我国女子垒球击球动作分析与节奏训练

　　1 选题依据
　　
　　我国女子垒球曾经在国际上长期处于一流的水平，但近年来成绩逐渐下滑。从近年我国女子垒球的比赛情况可以看出：主要问题在于进攻，由于无法达到高水平的进攻，而影响了比赛的成绩。垒球的击打是决定进攻效果的一个非常重要的因素，同时也是体现动作节奏最明显的一项动作技术。

　　2 研究对象和研究方法
　　
　　2.1 研究对象
　　
　　本研究选取了国内高水平垒球队的 10 名专业运动员为研究对象，采用高速摄像机以 100 帧 / 秒的拍摄频率对她们比赛中的每一次击球动作进行拍摄，每人 15 次左右击球。以赛后统计的安打率为分类标准，将安打率≥0.3 归为优秀组，安打率<0.3 的归为一般组。测试对象均是健将级运动员，基本信息和安打率分别为 1 号河南 0.465;2 号四川0.465;3 号辽宁 0.460;4 号河南 0.440;5 号河南 0.350;6 号广东 0.270;7 号广东 0.255;8 号河南 0.250;9 号广东 0.230;10 号山东 0.210.

　　2.2 研究方法
　　
　　2.2.1 高速摄像法采用高速摄像机以 100 帧 / 秒的频率对比赛中击球员的击球动作技术进行摄像。分别拍摄了中美女子垒球邀请赛和海峡杯女子垒球赛，总计 23 场比赛。

　　2.2.2 文献资料法查阅相关文献，全面了解和把握本研究领域的发展现状及发展趋势。

　　2.2.3 录像解析与数理统计法将所拍摄的每名运动员的击球动作视频进行剪辑，利用视讯录像解析系统进行解析，并用 SPSS11.0 对数据进行处理、分析。

　　3 结果与分析
　　
　　3.1 击球技术动作的阶段划分
　　
　　通过查阅相关文献资料并结合研究的需要选取击球动作全过程中的四个特征画面：伸踏开始、伸踏结束、引体至最大程度、击中球。由此将击球动作的全过程分为以下三个阶段：伸踏阶段、引体阶段、击球阶段 .

　　3.2 击球过程中各阶段的节奏特点
　　
　　3.2.1 伸踏阶段的运动生物力学分析及节奏特点伸踏阶段的运动生物力学分析：伸踏阶段是从伸踏开始→伸踏结束。该阶段身体重心后移、引棒、引体增加相关肌肉工作距离，拉长肌肉储存弹性势能，充分发挥肌肉的力量。节奏特点：伸踏阶段是整个动作的准备阶段，在该阶段首先对投手进行一个预判，判断投手将会投出何种类型的球。当投手投出球后立刻对来球进行判断，慢球时，应该尽快调整击球动作，延长伸踏阶段的时间；快球时，应该缩短伸踏阶段的时间，为引体、挥棒击球两个阶段做好充分的准备。

　　为后两个阶段做好时间、力量、空间的准备。

　　表 1 列出的是伸踏阶段两组运动员的时间参数，可以看出伸踏阶段优秀组的平均时间明显高于一般组的平均时间。根据独立样本 T 检验得出 p=0.00<0.01,说明两组运动员伸踏阶段的击球时间的差异具有显着性。由于优秀组的 X=0.50,一般组的 X=0.28,说明优秀组在伸踏阶段的时间明显高于一般组。

　　3.2.2 引体阶段的运动生物力学分析及节奏特点运动生物力学分析：引体阶段是从伸踏结束→引体至最大程度。此阶段运动员的身体反向转动，重心后移，形成一个地面对支撑脚的力矩，以增大髋关节的转动加速度。节奏特点：肌肉离心收缩（引体阶段）后，紧接着的是挥击阶段的向心收缩。离心收缩阶段肌肉的快速活动及预先拉长肌肉的程度，已经证实是增大弹性能储存的因素。但是，在肌肉预先拉长后，成绩增益的绝对值是不同的，肌肉拉长后的停顿时间也影响击打的成绩。维尔森（Wilson 1991）发现，停顿时间与台式压力器上运动的相对向心收缩冲量间的相关系数为 -0.72,预先拉长肌肉的作用在停顿 1s 后约损失50%.即肌肉离心收缩后，停顿时间越长肌肉向心收缩损失的力量越大。因此在完成伸踏阶段，收缩肌完成离心收缩后迅速进行向心收缩，增加肌肉力量。该阶段应以尽可能快的速度完成，不适宜进行击球动作时间的调整。说明的是两组运动员在引体阶段的时间参数，通过比较可知：优秀组 X=0.10,一般组 X=0.28,经独立样本 T 检验得出：p=0.00<0.05,说明两组运动员引体阶段的击球时间的差异也具有显着性。

