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【题目】北京市广场健身操开展问题探究
【第一章】北京地区广场健身情况调研前言
【第二章】北京市广场健身操推广状况的研究方法
【3.1】北京市广场健身操开展现状的调查与分析
【3.2】北京市广场健身操开展中的影响因素及主要问题
【结论/参考文献】北京市广场健身操发展研究结论与参考文献
3 研究结果与分析
3.1 北京市广场健身操开展现状的调查与分析
通过北京市民健身操舞大赛报名情况分析，北京市健身操舞都在陆续的开展和完善中，从报名队的人数情况可以清晰的看出北京市健身操的情况开展情况。
通过表 1,北京市共有 16 个区县，可以清楚的看出，在此次比赛中北京市共有14 个区县报名参加比赛，仅有密云县和平谷区没有参加比赛。因此，选择调查对象时是从这参赛的 14 个区县进行随机抽样调查的，通过这 14 个区县足可以显现出北京市广场健身操的开展现状。西城区、朝阳区的参赛队较多，而怀柔区、顺义区、门头沟、燕山区的参赛队较少，这一现象的产生反应出与每个区县自身的地理文化、经济发展、人文素养等都有一定的关系，也侧面反映出当地有关部门对广场健身操组织开展情况的重视度。因此，北京市政府及相关部门应该对相对较弱的区县给予较强的帮助和支援。从政策上和经济上给予帮助，加强市民的健身意识，培养市民的健身观念。
3.1.1 北京市广场健身操练习者基本情况的调查与分析
3.1.1.1 北京市广场健身操练习者性别结构
由图 1 得出，北京市广场健身操练习者女性多于男性，男女比例严重失衡。通过对被调查者调查得知：（1）男性思想过于拘谨。据调查，大部分男性的意识中广场健身操是专属于女性健身娱乐的体育运动项目，动作过于女性化，是女性健身、塑形首选的运动项目，而且大部分组织者或教练员也都是女性，因此在教授过程中都会掺入女性肢体的柔美等，这些都在人们脑中形成了广场健身操是专属于女性运动项目的传统观念。男性在这种思想意识下，参加到广场健身操中就会让人觉得很别扭，不好意思加入到广场健身操的行列队伍中来。（2）在退休年龄上的差别。我国对于男女退休年龄做了严格的界定，男性比女性晚退休五年，男性退休年龄大于女性年龄。因此，未退休的男性每天会因为各种工作应酬和工作压力没有精力利用闲暇时间去参加各种体育锻炼。而女性退休早，与男性相比，闲暇时间较多且没有太多的应酬，会更有精力参加闲暇时间的锻炼。还有就是因为年龄的差别，年龄的增加使得男性的身体状况受限，不能正常的参加体育锻炼。（3）对于健身操的编排。广场健身操的内容编排不合理。创编者在编排内容上都是按照女性的生理和心理特征，在内容上倾向于舞蹈化、女性化，导致了男性参加广场健身操的兴趣急剧下降。经询问得知，在全民健身活动中，男性参加较多项目有太极剑、交谊舞、功夫扇等具有阳刚气质的体育项目。（4）广场健身操自身特点。广场健身操是音乐与舞蹈动作相结合的，进行锻炼时需要练习者在音乐的伴奏下，富有感情的舞动肢体。男性对于音乐的感知力低于女性，这也就决定了男性在学习动作技术时从速度和时间上面低于女性，使男性的学习积极性受到音响。
3.1.1.2 北京市广场健身操练习者的年龄结构
通过图 2 清楚的看到，北京市广场健身操练习者年龄段大多集中在 41-60 岁及61 岁以上，占调查总人数的 94.28%,属于中老年群体为主。这个阶段有子女给分担家务，闲暇时间较多，并且经过数年的工作多数人身上都会有职业病史，如颈椎病、慢性病、高血压等。这个阶段人们的锻炼意识是最强的，由于北京在经济、医疗方面都很先进，因此人们在物质生活得到满足的情况下，就会对精神文化生活提出新的要求和需求，这个阶段的人群为进入老年而锻炼身体储备老年后的"能量".年龄分化不均衡，年龄段较为复杂。通过对广场健身操练习者进行深入调查得知，21-30 岁占调查总人数 1.45%,这个年龄段，人们处于成家立业阶段，因此精力全部放在成家立业的上面，对于闲暇时间锻炼也只是偶尔的时候。还有就是，这个年龄段身体状况都很良好，从需要层面来看，对于锻炼还不是很需要，人数不是很多；31-40 岁占调查总人数的 4.32%,这个年龄段正是我们中国所说的"上有大，下有小"的阶段，不但要把精力放在工作上面，下班后回到家又要把精力全放在家人身上，这个阶段他们会感觉身心疲劳，没有太多的精力投入到身体锻炼中。
