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【题目】摩登舞专项选手身体素质训练存在的问题及建议
【第一章 - 第三章】体育舞蹈摩登舞身体素质训练研究前言
【4.1 4.2】摩登舞专项选手的身体素质的内涵
【4.3】摩登舞专项选手身体素质的训练方法
【4.4 4.5】摩登舞选手身体素质训练情况与影响因素
【结论/参考文献】摩登舞表演者身体素质训练策略分析结论与参考文献
1 前言
1.1 选题背景
近年来，随着我国体育事业多元化的发展，体育舞蹈这项新兴的运动项目也逐渐推广普及开来。20 世纪 30 年代，交际舞传入了中国，20 世纪 80 年代中期竞技性舞蹈开始在中国推行，20 世纪 90 年代。体育舞蹈分为拉丁舞和摩登舞两大类，其中拉丁舞包括伦巴、恰恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞，摩登舞包括华尔兹、探戈、快步、维也纳华尔兹、狐步五种舞。体育舞蹈的兴起一开始并不是十支舞蹈，我们今天所了解的体育舞蹈十种舞是由英法的皇家宫廷舞、拉美土着的风情舞及交谊舞的规范加工演变而来的，不仅将舞步以及姿态等进行了规范，而且还制定了相应的比赛规则。上世纪二十年代中期，只有华尔兹（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、快步（QuickStep）四个舞种，被叫做摩登舞（StandardDance），其属于体育舞蹈的比赛范围，由于其节奏欢快，舞步变化多样，越来越多的人喜欢这一项运动，而且迅速流传到世界各国。随着摩登舞的不断推广，后来又出现了维也纳华尔兹舞，这样就形成了我们今天所熟知的摩登舞的五支舞，被统称为国际摩登舞。自此，体育舞蹈就形成了摩登舞和拉丁舞两个项群，共有十个舞种。并且有关体育舞蹈的赛事正在逐步发展，形成了每年一届的黑池舞蹈节以及全国各地大大小小的许多赛事，并且参与的人数也越来越多，成为了当今世界最受欢迎的一项运动项目之一。由于它兼具了文化娱乐的内涵和体育竞技的双重特性，其激烈的竞争性和浓郁的艺术观赏性，使得西方的舞蹈界逐渐承认了其愈加鲜明的体育特性，并且以体育运动的方式将其传播开来，并成立了相关的体育舞蹈组织。随着经济的崛起，中国和俄罗斯成为世界上体育舞蹈运动发展最快的两个国家，其中越来越多的国际赛事对体育舞蹈的国际化趋势起到了推波助澜的作用。目前，除了世界舞蹈理事会和世界体育舞蹈联合会两大组织的常规赛事以外，体育舞蹈作为一个竞技项目也出现在很多洲际的运动会上，现在国际组织都在致力于推进体育舞蹈成为奥运会比赛项目的工作。
1.2 研究目的
据调查显示，我国的摩登舞项目相对于其它国家来说发展较晚，国内也相继有不少的资料以及书籍对摩登舞这项运动进行了研究，但大都停留在较为浅显的研究层面。例如，对摩登舞项目的起源与发展的研究、摩登舞教学方式的探讨以及摩登舞的动作研究等方面，而结合摩登舞选手的自身情况，对其日常的身体素质训练的研究方面还不是很多，本文结合选手自身特点对其身体素质训练在多角度、多层次、多方位的基础上进行研究，并且借助其他运动项目的身体素质训练方法，探索摩登舞选手在身体形态、速度素质、柔韧素质、力量素质、耐力素质和灵敏与协调素质等各方面训练中存在的问题，以及所需要改进的训练方法，最终分析出我国摩登舞专项选手身体素质及其训练的主要特点，从而为摩登舞的训练确立新的思路，以期对摩登舞的发展给予有益的帮助。
1.3 研究意义
本文通过对北京市 3 所高校的调查，了解到摩登舞专项选手的训练情况以及身体素质训练的开展情况，把握其中的运动训练规律和技术特点，在训练手段和方法上不断创新，并加以实践，更加合理有效地提高摩登舞选手的身体素质。通过对专家的访谈和教练员与选手的问卷调查，制定出科学的训练方法，并在训练和比赛中合理的运用。对促进更多高校培养出更多高水平的摩登舞选手具有理论研究价值和很重要的现实意义。
2 文献综述