　　优秀组在引体阶段的时间明显低于一般组。

　　3.2.3 挥棒击球阶段的运动生物力学分析及节奏特点运动生物力学分析：挥棒击球是从引体至最大程度→击中球。该阶段是从躯干、上肢等离心收缩后迅速进行的向心收缩时开始的，为了使肌肉发挥最大的力量，将引体阶段储存的能量最大程度的转移到最后的击球瞬间，达到理想的击球效果，应该以最快的速度非常利落地进行挥棒击球，同时要正确掌握好棒中球的时机，即球刚到击球点。节奏特点：该阶段的时间长短是决定运动员身体获得速度大小的重要因素，所用的时间也反映挥棒的快慢。同时也反映击球速度。因此与引体阶段相同，该阶段的时间也是非常短的，占总时间的比例也很小。说明的是两组运动员在挥棒击球阶段的时间参数，通过两组引体阶段时间参数的差异比较可知：优秀组 X=0.2,一般组 X=0.21,经独立样本 T 检验得出：p=0.068>0.05,说明两组运动员挥棒击球阶段的击球时间的差异不具有显着性。两组运动员挥棒击球阶段的时间基本相同。

　　4 运动员击球节奏训练的建议
　　
　　4.1 击球节奏训练的阶段划分
　　
　　运动员的击球节奏训练应该遵循一个循序渐进的过程，首先是加强基本技术动作的练习，形成稳定的扎实的基本技术动作，这是击球节奏训练和建立的基本环节。为了提高击球效果，下一步进行基本的击球节奏训练，依次是同一球速区间的击球节奏训练、同一变化球的击球节奏训练、不同球速同一变化球的击球节奏调整训练、不同球速不同变化的击球节奏调整训练，由浅入深的针对性训练，逐渐培养运动员的基本击球节奏。

　　4.2 击球节奏的训练方法手段
　　
　　1）利用投影进行模拟判断，针对主要对手投手的投球进行针对性节奏训练。通过该练习提高击球员对各强队投手的投球类型、投球位置的判断能力，作为模拟实战的击球点和击球节奏训练。

　　2）不同球速的击球练习，使运动员建立击打不同球速的击球节奏。利用发球器或者投手投出不同球速的球如：95km/h,100 km/h,105 km/h 等，使运动员适应和建立击打各种不同球速的节奏。

　　3）不同变化球的击球练习，使运动员建立击打不同变化球的击球节奏。固定击不同变化球的投手球，加强击球员对某一变化球的盯球、判断和快速反应的训练。

　　4）不同球速同一变化球的击球练习，加强运动员击打同一变化球不同球速的击球节奏。采用不同球速，同一变化球的投手投球击球训练，加强击球员对同一变化球的不同球速的击球节奏调整和适应能力，要求击球员积极思考，发现击球节奏调整的关键，稳定击球点。

　　5）同一球速不同变化球的击球练习，加强运动员击打同一球速不同变化球速的击球节奏。加强击球员对同一球速的不同变化球的击球节奏调整和适应能力，要求击球员积极思考，发现击球节奏调整的关键，稳定击球点。

　　5 结论
　　
　　垒球击球运动员的动作节奏特点是：1）伸踏阶段的时间占总时间的比例最大，变化的幅度最大的。该阶段是整个击球动作的准备阶段，每次击球时主要在该阶段对击球动作进行调整。2）引体阶段的时间占总时间的比例最小，变化幅度与挥棒击球阶段一样是非常小的。该阶段是最后用力的能量储备阶段。3）挥棒击球阶段的时间略高于引体阶段，变化幅度也是非常小的。

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