由图 3 得出，北京市广场健身操练习者中退休人员这一群体占据了北京市广场健身操练习者的主体，接近一半的练习者的职业是退休人员；其次是公务员、企事业管理者二者所占的比重较接近；第三是行政机关人员、教科文工作者二者所占的比重较接近；第四是工人、自由职业者、服务人员三者的比重较接近。这一现象的出现，从侧面反应出，工作性质决定着练习者参与锻炼的关系。退休人员退休在家，工作上没有了压力，而生活上又有子女的照顾和帮助，因此在生活上也没有压力，时间自由支配。据笔者深入了解得知，退休人员因闲暇时间过多，导致生活感觉枯燥无味，没有乐趣，习惯了上班时的忙碌，一旦闲下来就会产生各种的不习惯。参加广场健身操不但可以锻炼身体，还可以愉悦身心、广交朋友等特点，感受到了生活的充实与快乐，因此人数众多；公务员、企业管理人员由于其工作性质每天坐着，对着电脑工作，脑力劳动较重，而体力劳动几乎为零。工作一天急需放松身心、缓解工作压力，所以，下班后他们有充足的精力去投入到欢快的广场健身操当中，沉浸在欢快的音乐中尽情的放松身体、愉悦身心，因此人数较多；行政机关人员、教科文工作者这类群体有着较高的文化教育背景、工作稳定、收入较高，而广场健身操这种大众性质的、开放性的健身活动远远不能满足他们对健身的需求，他们的锻炼重心就转向专业的健身场馆进行锻炼，因此人数一般；工人、自由职业者、服务人员由于他们的工作时间很难固定，并且工作内容里面夹杂着体力劳动，所以闲暇时间无法控制、体力消耗等因素影响着他们参加体育锻炼的意识和精力。
3.1.1.4 北京市广场健身操练习者的文化程度
从图 4 可以得出，北京市广场健身操练习者的文化程度大部分集中在小学或小学以下、初中、高中或大专；大专其次；本科和研究生则被排在最后面。按照理论分析推断，知识层面越高参与体育锻炼的频率相对较高，体育锻炼的理论知识和手段也随着年龄和知识结构的不断完善而有所提升。[1]
由于北京市广场健身操练习者以中老年为主要群体，因此其文化程度受主要参与群体的影响。这群中老年练习者中，年轻的大概在 55 岁左右，年长的大概在 65 岁左右，由于受到当时家庭环境和社会环境的影响，他们的文化程度大多集中在中专或高中，占调查总人数的 38.84%.而少数的本科，研究生或以上学历的练习者，经询问他们都是从事学校的教学、教务、甚至是学习校长等工作，但这部分练习者较少，仅有 1.80%的练习者。
3.1.1.5 北京市广场健身操练习者认识广场健身操的主要途径
从表 2 可知，北京市民了解广场健身操的途径比较多，其中大多数练习者了解途径是通过观看其他练习者的途径了解的，占总调查人数的 48.22%;其次是通过身边的朋友影响，跟随着家人一起去参加广场健身操了解的；而赛事活动、光盘、街道或社区组织的了解途径相对较少，因此有关部门应该加强组织有关广场健身操的宣传。与练习者交谈得知，他们从未或者很少能接受到有关广场健身操的科学指导。由此看来，北京市广场健身操的练习者缺少有关科学指导和学习相关理论知识；了解广场健身操的途径还需要进一步加强。
3.1.1.6 北京市广场健身操练习者健身动机的调查与分析所谓动机是指促使个体形成某种行为的最初念头。[1]在物质不断满足的当今社会，人们开始把对物质层面的需求转向到了对精神层面的需求，并且随着社会的不断进步，人们对精神层面的需求出现了新的高度。从图 5 可以看出，北京市广场健身操的练习者以强身健体为健身动机所占调查总人数的比重最大，达到 49.64%.广场健身操是一项全身参与的有氧运动之一，在锻炼的过程中能够使人体所有关节达到均衡发展，可以起到强身健体的作用。[1]