摩登舞是由西方传到我国的，他们对于这项运动的研究开展的较早，且已有一百多年的历史了。对于我国来说还是一项新兴的运动项目，虽然也得到了越来越多的舞蹈爱好者的关注，但我们对于摩登舞的研究还不够深入，通过查阅相关方面的资料，我国对于摩登舞的研究主要涉及到的有摩登舞的起源与发展、摩登舞教学、摩登舞的发展现状以及对于摩登舞选手在某一专项方面的研究，通过进一步的检索与查阅，对于本论文研究的领域，不管是在理论研究还是实践总结方面还很薄弱，在研究形式与方法上还很单一，深度与广度不足。
2.1 体育舞蹈项目的特点
2.1.1 体育舞蹈概念界定
体育舞蹈 （Dance sports）是一项文艺与体育兼备的运动项目，属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，是以比赛为目的，具体竞技性、自娱性、表演性和观赏性等特点。刘光红编着的《体育舞蹈读本》一书中写到：体育舞蹈是由以前的宫廷交谊舞演变而来的，人们伴随着音乐的旋律，通过自己的肢体语言来表达对内心情感的流露，后来有了规定的舞步与动作，表现特定舞蹈技术特征的体育娱乐和竞技项目。[1]
寿文华等主编的 《体育舞蹈--普通高校体育舞蹈选项课教材》 一书中我们可以了解到对体育舞蹈概念的界定： “体育舞蹈是一项竞技性与艺术性相结合的表演项目，是一项舞者通过自己的肢体语言来表达自己的内心世界，一般是双人组合来完成。这是一项将艺术、体育与音乐相结合的运动项目，具有很高的观赏性，所以也是深受人们喜爱的运动项目。[2]
翟林编着的 《体育舞蹈教程》 一书中对 ”体育舞蹈“ 是这样表述的：”体育舞蹈是以国际规范化了的现代舞、拉丁舞为主要内容，以男女双人练习为基本形式的竞技性体育项目。“[3]通过对以上几本有关体育舞蹈书籍的阅读，虽然对于体育舞蹈的概念没有一个统一的界定，但我们从中可以总结出体育舞蹈最本质的特征就是它的竞技性，是”力“与”美“的结合，是竞技能力的重要体现。
2.1.2 摩登舞的起源与发展
摩登舞是体育舞蹈的一个项目之一，是由西方的宫廷舞蹈与交谊舞的结合演变而来的，后来人们对其舞步进行了规范与调整，形成了现在我们所熟知的摩登舞。其中包括华尔兹舞、探戈舞、维也纳华尔兹舞、快步舞、狐步舞五支舞蹈。随着其发展速度的加快和人们对摩登舞的喜爱程度不断加深，设置了摩登舞的相关赛事，并且吸引了大量的舞蹈爱好者，后来不仅在西方国家广泛流行，在亚洲等许多地区也逐渐传播开来。由于其欢快的旋律、优美的舞步以及舞伴之间的彼此交流，成为了吸引人们热爱此项运动的重要因素。尤其是在生活节奏不断加快的现代社会，摩登舞不仅可以让人们跟随着欢快的音乐节奏来放松心情，还能增加自己的交际范围，是一项对身心健康都有益的运动项目。我国于 1986 年正式引进后，吸引了一大批舞蹈爱好者，掀起了学习摩登舞的热潮，随着这几年的大力推广，摩登舞在我国的发展迅速。
2.1.3 摩登舞的项目特点
摩登舞整体动作优美，潇洒飘逸，舞姿端庄，舞者在优美的旋律中翩翩起舞，舞伴双方的身体始终是贴合在一起。华尔兹具有舞态雍容、音乐袅娜、曼妙大方、步法婉转。探戈舞融合了拉美民间舞蹈风格，舞步顿挫有力，身体无起伏，音乐华丽，舞态刚劲，舞伴双方的表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作，以其独有的魅力征服了舞坛。狐步舞具有悠闲自在、平稳大方、从容恬适的韵味。舞步圆滑、轻柔、流畅，方位多变且不并步。在动作衔接中呈现出降中有升、升中有降的线形流动状。快步舞的风格是轻快活泼，富于激情，包含动力感和表现力，舞步洒脱自由。维也纳华尔兹舞的风格是动作优美大方、连绵起伏、舒展大方、旋律活泼、节奏清晰、舞步轻快流畅，旋转性强，在比赛中常常放在最后一个，要求运动员有充沛的体力才能从容完成。
通过对体育舞蹈十种舞特点的分析，虽然每种舞的风格不同，但舞伴之间要完整的将每种舞演绎的淋漓尽致，从体育舞蹈的项目特点出发，我们发现在大多数高水平体育舞蹈比赛中，体育舞蹈不仅是体能、技能和艺术实力的竞赛，在更大程度上是发挥能力的竞赛，其中包括运动员的竞技能力和发挥能力，竞技能力占据主导地位。
