摘 要： 俗话说：“无规矩不成方圆”，在体育训练过程中，规矩起到十分重要的作用。只有遵守规矩，才能提高高校学生体育训练的效果，满足社会对体育类人才的要求。因此，本文将以高校体育训练中规矩意识的培养展开论述，表述规矩意识的含义，讲解规矩意识培养的重要性以及举措，期望能够有效提高高校体育训练教学效率。
关键词： 高校; 体育; 训练; 规则意识; 培养;
随着经济的发展，时代也不断的在向前进步，当前，许多高校体育训练中越来越注重对学生规矩意识的培养。总的来说，是使学生在体育训练中有相应需要遵守的规则，而后强化学生的心理素质和体能。除此之外，随着教育改革的推行，国家体育部门也越来越重视到体育训练中规矩意识的重要性，因此，为使得高校体育训练紧跟时代步伐，需要从不同的方面培养学生规矩意识。
1、规矩意识的含义
体育训练中的规矩意识，主要指的是高校老师以及学生在体育训练中需要遵守的相关制度，如，体育竞技类规则，遵守最基本的体育道德，以公平、公正、公开、认真负责的态度开展体育训练工作。
当前，许多工作部门以及岗位都十分注重规则意识，这不仅表明出规则意识已经成为全局性的思想认识，也表现出规矩意识的重要性。因此，在高校体育训练中插入规矩意识培养，能够有效紧跟时代主流思想，也能够推进体育训练的教学质量，提升学生身体素质以及体育综合素养。
2、高校体育训练中规矩体育意识培养的重要性
2.1、校方领导层面
如若高校领导层面有良好的规矩意识，不仅能够更加清晰的明白本校内的体育制度以及体育道德，还能够发现其中的不足，进行相应工作的完善及落实。现阶段，我国高校体育训练中，将目光大多放在对学生进行理论知识教育上，而忽视了应该让学生遵守和了解的体育制度以及体育道德。虽然对学生进行理论知识教育能够起到一定的积极作用，但是使学生自身始终缺乏对体育思想的了解。今后，若校方领导层面仍旧没有注意到规矩意识对体育训练教学影响，不仅不能够帮助学生树立责任意识，帮助学生建立优良的体育观念，还会与当今体育教学理念背道而驰，影响教学成果的提升。
2.2、体育老师层面
高校老师是学生体育训练中的指引者，是直接参与到学生体育训练中的人员。近年来，国内外体育赛事都呈快速发展状态，除去奥运、亚运、以及世界杯，许多高校也每年例行举行体育运动会，但是在此过程中，高校体育老师为了培养出更多的优秀体育人员参加运动会，常常会忽略学生的身体状况，以及对体育的学习能力，而是盲目的增加体育训练，造成学生不同程度的肌肉拉伤以及永久性的运动损伤。此外，高校体育训练中还存在少数老师辱骂学生的现象，体育训练中随意责罚或是体罚学生，不仅使得学生产生厌烦心理，也会导致体育训练成效的下降。因此，为提高体育训练效果，老师应该树立规则意识，严以律己，为学生做好榜样，根据学生自身情况安排体育训练内容，促进学生体育训练效果稳进提升。
2.3、学生层面
当前，大多高校学生对体育训练存在片面的认知，认为训练的主要目的是为提升自身的身体素质，由于高强度的体育训练，导致身心俱惫，使得学生出现厌烦的情绪。同时高校学生身体、身材各异，体型肥硕的学生不能有效完成体育训练。处于大学时期的学生也提高了对美的要求，不愿汗流浃背，使得部分女生出现对体育训练的排斥心理，不能有效完成体育训练。此外，高校中的任何体育项目都存在一定的理论基础知识和技能要求，要求学生掌握相关内容，但是由于各种原因，导致学生没有良好的基础理论知识，在体育训练中往往会出现违反规范规矩的现象。因此，为使得体育训练达到理想训练效果，应该在体育训练中培养学生的规矩意识，使学生养成良好的体育训练习惯。
3、高校体育训练中规矩意识培养的现状
3.1、学生缺乏规则意识
当前，高校部分学生存在对自己放松要求的现象，不仅生活中缺乏意识，使得时间观念淡薄，而且对自己的约束力也十分欠缺，使得体育训练中常常会出现学生迟到甚至早退的现象。导致此现象形成的原因为，第一，学生对于体育训练缺乏兴趣，并对自己的体育成绩要求也不高，认为只要能够达到教学要求就行，第二，缺乏规则意识。事实上大学生已经接受过多年的教育，因此，对纪律以及规矩意识是不存在认知问题的，但是却能出现不知不觉违背纪律的现象，这与本身学生对规则的认识有很大关系，如果学生自我约束力较强，不仅能够自觉遵守体育训练中的规则意识，也能在其他课堂上遵守规矩，提高老师教学质量。
3.2、体育训练中对人际交往规则意识不强
随着社会经济的不断发展，使得人们生活越来越现实，因此，也影响了大学生的人生观、世界观以及价值观，体育训练中常常忽视对自己人格的塑造和体育训练能力的提升，认为只要取得良好的成绩，就万事大吉，忽视了对诚信和人与人交往之间应该遵循的规则意识。在体育训练中，当高校体育老师组织学生进行小组训练时，常常会发现学生私自换位的情况。产生此部分的原因是，部分同学不愿跟陌生同学一起体育训练，另一部分是，希望与体育训练水平较强的学生一组，不愿跟较差同学一起进行体育训练。部分学生不愿意跟陌生的同学交往，甚至会有排斥的心理，缺少正确人际交往的规矩意识和集体意识。同时也没有珍惜体育训练这一平台，跟其他同学建立良好的沟通关系。