练习者认为在进行广场健身操锻炼时，身体的各个部位、关节都可以得到锻炼，是一项全身都能得到锻炼体育运动；防病治病、塑形瘦身、消除疲劳的健身动机的位于第二位、第三位和第四位，有很大一部分练习者认为，广场健身操运动对人体可以起到防病治病的作用，例如职业病和身体腰、腹、髋等相关疾病。据有关研究证明，人们经过一段持续运动以后，人体安静状态下的生理状况可以的得到改变，经过一段持续运动以后，人体安静状态下的生理状况可以得到改变，经过一段的持续运动人体各个器官血液能够得到比较充分的氧气，而且也有利于血液更好的吸收营养物质，从而改善人体的健康状态，提高人们对疾病的抵抗能力。[2]
由于北京市广场健身操的练习者大部分是中年人，工作或久坐长期出现了堆积的脂肪较多，他们想通过锻炼来塑造身形和减脂功效，并且工作了一天身心疲劳，希望在下班后可以跟着音乐的伴奏身体随意的舞动，通过健身得到消除疲劳的需求，因此体现出了练习者对于这三项的需求度较高；由于广场健身操是在开放性的场地进行，所以练习者在锻炼的同时可以跟身边的舞伴进行学习的交流、认识新的朋友、扩宽自己的交际圈；听着音乐可使自己全身心的投入到音乐和舞蹈当中，使自己身心的放松和达到娱乐的效果。
3.1.1.7 北京市广场健身操练习者的学习途径
通过图 6 可以看出，选择跟别人学习这一学习途径的人数最多，占据总调查人数的 82.14%,通过详细询问得知，北京市广场健身操练习者都是跟着教练或组织者学习的，通过深入了解得知，练习者再跟着教练员或组织者学习时，有的练习者跟着教练或组织者在后面先是一节一节的学习，然后学 3 或 4 个小节后教练或练习者放音乐让练习者跟着音乐跳，等大部分练习者都可以跟上音乐后再往后继续学习；而有的练习者则跟着教练或组织者在后面直接一遍一遍的跟着跳，有不会的地方在大家中间休息的时候练习者再去找教练员或组织者询问；通过看光盘学习的练习者和通过网络视频学习的练习者分别占总调查人数的 5.36%和 9.29%,这些练习者一般都是广场健身操练习多年的爱好者们，有一定的身体素质基础，他们认为这样学起来比较方便；参加广场健身操培训学习的练习者仅占到调查总人数的 3.21%,这是由于北京市广场健身操的相关机构组织的培训较少，相关部门应重视起来，增加相关广场健身操培训次数和频率。
3.1.2 北京市广场健身操练习者练习情况的调查与分析
3.1.2.1 北京市广场健身操练习者对活动地点的选择
通过表 3 可以看出，北京市广场健身操的练习者比较倾向于参加离家较近的公园或者广场进行广场健身操锻炼。对于体育项目开展来说，场地是否合适直接影响着健身活动是否能顺利进行，场地状况好，则能吸引更多的练习者参与进来，由此看来，体育场地设施对于体育项目的开展有很重要的影响。从表中排序可以看出，公共场所是练习者练习广场健身操的首选地，这个现象说明了练习者还是更倾向于公共的免费场所为首选。其次，这些公共场所与练习者的居住地较近，路程方便。而单位场地由于事业单位的管理体制所限，一般是不允许外面的人进入的，只有本单位的员工或家属可以使用，因此造成了资源的浪费。对于选择一些体育场地进行练习的练习者所占调查总人数的 4%,这是由于现在一些体育设施对群众还不是完全开放的，虽然不断在建设体育场，可是大部分都是收费的，开放时间对于广场健身操练习者的练习时间不是很吻合，练习者们会因此放弃选择体育场，无形中造成场地资源的浪费。
3.1.2.2 北京市广场健身操练习者的参与方式
由图 7 可以看出，43.55%的练习者是在朋友的带动下参加到广场健身操的队伍中的，跟着自己认识的人一起锻炼，可以使这一部分练习者感受到很很放松，这部分练习者认为和朋友一起可以相互陪伴，相互学习，互相激励，可以增加锻炼的激情；36.09%的练习者是根据自己的健身目标加入到广场健身操的行列中的，这部分练习者本着共同的健身目标和共同的健身意识而聚集起来的，在广场健身操的平台上结交为朋友；调查总人数中 16.43%的练习者是在家人的带动下参与到广场健身操中的，跟家人在一起锻炼不仅能够增加家人之间的感情，而且可以增加与家人在一起的时间。