2.2 有关身体素质训练的研究
符运猛的《足球专项体能供能与训练方法的探讨》中阐述了在足球项目的供能特征以及关于体能训练的一些方法，提出了在进行体能训练时可以进行相应的科学监测和科学的训练计划。[1]寇恒的《网球选手体能训练方法及手段的研究》中提到的是关于网球运动员在进行体能训练时所采取的一些训练方法，其中包括身体素质训练的五个方面的研究，提出要结合选手自身的特点，做到与专项技术结合紧密，才能达到更好的训练效果。
曹金红的《女子击剑选手体能训练研究》中将阐述了体能训练对于选手技术提高的重要意义，是选手在平时的训练过程中不可或缺的一项训练项目。对选手的运动成绩有着直接的联系。并且根据击剑的项目特征分析出了选手在进行体能训练时所应注意的训练方法与手段。以上各研究从不同项目探讨了体能训练的重要性，也根据项目的特征提出相应的训练方法及训练需要注意的事项。如上所述，体能训练在这些技能主导的项目中的应用是十分普及也十分有效果。
2.3 身体素质训练在体育舞蹈中的研究
翟林在《体育舞蹈教程》书中认为：”体育舞蹈是具有规范的动作以及姿态的一种舞蹈，是需要通过男女双人的配合来完成，并结合风格各异的音乐来完成的一项运动项目。是一项竞技性与文艺性兼备的竞技性运动。
何忠许志琳在《体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练》中阐述了体育舞蹈这项运动的技术特征，主要表现在一下几个方面：身体重心的控制、髋关节的灵活性以及对速度的控制力等方面。王秦英的《体育舞蹈项目竞技能力特征研究》一文主要提到的是关于体育舞蹈项目选手的竞技能力的展现等方面，其中包括选手的身体形态、速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质以及灵敏素质等。赵耀在《拉丁舞选手身体素质探究》一文中认为身体素质训练对于提高选手的运动成绩以及预防运动损伤等方面都有很重要的作用。
何忠《论体育舞蹈选手的体能特征及其训练》对选手的体能方面进行了相关的研究，其中主要是选手的身体形态的研究，体育舞蹈选手的形态特征主要体现在以下几点，身材匀称、五官端正、四肢修长、跟腱清晰等几个主要方面。
通过对以上文献的阅读可以看出，我国对于体育舞蹈在体能和身体素质训练等方面都有研究，其中包括对身体素质训练的重要性的研究，这是一个好的体育舞蹈选手所应具备的最基本也是最重要的条件，是提高运动成绩与竞技能力的关键所在。研究表明，在体育舞蹈身体素质训练的过程中，我们也借鉴了其他许多运动项目的训练方法，通过对其他运动项目身体素质训练的研究，我们从中可以学习到对摩登舞更加有利的训练方法，这些都对本文在对摩登舞专项选手身体素质训练的研究时提供了很好的思路。
体育舞蹈这一项目在我国的发展虽然很迅速，从近几年的许多赛事可以看出，我们国家的选手与国外的选手之间还是存在不小的差距的，这不仅仅是舞蹈技术方面的原因，还有一部分是我国选手对身体素质训练的不够重视，而且我国对体育舞蹈身体素质训练方面的研究也没有那么深入，随着比赛开展的越来越多，选手们之间的竞争也越来越激烈，在赛场上，不仅考验的是选手的技术能力以及对舞蹈的表现力，现在更加注重的是对选手自身身体素质的考验，我们不难看出，在近几年的比赛中，运动成绩较好的选手比运动成绩相对较差的选手更加注重对身体素质的训练。同时，通过检索查找文献，发现对体育舞蹈体能方面的科研甚少，只有部分学者及专家的一些观点见诸与报刊杂志。由田麦久教授的项群理论，我们得知同一项群的项目之间有一定的相通性，在训练中也可以适当借鉴与学习。
通过对以上文本的阅读，为本文的研究方向与思路提供了很好的借鉴，在此基础上，本文试图结合体育舞蹈摩登舞的运动项目特征来分析身体素质训练对选手的重要性，以及探寻更加合理的训练方法，以期对摩登舞在身体素质训练方面提供合理的理论依据。
2.4 身体素质训练在摩登舞中的研究
