大学生心理压力来源与音乐疗法的效果

　　摘    要：　随着社会的不断发展, 市场竞争力日益加剧。大学生作为现代化社会的建设者与接班人, 受社会、学校、家庭等因素的影响, 大学生的升学压力、就业压力越来越高, 对大学生身心发展造成一系列的不良影响。

　　关键词：　音乐治疗; 缓解策略; 心理压力;
 

　　一、大学生心理压力来源

　　(一) 学习压力

　　受应试教育的影响, 学生的大多数精力均投入在理论知识的学习上, 忽视实践应用在学习中的重要性, 导致学生学习视野长期停留在课本之上, 将理论知识与实践应用分割开来, 学生无法正确把握专业知识与技能, 并且在知识的实践与应用中出现多种问题, 无形中增加学生的学习压力。

　　在新课程改革理念的推动下, 在现代化社会发展下, 对大学生知识与技能提出更高的要求与标准, 传统单一型人才已经难以满足社会发展的实际需求, 综合性、复合型人才已成为现代化社会的基本要求, 大学生在学习本专业知识与技能的同时, 需要掌握与之相关的其他学科知识与技能, 增加学生学习内容, 使学生在学习过程承受着高负荷的学习压力。

　　(二) 就业压力

　　近年来, 高校不断扩招, 大学生毕业人数日益增加, 因就业岗位有限, 与庞大的高校毕业群体之间存在较大的差距, 完全无法满足高校毕业生的实际需求, 导致部分毕业生面临着“毕业即失业”的现象, 不少学生无法承受理想与现实之间的差距, 使不少学生在学习过程感受到强烈的挫败感。

　　在现代化社会高速发展的背景下, 多数人才招聘岗位通常会对毕业生提出“工作经验”这一要求, 因多数毕业生在校期间完全没有任何的实践经验, 导致不少高校毕业生被招聘单位拒之门外。另有部分高校毕业生好高骛远, 对工作岗位、薪资待遇拥有诸多要求, 忽视个人实际发展水平, 在无法寻找到一个令自己满意的工作, 呈现一种长期待业现象。

　　二、音乐治疗在缓解大学生心理压力的应用

　　在现代化社会发展中, 音乐治疗对缓解心理压力工作中具有积极影响作用, 将音乐治疗法运用到大学生心理疏导工作中, 是现代化教育改革、教育工作发展的必然要求, 对人才培养工作具有积极的促进作用。

　　(一) 音乐治疗在缓解大学生心理压力中应用概括

　　其一, 开展音乐文化活动。高校应根据本校的实际情况, 结合大学生身心发展特点, 从不同院系专业角度分析, 定期组织形式多样的音乐文化活动, 确保音乐文化活动的多样性、丰富性、发展性与可行性, 使本校大学生能够深入到音乐文化活动中, 深入了解音乐治疗方法与策略, 端正大学生对音乐治疗方法的认知与理解, 树立学生正确的价值观念, 丰富大学生校园生活, 使大学生均能够积极接受音乐治疗, 缓解大学生心理压力。其二, 灵活利用教学资源。在教学活动中对大学生开展心理活动是音乐治疗的基本途径, 需要心理教师与音乐教师将心理课程与音乐课程结合到一起, 从学生的兴趣爱好出发, 创设多种多样的音乐教学活动, 在音乐教学中对学生进行心理疏导, 利用音乐陶养情操, 端正学生人生观与世界观, 使大学生能够正确看待压力, 科学利用音乐进行自我疏导。其三, 完善音乐教学设备。高校应做好资金的投入工作, 加大在音乐教学设施方面的投资, 为音乐教学活动提供良好的教学环境, 为音乐质量奠定基础。

　　(二) 音乐治疗在环境大学生心理压力中具体策略

　　开展音乐治疗活动时, 可将其分为两种教学形式, 即指导性音乐减压法、半指导性音乐调节法。其一, 指导性音乐减压法。该方法是一种良好的音乐治疗模式, 主要是利用音乐, 放松学生的思维意识, 充分发挥学生空间想象力与创造力, 打破固有思维意识的束缚。具体操作如下:学生根据自己的喜好, 选择一个束缚的姿势, 例如坐姿或者是卧姿;待学生思维意识恢复平静后, 播放简单的音乐旋律, 学生在教师指导下放松身心;教师根据音乐播放内容用巧妙、柔和的语言对其进行描述, 学生按照教师引导发挥现象力, 放松心情。其二, 半指导性音乐调节法。该方法是教师选取一曲韵律和谐、平静舒缓的音乐对学生进行播放, 学生在聆听音乐中领略到音乐的美感与艺术, 放松学生身心, 环节学生焦躁不安的心理。教师在整个疏导过程应注意用词, 巧妙的运用语言对学生进行干预与引导, 提升音乐治疗效果, 并运用多种风格的音乐类型对学生进行疏导, 使学生能够在音乐中品味生活, 增强学生的情感体验, 充分调动学生的积极性与主动性, 用一个正确的心态面对社会现实, 正视学习与就业中的问题与困境。

　　三、结语

　　综上所述, 通过利用音乐治疗法对大学生心理压力进行疏导, 调节大学生心理压力、情感挫折以及不完整人格, 降低大学生内心的不稳定情绪, 使大学生能够用一个正确、积极的心态面对学习、就业中的各种问题与压力, 端正大学生情感态度与价值观, 确保大学生身心健康。为此, 高校应提高对大学生心理疏导工作的重视, 科学运用音乐治疗方法对大学生开展心理疏导工作, 在提升大学生文化素养的同时, 提升大学生心理素养, 促进大学生全面发展。

　　参考文献：

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