单位组合这一参与方式占总调查人数的 3.93%,经深入询问得知，这个比例的由来是因为部分单位在每年会定期举行一些文艺晚会，职工晚会等，练习者也是单位的员工，利用单位的场地进行练习；而社区组织这一参与方式所占比例为 0%,可见北京市各社区缺少专业的社区体育指导员来带动社区体育锻炼。因此，相关部门应重视社区体育指导员的培训，增加社区体育指导员队伍和专业性，更好的带动各社区体育文化生活。
3.1.2.3 北京市广场健身操练习者的组织形式
通过表 4 可以得知，北京市广场健身操的组织形式中 83.81%的自发组织形式占据了主要地位，练习者都因共同的健身目标，共同的喜好聚在一起。这群练习者中他们从中自己选择他们心目中的教练，营造出了和谐、健康、积极向上的健身氛围；而16.19%的练习者选择的是单位组织，这部分练习者的单位重视员工业余文化活动，有单位提供练习场地，教练员由擅长广场健身操的爱好者或从外面聘请专业的广场健身操教练担当；在社区组织这一组织形式中，练习者所占比例为 0%,说明社区组织在社区体育这一工作板块比较薄弱，重视度比较低，缺乏相关的领导者和管理者。通过此次比赛，可以看出由单位推送的队伍在比赛中的成绩较好，经深入询问得知，单位组织的广场健身操一是聘请从事相关工作的教练进行指导，练习时更加有序、规范；二是人数比较少，教练员可以逐一进行纠正与指导，增加了练习者的锻炼效果。
3.1.2.4 北京市广场健身操练习者的练习时段选择情况
由表 5 可以看出，北京市广场健身操练习者的练习时段选择清晨的排在第一位，占被调查总人数的 51.08%,这一现象的出现与北京市广场健身操练习者的组成成分有关，北京市广场健身操的练习者中，中老年人占据了练习者的主体。因此，中老年人的活动时段对北京市广场健身操时段的调查结果起到了直接决定性因素。练习者练习时段的选择大都根据季节变化来定，夏天和冬天的变化较大。
3.1.2.5 北京市广场健身操练习者每次练习的持续时间、活动频率情况
通过对表（6）表（7）中可以清楚的看到，北京市广场健身操的练习者集中在61-90 分钟的持续练习时间，每周练习次数在 5 次以上。体育人口划定标准以每周参加体育活动不少于 3 次、每次活动时间不少于 30 分钟且每次活动具有中等或中等以上强度作为衡量标准。[1]
这说明北京市广场健身操的练习者 85.61%,属于体育人口。
由此看来，北京市广场健身操活动的开展有利于北京市广场健身操练习者参与运动的养成。运动效果包括运动时间和运动频率，运动时间和运动频率都达到适合的程度时，运动效果才会显现出来。广场健身操是一项有氧运动，一般运动时间要控制在 30 分钟以上才能达到健身效果；还有，广场健身操参与的人数较多，营造了一种很好的运动氛围，每个人都会受到运动氛围的感染而忘记运动的疲劳，长时间投入在运动中；北京市广场健身操练习者选择练习频率时，选择 5 次以上的较多，占调查总人数的59.64%,说明练习者通过日积月累的锻炼已经养成锻炼的习惯。锻炼是一种习惯，当锻炼习惯养成后，那么锻炼就成为人们生活中不可缺少的一部分。
3.1.2.6 北京市广场健身操练习者的锻炼年限
从图 8 可以看出，北京市广场健身操练习者锻炼年限大多集中在 5 年以上和 3-4 年这两个时间段，占调查总人数的 87.05%,说明北京市广场健身操练习者从事广场健身操锻炼长期坚持广场健身操锻炼，且年限较长。据了解，这其中好多练习者之前都是进行交谊舞、民族舞、健美操等锻炼的，有一定接触舞蹈基础，而且还有一些退休人员年轻时是从事相关专业工作的。随着广场健身操不断升温，他们就随着热潮融入到了广场健身操的行列。从数据显示，随着年数的增加，练习者的人数还是呈现出上升的趋势，说明人们的健身意识在逐渐增强，广场健身操受到越来越多人的喜爱和参与。