通过对袁毅，郑东霞《体育舞蹈摩登舞选手身体素质训练探讨》的学习，了解到选手身体素质训练对于提高选手的运动成绩有很大的帮助，对于选手的技术水平的提高也有重要意义。黎璐在《我国优秀标准舞选手身体素质训练的研究》中提到身体素质训练对于摩登舞选手在平时训练过程中的重要性以及身体素质训练对于提高运动成绩的重要性。
鲁春霞在《摩登舞选手专项能力训练方法的探讨》中指出摩登舞选手在赛场上展现出的套路组合、舞伴之间的配合程度以及对舞蹈技术技巧的掌握，选手自身的表现力以及赛场的经验都需要选手具备较好的身体素质。为了更好的适应现在竞争激励的比赛，选手们应加强对身体素质训练的重视。[3]
潘峰在《对标准舞选手专项力量素质训练的研究》中提到标准舞专项力量的训练，其中包括对训练内容体系的研究，指出专项力量训练对于提高标准舞选手运动成绩的重要性。
本文在查阅的相关研究资料中并没有发现对于摩登舞专项选手身体素质训练开展情况的调查研究与报告，对于摩登舞身体素质训练的方法与内容等方面是可以借鉴其他运动项目的训练方法的，但是就了解的情况来看，3 所高校对摩登舞专项选手身体素质训练的系统化以及开展情况并不是那么系统和专业，.所以本文对 3 所高校身体素质训练状况进行一次广泛的调查研究，为更好的提高摩登舞专项选手的竞技水平以及全面素质提供一些参考。
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
以对体育舞蹈摩登舞专项选手身体素质训练的分析与研究为研究对象，以首都体育学院、北京体育大学、北京舞蹈学院 3 所高校的摩登舞专项选手为调查对象，重点对其训练理论基础与训练的方法、内容、手段、意义及开展情况进行研究。
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
根据本文的研究需要，通过人工查阅和计算机检索大量有身体素质结构、体育舞蹈理论方面的文献期刊，特别是利用和借鉴运动训练学、运动心理学、体育舞蹈的相关理论成果，了解该领域国内外的研究动态，为本研究获得理论上的支持。查阅国内外有关体育舞蹈的学术研究及其涉及到音乐学、教育训练学、运动解剖、运动生理、运动心理等领域的文献。
3.2.2 问卷调查法
根据论文的需要，本人通过电话，网络邮件和走访等方式发放了调查问卷，对北京市 3 所高校摩登舞专项选手身体素质训练开展情况进行了客观评价，并对存在的情况进行了主客观分析。问卷 1《对体育舞蹈摩登舞专项选手身体素质训练的分析与研究的教练员调查问卷》，问卷发放给首都体育学院、北京体育大学、北京舞蹈学院共3 所高校的摩登舞教练员，旨在反映北京部分高校对摩登舞身体素质训练的开展现状及训练情况。根据需要共发放教练员问卷 10 份，回收 10 份，有效问卷 10 份，有效率和回收率都是 100﹪。问卷 2《对体育舞蹈摩登舞专项选手身体素质训练的分析与研究选手调查问卷》，问卷发放给 3 所高校的摩登舞专项选手，问卷发放 100 份，回收 95 份，有效问卷 94 份，回收率为 95﹪，有效率为 99﹪。
3.2.2.1 问卷效度与信度检验
采用电子邮件和走访的方式邀请请教了 8 位专家，专家对教练员问卷与选手问卷进行效度评定，并在专家和导师指导下，对问卷进行修改。
问卷信度采用重测法，在第一次问卷发放 15 天之后，以同一份问卷对其进行第二次测试。对 100 名摩登舞专项选手发放了同一份问卷并收回。
3.2.3 访谈法
本论文研究过程中，对首都体育学院、北京体育大学、北京舞蹈学院等院校的部分教练员以及优秀选手，并且对体育舞蹈领域的有关专家学者进行咨询，寻求理论指导在制定问卷指标时多次征求专家的看法和意见，并听取他们的意见和建议，为研究的顺利进行提供了保障。
3.2.4 数理统计法
对回收的问卷进行整理，运用 EXCEL 软件对其中的有效问卷所获资料进行统计处理，并进行分析。
3.2.5 逻辑分析法
通过逻辑推理分析，对统计结果进行分析，并给出相应的建议。
