1 国内外健身步道的发展
徒步行走是最简单、最安全、最经济、最适宜于各年龄段的户外休闲健身运动形式。徒步行走运动在国外历史悠久，并有广泛的群体参与，国外步道被称为“连接荒野与文明的纽带”，建立步道是为了“促进公众保护、利用、享受和欣赏国家自然和历史资源”。为了鼓励发展徒步行走这种健身运动，各国积极建设步道系统。美国1937 年开通全程 3575 公里的第一条阿巴拉契亚国家步道，这条步道穿越自然保护区，穿越河流山脉、高速公路、乡村小镇等。美国国家步道分为景观步道、历史步道、休闲步道以及连接步道。英伦三岛有长达 4000 公里国家步道系统，由 15 条步道组成，是世界上维护最好的国家步道系统。
我国于 2009 年在浙江省海宁修建了我国第一条国家步道，这条步道长约 100 多公里，其中含 50 公里山地自行车道。我国正在酝酿沿太行山山脉与京杭大运河等建立国家步道。1991 年，我国台湾也在南北走向的中央山脉开辟了长达数百公里的步道。另外，广东推出“珠三角绿道网”建设，重庆市也推出“重庆健康绿道”建设，都是按我国健身步道概念来规划实施的。目前全国拥有山地户外运动的人数达数千万人，户外运动蓬勃发展。健身步道的建设适应户外运动爱好者开展越野行走、露营、登山、攀岩、峡谷穿越、野外生存、山地自行车等户外运动的需求。这些步道与各级公路通过出入口整合成系统。
2 长春净月潭森林公园健身步道设计
2.1 步道设计概述
长春净月潭国家重点风景名胜区属长白山余脉，是低山丘陵山地的地形环境。地势海拔在 220～350 米之间，主要有丘陵山地、阶地、河漫滩和洪积台地等地貌类型。区内山、林、水有机结合，交相辉映，群山起伏构成道道山谷，因其地形地貌特点，具有开展登山健身的得天独厚的场所。建设净月潭徒步健身道，遵循面状保护、线状建设的原则，使得自然资源损耗最少，同时能够满足徒步爱好者回归自然环境的心理需求。
2.2 步道路由设计
根据步道路由选择的原则和景区地形特点，确定本项目步道的路由。本项目修建 30km、15km、7.5km 和 2.5km 登山健身步道 4 条。
其中 30km 线路以净月潭水域为中心，环绕整个净月潭。地形以平地、山路、林间防火路、水道为主，地势起伏较大；15km 线路以西环潭路为主线，行至瓦萨滑雪基地返回，线路不重合；7.5km 线路走北环路，从植物园进入山，至青松岭返回；2.5km 线路沿西环路至净月潭水库大坝，从塔楼下返回。
2.3 步道结构方案
净月潭健身道路面断面由主步道与两侧的缓冲带构成。主步道路面宽度为 100cm；两侧缓冲带每侧宽度 20cm，缓冲带植草覆盖。
步道 500m 单位距内平均坡度在 15 度左右，但不超过 25 度。步道的修筑尽量减少人工设施，以保持原始现状为主，就地取材，充分运用现场的地形与素材来修筑健身步道。根据本项目登山健身步道拟选路由的现状路面情况，确定本项目步道路面以原地土石道为主要道路类型，辅以木栈道、桥梁、间隔石台阶、砾石道等其他辅助类道路。原地土石道是净月健身步道系统的主体，是原有道路经过简单修整、压实而成。剔除原路的大块砾石、碎石，路面设单面坡或双面坡，以保证排水顺畅。木栈道是经防腐处理的木材修建而成，主要敷设于景区的湿地部分。木栈道所用木材以厚度为 0.05～0.06m、宽度为 0.2m 木板为踏板。在经过水面或沿峭壁、陡坡行进时设置护栏。砾石道由厚度为 15cm 砾石呈轨道状铺设而成，路心部分主要用直径在 6cm 至 10cm 的砾石铺建而成，两侧用直径在 6cm 以下的砾石铺建而成。石台阶采用长度为 50cm 的条状石板或石块呈间隔状分布架设。可有效地减轻步道复线化及扩大。本项目步道路线有 5处需跨越水道和沟壑的地段，拟采用架设木栈桥的方式通过。桥面宽度为 100cm，危险地段加两侧护栏。
3 健身步道设计原则
3.1 设计结合自然与保护生态原则
健身步道设计应适应自然的地形地貌和水文条件，不破坏自然景观，充分利用原始的山路、古道、防火隔离带或运河等原有的历史性路径。步道路线设计应避开危险区域，如可能发生山体滑坡、泥石流及其他自然灾害的地段。若难以避让，应建设有明显标识的警示牌，并且设置安全有效的防护设施。
健身步道的设立也应该尽量避开生态环境脆弱地区、野生动物经常活动的区域以及资源易于遭到破坏的区域，若难以避让，应采取相应保护措施保护这些区域和资源不被破坏。
3.2 健身步道形成系统与人性化设计原则
健身步道的设计应根据不同的区域、地貌、地形以及使用功能、资源条件选用不同的路线，并应与景点相连接，道路形成环路系统。
健身步道系统应掌握无断路、无死路原则。路线选择和设计应符合步道系统预期功能。健身步道路线选择的设计应易于救援和救护，若发生意外，方便使用者从健身步道上进行撤离。健身步道土地利用总体规划还应与当地城乡总体规划、文化文物保护区规划、自然生态保护区及风景名胜区规划等相协调。健身步道系统的设计应考虑徒步者休息的需要，在适当距离间隔处，设置观景休憩站，既满足人休息需求，又发挥步道系统中的自然景观的价值，体现健身步道系统的人文关怀和科学性。
4 徒步健身步道的建设意义
4.1 徒步健身步道的建设是发展“休闲经济”的需要
徒步是 21 世纪全球时尚运动。以徒步运动为龙头的投身自然、保护自然的户外休闲运动逐渐成为 21 世纪“休闲经济”的主体，“休闲经济”将引领世界经济发展新浪潮。抓住历史机遇，融入国际标准，及时建设具有鲜明地域特色的国际标准“徒步休闲旅行步道”，打造“市民健身旅行”品牌基地，引领中国休闲运动规范化、规模化、国际化发展，强力带动地方旅游、体育健身、户外运动、休闲娱乐文化、餐饮住宿等休闲产业体系的全面发展。
4.2 建设徒步健身道是休闲旅游产业规范化、规模化、产业化发展的重要途径
目前，很多城市徒步休闲产业还处于不规范、不专业的无序化发展状态，急需规范、科学的统筹管理。在地方政府相应政策和财政大力扶持下，建设徒步健身道，规范、优化徒步市场，是全民“徒步健身、休闲旅游产业”规范化、规模化、产业化发展的重要途径，也是促进交流的平台。为各地的户外运动爱好者提供了一条独具特色的徒步旅游路线，将极大振兴城市旅游、文化、环保、生态等产业，促进旅游景区实现可持续发展。
参考文献:
[1]黄刚.城市徒步空间规划与设计研究[D].哈尔滨工业大学，2009.
[2]吉林省工程咨询科技公司.长春净月潭徒步健身道可行性研究报告[Z].2011.
[3]范凌云，雷成.城市步行交通系统规划及指引研究[J].城市问题，2009（5）.