3.1.3 北京市广场健身操练习者练习内容选择的调查与分析
3.1.3.1 北京市广场健身操练习者对广场健身操类型的选择
由表 8 可知，70.50%的练习者在平时锻炼时选择自选套路，可以看出，在练习者的日常参加广场健身操锻炼中，大部分练习者都是选择自选套路来进行锻炼。经询问得知，这些练习者都是根据教练的所选所学，进行锻炼的。有许多教练员和练习者在一起锻炼了很多年，彼此间产生身后的友谊成为朋友，教练都了解自己的练习者的喜好，因此再选舞种时会根据练习者的喜好做选择，选完后，这些教练员自己跟着视频学习再教给练习者。由此一方面，政府及相关部门应加强广场健身操自选套路创编人才培养，使广场健身操可以不断创造出多元素的舞种，增加练习者的锻炼兴趣；另一方面，应加强北京市广场健身操教练员队伍的培养，完善北京市广场健身操的锻炼方法和教学的专业性。经询问得知，有些练习者感受到健身操规定套路动作有些难度，使练习者在掌握动作的幅度、动作的轨迹、动作的呼吸时受限，影响练习者参与锻炼的兴趣。由此可见，缺少专业教练员的对较复杂动作进行专业性指导。
3.1.3.2 北京市广场健身操练习者对音乐节奏类型的选择
由表 9 可以得出，选择中等节奏的练习者所占比例达到 53.60%,居于首位。其次是中等偏快节奏的所占比例为 30.94%;再次是慢节奏的所占比例为 10.07%;最后是快节奏的所占比例为 5.39%.这一现象与北京市广场健身操练习者主要以中老年的特征相吻合，根据自身的年龄限制和身体条件，在音乐选择上比较倾向于中等偏快或者慢节奏的音乐；而喜欢慢节奏的这是大部分老年人；喜欢快节奏的大部分为青年人所选。
3.1.4 北京市广场健身操教练员基本情况的调查与分析
体育指导员是指在社区群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员，是我国体育事业和体育产业中的一个重要人才类型，与体育教师、练习者、教练员、体育管理人员、科教工作者一样，是发展社区体育事业的意志重要力量。[1]
3.1.4.1 北京市广场健身操教练员的年龄结构
从图 9 很清楚的看到，北京市广场健身操教练员大多集中在 51-60 岁及 61 岁以上，这个年龄阶段是处于离退休阶段，闲暇时间较多并且进行了多年的健身操锻炼，对健身操有少许的了解，但在教授时只是凭借自己身前的经验去指导练习者学习，缺乏指导的科学与专业性；20-40 岁为中青年，这个年龄段的群众精力充沛，上学上班的高峰期且文化程度较高，但是由于工作压力和生活压力，对于健身指导等工作没有太多的精力和时间。
3.1.4.2 北京市广场健身操教练员的职业情况
从表 10 可看出，北京市担当教练员职业最多的是广场操爱好者、离退休人员，他们都没有经过专业的广场健身操教练员培训，只是凭借个人的经验去教授，练习者在学习时也不能受到科学的指导；专业教练只占调查总人数的 5.71%,这与我国体育严重缺乏专业指导员相吻合。而体育教师和舞蹈教师只占了小部分，说明在此体育运动项目上面，体育教师和舞蹈教师没有发挥应有的作用。
3.1.4.3 北京市广场健身操教练员的教学工作年限情况
从图 10 可以明显的看出，北京市广场健身操教练员的教学工作年限最多为 5 年以上，占总调查人数的 45.71%.通过对教练员的调查得知，北京市广场健身操教练员的教学年限都相对较长，有的甚至长达 10 年以上，得到了练习者拥护和认可。
3.1.4.4 北京市广场健身操教练员的职业技能获得途径
从表 11 可以看出，北京市广场健身操教练员的职业获得途径自学，没有证书的比例达到 86.71%,超过了调查总人数的一多半，很能直接的反应出北京市广场健身操教练员职业程度的现状，缺少专业性理论知识和科学性的健身指导。占调查总人数14.29%的练习者是退休之前曾在文化部工作的人员。在教练员中没有参加过专业的相关技能培训，可见，北京市广场健身操教学专业性有待提高，可以通过提高教练员专业素质方式来有效提高练习的健身质量。
