队列训练三个阶段的生理学反应

　　队列训练的基础是动作技能，与运动生理学有着密切关系。

　　根据运动时主观意识参与的程度，生理学把人体的躯体运动分为三个过程时期：一是随意运动；二是条件反射；三是运动技巧。队列动作技能在运动生理学本质上是学员中枢神经系统调控躯体运动能力的反映，因此组织队列训练时要紧密结合运动生理学的规律与特点，从不同阶段针对性入手，切实提高队列训练科学水平。

　　一、随意运动时期———队列训练的初级阶段

　　在组织齐步行进训练时，有的学员走得像机器人，身体僵硬不舒展；有的学员手脚摆动的频率不一致，身体不协调；甚至于个别学员常常会出现“同边手”或“顺拐”现象。他们在平时生活中步行时却并没有这种现象，从运动生理学的角度来看，这都是正常的，因为此时学员的训练水平还处于队列训练的初级阶段，对躯体的控制属于随意运动时期。而随意运动是通过后天学习获得，并随着实践经验的不断积累，其熟练性和技巧性逐渐完善。通过小脑利用脊髓、脑干和大脑皮质之间的纤维联系，将来自肌肉、关节的感觉传入信息与大脑皮质发出的运动指令反复进行比较，并修正大脑皮质的活动，经过对运动偏差的不断修正，使队列动作逐渐变得平稳而精准。

　　因此，教员在对这部分学员组织队列训练时，要通过一些相关的活动刺激大脑。例如利用电化教学；活动身体时开展一些游戏活动；教员放低姿态，与学员互动；使学员大脑逐渐进入良性兴奋状态，以更好的接受指挥员口令、示范动作等感官刺激，结合齐步行进时自然大方的要求，从“自然”入手，要求学员放松身体僵硬的肌肉，在平时步行的基础上，逐渐加大步幅、加快频率，待腿和手臂协调后再对行进的姿态、重心的控制提出训练要求，切不可操之过急，更不能简单粗暴。

　　二、条件反射时期———队列训练的中级阶段

　　队列训练场有一条纪律“令行禁止”，是指由指挥员下达口令，被指挥者按照口令做出队列动作，是队列训练的核心实质。

　　把一个刺激，如齐步行进的动作要领，与另一个能引起反应的刺激如“齐步———走”的口令同时给予，原来不能引起某一反应的刺激，通过一个学习过程，使它们彼此建立起联系，从而在条件刺激和无条件反应之间建立起的联系叫做条件反射，同时也是下意识运动的延伸。所以，队列术语中，我们常提到先有“口令”后有“动作”。达到中级训练阶段前提是要学会队列动作的正确要领，手脚配合默契协调，动作幅度、速度、频率符合动作要求，就像是现代工业中使用的自动伺服机一样，只需要给一个信号，电脑就会指挥各种机械完成相应的动作。

　　所以，要使训练水平达到中级阶段，首要任务就是给学员灌输准确的动作要领，组训时要提高标准。以正步行进为例，此阶段的训练教员就需要加强“原地摆臂练习”“、一步两动”以及“一步一动”练习，增强学员正步行进时用到的肌肉群的力量，同时控制好重心。把正步行进时肌肉关节的力量信息存储在学员的大脑内，听到口令后，相应的队列动作就可以迅速、准确、自动完成，形成条件反射。通过长时间的训练，将正步的动作要领完全内化于学员的大脑，在听到口令后，不需要刻意思考动作要领就可以顺利完成“踢腿”“、摆臂”“、移动重心”“、着地”等一系列连贯动作。

　　三、运动技巧形成时期———队列训练的高级阶段

　　中央电视台的一个军事节目，请国旗护卫队的一个战士在现场走了一步正步，然后用尺子量步幅，正好 75 厘米。同样，三军仪仗队每一次出色完成礼仪任务，也是因为他们已经达到了队列训练的高级阶段，掌握了队列技巧，动作不但能准确、自动化完成，还能在不同的执行条件下，充分发挥主观能动性，根据任务要求及时做出调整，使队列动作的精神实质得到充分的展示。队列技巧的形成是军人在队列动作中运用知识经验经过练习而获得的完成某种任务的动作方式或心智活动方式。当队列动作的完成达到自动化阶段以后，学员对队列动作的各组成成分以及时间、空间、力量特点产生了清晰的知觉和动作表象。

　　队列技巧的形成和发展受许多因素的影响，如教学训练的方法、学员的训练程度、学习目的性和自觉积极性，以及身体健康程度。对于高级阶段而言，最主要因素还是训练方法本身，此时在队列训练方法上必须有极强的针对性。例如在排面训练时要安排专门的人员采用“排面巡诊法”“、拉线检查法”“、随机暂停法”“、分段定项定型检查法”等方法组织训练，随着训练水平的提高，还要加大训练负荷。同时，要达到掌握队列技巧的训练目标，还要狠抓队列养成，在训用一致上下功夫。“三分训、七分养”，把队列条令规定的动作，变成军人的队列生活，这包括两个方面：一是在训练中的养成；二是平时队列生活中的养成。要帮助学员克服“队列训练仅仅是在操场，平时只是走过场”的错误认识，使学员在“训”中“养”，在“养”中“练”。

　　参考文献：
　　[1]苏运宗.队列.中国人民武装警察部队司令部印发,2003（12）．
　　[2]王瑞元.运动生理学.人民体育出版社,2012（2）．
　　[3]田麦久.运动训练学.人民体育出版社,2008（6）．