩，成绩的提高主要表现在后两个月。

　　3 个月系统训练对后 500 m 运动成绩的影响: 训练前与训练 1 个月后比较，被试对象的运动成绩出现了提高现象，但并没有发生显著性变化(P = 0． 457) ;训练前与训练 3 个月后比较，运动成绩的提高具有显著性(P =0． 007) ; 比较训练 1 个月后与训练结束后，运动成绩同样出现了提高，但仍不具有显著性(P =0． 105) 。结果提示: 3 个月的系统训练有效地提高了运动员后 500 m 运动成绩。

　　比较 3 个月系统训练对全程 1 000 m 运动成绩的影响，全程 1 000 m 运动成绩与前 500 m 运动成绩的变化规律是相同的，全程 1 000 m 运动成绩的提高主要表现在后两个月。训练前与训练 1 个月后的运动成绩比较，它没有出现显著性的提高(P = 0． 797) ; 训练前与训练结束后比较，运动成绩有了明显的提高(P =0． 001) ; 训练 1 个月后与训练结束后比较，运动成绩同样出现了明显的提高(P =0． 004) 。

　　2． 2 3 个月系统训练前后被试对象气体代谢指标的变化

　　经过 3 个月的系统训练，被试对象最大摄氧量由4． 86 L / min 升高到 5． 79 L / min，相对最大摄氧量由53． 16 ml / min·kg升高到 65． 62 ml / min · kg，最大摄氧量(F =5． 003，P =0． 014) 、相对最大摄氧量(F =11．481，P = 0． 000) 均表现出了显著性的提高，测试结果如表 3 所示。

　　最大摄氧量在 3 个月系统训练中的变化: 训练前与训练 1 个月后比较，皮划艇运动员的最大摄氧量出现了提高现象，但并 没 有 发 生 显 著 性 变 化 (P =0． 138) ; 训练前与训练 3 个月后比较，最大摄氧量的提高具有显著性(P =0． 011) ; 比较训练 1 个月后与训练3 个月后，运动成绩同样出现了提高，但仍不具有显著性(P =0． 491) 。统计结果显示，三个月系统训练可有效地提高运动员的最大摄氧量。比较相对最大摄氧量在 3 个月系统训练的变化:训练前与训练 1 个月后比较，相对最大摄氧量表现出了显著性的提高(P =0． 004) ; 训练前与训练结束后比较，它同样表现出了明显的提高(P = 0． 000) ; 训练 1个月后与训练 3 个月后比较，相对最大摄氧量仍有所提高，但没有显著性(P =0． 611) 。统计结果显示，1 个月系统训练就可提高运动员的相对最大摄氧量。

　　2． 3 气体代谢指标与运动成绩的相关关系

　　被试对象最大摄氧量和相对最大摄氧量的平均值分别为 5． 37 ±0． 75 L/min、60． 59 ±8． 05 ml/min·kg，前500 m、后500 m 和全程1 000 m 的平均运动成绩分别为 1'53″54 ±3″93、1'56″75 ±3″97 和 3'40″29 ±7″25。统计分析结果显示，被试对象最大摄氧量与前 500 m和全程1 000 m的运动成绩具有显著的负相关关系，相关系数分别为 － 0． 421 和 － 0． 385，呈现为低相关关系。而相对最大摄氧量与前 500 m、后500 m 和全程 1000 m 的无相关性(P ＞ 0． 05) 。在皮划艇运动训练监控过程中，最大摄氧量优于相对最大摄氧量。

　　3、 讨论

　　有研究表明，皮划艇运动是一项以周期性有氧耐力为主的项目。本研究以 3 个月作为一个训练、测试周期，分别测试了 3 个月系统训练对皮划艇运动员运动成绩及最大摄氧量和相对最大摄氧量的影响，并探讨了最大摄氧量和相对最大摄氧量变化与运动成绩提高的相关关系。研究结果表明，3 个月系统训练可以有效地提高皮划艇运动员的运动成绩及最大摄氧量和相对最大摄氧量，最大摄氧量的变化与前 500 m 和1 000 m运动成绩的提高具有相关性。

　　3． 1 3 个系统训练对皮划艇运动员运动成绩及最大摄氧量和相对最大摄氧量的影响科学的运动训练可有效提高运动员的运动成绩。本实验研究结果表明，1 个月系统训练对优秀皮划艇运动员运动成绩的影响不明显，经过 1 个月系统训练后，被试对象的前 500 m、后 500 m 阶段成绩和全程1 000 m成绩都有所提高，但是成绩提高不具代表性。3 个月系统训练后，被试对象的前 500 m、后 500 m 阶段成绩和全程 1 000 m 成绩均出现了明显的提高。研究结果提示: 3 个月系统训练可有效提高皮划艇运动员的运动成绩。提示教练员在制定年训练计划时应根据比赛的重要程度合理安排运动员参赛。

　　长距离皮划艇运动是一项周期性耐力项目，有氧代谢能力是决定皮划艇运动员运动成绩的关键因素。

　　有研究报道，为期 4 周的强化训练并不能够提高运动员的有氧耐力。与本实验的研究结果基本一致，运动员的最大摄氧量在 1 个月系统训练未发生改变，相对最大摄氧量发生了显著性变化，对于相对摄氧量的变化原因可能取决于运动员的体重下降。另外，本实验结果显示，3 个月的系统训练可有效提高运动员的有氧耐力，运动员的最大摄氧量和相对最大摄氧量均发生了显著性的提高。

　　3． 2 最大摄氧量在皮划艇运动训练监控中的应用最大摄氧量是反映机体有氧运动能力的重要指标，是一项综合指标，不仅与心肺功能，还与氧的运输能力、肌肉摄取和利用氧的能力密切相关，体现运动员的整体耐力和耐力的最高发展潜力。但有研究报导，最大摄氧量受遗传等先天性因素影响较大。本研究结果也表明，皮划艇运动员的最大摄氧量与其前 500 m和全程 1 000 m 的运动成绩呈现低相关性，相关系数分别为 －0． 421 和 －0． 385，这一研究结果与 Honbonko在 1967 年报导的结果相近，最大摄氧量在 800 ～1 500 m中长距离项目中相关系数为 0． 47 ～ 0． 48。

　　因此，最大摄氧量虽作为一项以先天遗传因素主导的身体机能指标，其在皮划艇运动员的训练监控和运动选材中属于中性指标，仍具有不可替代的参考价值。

　　另外，本研究结果发现最大摄氧量作为评价人体有氧能力的重要指标，与皮划艇运动后 500 m 段运动成绩相关关系不具有显著性。有研究报道，皮划艇运动员在 1 000 m 比赛后的血乳酸水平可达到 11． 0 ～17． 7 mmol / L。由此可以证明，皮划艇运动虽是一项以周期性有氧耐力为主的运动项目，在后程的冲刺阶段仍需要运动员具备良好的无氧供能能力。

　　4 结论

　　4． 1 3 个月系统训练可有效地提高皮划艇运动员的运动成绩和肺功能指标。

　　4． 2 最大摄氧量指标与皮划艇运动员的运动成绩呈现低相关关系，在运动训练监控和运动选材过程中可作为一项参考指标。

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