3.1.4.5 北京市广场健身操教练员的服务性质
通过表 12 可以看出，北京市广场健身操教练在我国推广的大众运动中具有很大支持作用；大部分教练都是无偿的进行教学和指导，具有很强的奉献精神，对北京市广场健身操的发展有很重要的意义。而通过对练习者的访谈得知，现在也存在一些会员制锻炼的现象，有专门的组织者按每个季度收费，其费用也不是很高，在练习者的承受范围之内。
3.1.5 北京市广场健身操练习者满意度的调查与分析
3.1.5.1 北京市广场健身操练习者对场地设施的满意度
通过图表 13 可以看出，北京市广场健身操练习者对场地设施总体的满意度大体成较满意状态，所占比例达到 54.32%,超过被调查者的一半人数。经详细询问得知，练习者的不满意原因一是对场地的硬件设施及财产安全不满意，如：场地较小、地面不平整、因气候的原因在冬季寒冷季节里，不得已要停止锻炼、音乐设备效果不佳、练习时身上带的财务存在安全隐患等；另一方面是因为场地建设离练习者的居住地较远，练习者只能利用周六日休息的时间，可以有充足的闲暇时间感到离家较远的锻炼场地进行锻炼，很不方便。由此看来，北京市在硬件和场地设施成为影响练习者参与锻炼的影响因素之一，这方面还存在着一定的问题需要改善。
3.1.5.2 北京市广场健身操练习者对教练员教授情况的满意度
从表 14 可以清楚的看到，练习者对教练教授情况的满意度中表现出非常满意的练习者占总调查人数的 32.37%,而 67.63%的练习者对教练员教授持不太满意态度。
经过向练习者调查得知，由于练习者身体条件不同、参加广场健身操的年限不同、对学习广场健身操能力的不同等，造成了对教练员教授方法产生了分歧。这个现象一方面反映出由于广场健身操的练习人群较复杂，各个等级的练习人群存在；另一方面反应出广场健身操缺乏相关专业的组织者和教练员，通过专业的理论知识和实践能力缩小练习者之间的差距。
3.1.5.4 北京市广场健身操练习者对音乐节奏、动作难易度满意度
由表 15 表 16 可以看出，北京市广场健身操练习者对音乐节奏、动作难易度的满意度总体呈非常满意现象，占调查总人数的 63.31%.通过对练习者的调查得知， 练习者对音乐节奏、动作难易度表现出非常满意是由于在他们平时练习时，大部分都是自选曲目练习，那么选择曲目和舞种时就会倾向于大家的喜爱和能接受的动作难度来选择。这些练习者中，大部分都是和教练在一起练习了很多年，彼此成为了朋友，并且默契度很高，因此在练习时都很认可教练员所教授的曲目的音乐节奏和动作难易度。而选择较满意、不太满意和不满意的练习者都相对于自身而言，有些音乐节奏过快、动作过难或练习的次数较少不太容易跟上等原因影响了练习的积极性。因此，教练员在练习时应该根据练习者的练习情况进行适时更改练习方案，尽可能的调动起全体练习者的积极性。
3.1.5.5 北京市广场健身操练习者对锻炼效果的满意度
由表 17 可以得出，北京市广场健身操练习者对广场健身操的锻炼效果满意度达到 86.33%,占据了调查总人数的一多半。据调查得知，对锻炼效果满意的这群练习者中，有的练习者感到通过坚持不懈的参加广场健身操锻炼自身的身体形态有所好转，体重下降；有的练习者认为通过坚持不懈的参加广场健身操锻炼自身的身体机能有所改善，心肺功能好转，运动时喘气少了，身体各器官功能有好转，并且慢性病得到了缓解；有的练习者认为通过坚持不懈的参加广场健身操锻炼，自身的身体素质好转，从自己的协调能力、平衡力、身体灵活性等都有所好转；有的练习者认为通过坚持不懈的参加广场健身操锻炼自己的心态发生了微妙的变化，自己的紧张感、愤怒感、抑郁感、自尊感等都有所改变，心态变得乐观、积极。13.67%的练习者选择不太满意，通过调查得知，这部分练习者在锻炼时因为家庭、路途、身体状况等因素影响了练习者的练习频率和次数，因此没能达到理想的锻炼效果；还有就是练习方法的不得当，身体引发了轻微的损伤，影响了练习者参加广场健身操的练习兴趣，使得练习中断。