4、高校体育训练中规矩意识培养的举措
4.1、校方、老师讲规矩
高校校方领导以及体育老师需要定期召开会议，明晰体育训练中的规矩。第一，作为体育训练的计划者以及实行者，应从思想层面重新了解规矩意识；第二，高校领导可以定期组织体育老师进行学习，通过名师讲堂互动交流等不同手段增加老师对规矩意识的了解；第三，制作相关体育训练教案时，老师应遵循规矩意识，在内容教学中体现出规矩意识，无形中增加学生对规矩意识的了解；第四，身为校方和老师，需要为学生树立标杆，遵守规矩意识以及体育道德。
4.2、营造良好的体育训练氛围培养学生规矩意识
拥有良好的体育训练氛围，可以使规矩意识贯穿其中。在体育训练课程中老师的指导下，学生遵守纪律、自我约束，不仅能体验到体育训练的乐趣，还能增加学生的体育训练参与意识。除此之外，良好的体育训练氛围可以帮助师生间产生情感共鸣，减少学生对老师的抵触心理，从而更好地进行体育训练，培养自己的规矩意识。另外，课堂氛围提升，可以提高学生对体育训练的积极性与主动性，不仅能减少老师，课堂上组织所花的时间，还能保证体育训练的强度，提高体育训练效率。因此，为使得培养学生体育训练中的规矩意识，老师首先要从体育训练氛围出发，为学生营造良好的训练氛围，从而增强学生自身规矩意识，使学生更加有序的开展体育训练，更加有规矩的参加各大体育活动，并取得优良的成绩，增加自身认同感。
4.3、学生学规矩
在教学中，高校体育老师可以通过创新体育训练方法，帮助学生学习规矩。可采用：首先，运用集体的方式进行体育训练，合理对班级同学进行分组，以组为单位进行训练，不仅能培养学生的团队合作能力，增加集体荣誉感，也能使学生之间更加理解，促进友谊的提升，然后营造良好的体育训练氛围；其次，对于体育规矩，老师可采用民主制方式，让学生参与到体育训练规矩的制定中，学生身为体育训练中的主体，参与规矩的定制，不仅能够提升自身对规矩的认可，也能使体育训练规矩意识更加深入人心。
4.4、发挥老师的师范意识促使学生加深对规矩意识的认识
在高校体育训练过程中，老师要体现出自己“言传身教”的特性，通过采用科学而又合理的训练手段，使其中融入规矩意识，加深学生对规矩意识的认识，从而更好的培养自身规矩意识。在体育训练过程中，老师要告诫学生规矩是训练课堂纪律以及比赛时的一切行为标准。因此，在体育训练过程中，老师要以身作则、身体力行，给学生树立学习榜样，并发挥自身潜移默化的作用，促使学生加深对规矩意识的了解。但是在此过程中要遵循以下几点要求：第一，树立良好的师表形象。首先，在体育训练过程中，要衣着得体，仪表衣着关系到学生对老师的印象，如若老师穿的过于浮夸，不仅会影响在学生心中的印象，也会潜意识降低自身在学生中的价值，从而消耗学生对规矩意识的学习；第二，示范到位，严谨进行体育训练。体育训练中，老师应要体现出热爱本职工作的精神面貌，在严格要求自己的同时而进行学生管理，并为每学生提供标准、优美的体育训练示范动作；最后，体现规矩意识，如，在训练过程中，示范中出现失误，触及规矩，老师应及时指出自身问题，通过自身案例，让学生体会规矩意识，加深对规矩意识的了解，促使学生提高对规矩意识的认识。
4.5、学生懂规矩
在体育训练中，高校体育老师可通过定期检验的方式，考察学生是否真正懂得体育规矩意识。但是考核的内容不能仅仅包括体育技能考察，应该更深层次的发掘学生是否懂得了规矩意识。如进行更多不同的体育竞赛，通过前期的训练和比赛，观察学生最基本的规则意识以及体育道德，掌握学生的了解程度。除此之外，高校体育老师也应建立起一套非常科学、合理且全面的评分制度。等到考察结束后，对于学生现存的体育规矩意识和训练问题，及时帮助学生进行更正，并且总结此次考察活动，发现其中的不足，然后进行更加合理的体育训练，更好培养学生的体育规矩意识。
4.6、学生遵守规矩
高校体育老师为学生进行体育训练的主要目的为，让学生以更好的姿态参加体育比赛，提高自身技能，取得良好的成绩。因此，当学生参加体育竞赛活动时，可以通过学生的当场表现得出学生是否遵守体育规矩。与此同时，体育竞技场上对规矩意识有很高的要求，学生参加竞赛时，不仅能够更好地学习体育规矩意识，也能发现自身体育规矩意识中存在的问题，然后自行进行完善，更好遵守规矩。除此之外，体育竞技中存在许多不能确定性的因素，天气突变、对手更换等，都能够更好的体现学生是否遵守规矩。如，比赛中与竞争人员发生冲撞时，高校学生是否以正确的心态面对，是否遵守对方人员，是否遵守比赛规则和体育道德等。
5、结束语
总而言之，高校学生是我国教育工作的重点，作为向国家和社会提供人才的重要场所，在体育训练中培养规矩意识，不仅能够帮助学生树立正确的思想观念，日后走上工作岗位，还能使学生更好地完成工作，发挥自身价值，为国家和社会贡献出自己的一份力量。
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