1 前言
国民体质状况和健康水平是一个国家综合国力的重要组成部分，大学生作为一个国家未来建设和发展的主力，其体质健康水平与国家未来发展关系密切。众多研究表明，体育锻炼是一种增进身体健康的有效手段，然而在健康管理和健康促进项目的实践研究中，体育锻炼存在“参与容易，坚持难”的现象。就青少年体质健康( 身体形态、肺活量、耐力素质等状态)问题也引起不少专家学者的重视，张庆文等人的研究表明，导致青少年学生体质下降的主要因素之一是缺乏锻炼兴趣;张迎修的研究认为，青少年学生体质持续下降的原因是体育锻炼不足; 文雁勇认为，体育锻炼不足的主要原因是对体育运动的消极情感体验等。因此，对大学生主观锻炼体验及体质健康做相关性研究，为体育锻炼标准及主观锻炼体验指标纳入我国体质监测指标体系中提供理论依据，对于有目的地引导大学生参加体育锻炼，增强体质，促进大学生健康的整体水平提高也具有很大意义。
2 研究对象与方法
2． 1 研究对象
以河南省在校本科大学生的主观锻炼体验与体质健康为研究对象，以河南大学、河南师范学院、郑州大学、洛阳师范学院、郑州师范学院、信阳师范学院六所高校的大学生为调查对象。
2． 2 研究方法
2． 2． 1 文献资料法根据研究需要，围绕研究主题，在郑州师范学院图书馆查阅有关阳光体育运动、大学生体质、大学生主观锻炼体验方面的相关书籍和报告，通过“中国知网”详细检索 2000 －2014 年以来关于大学生阳光体育运动、体质健康、主观锻炼体验等方面的相关科研成果，并对所得资料进行了归纳整理，为本文的研究奠定了理论基础。
2． 2． 2 测试法根据教育部教体艺文件要求的《国家学生体质健康标准》测试和评价标准，采用国家教育部认可的学生体质健康标准测试仪器，有熟练操作体质测试仪器的教师，在第一学期对学生进行统一测试。测试具体指标为: 形态指标、肺活量、耐力类;速度灵巧类，握力( 男生) 、坐位体前屈( 女生) ) 。
大学生主观锻炼体育的测量: 选用 McAuley 和 Coumeya( 1994) 编制的《主观锻炼体验量表》，该量表共有 12 个条目，分积极的幸福感( Positive Well － being，PSB) 、心理烦恼( Psychology Distress，PD) 、和疲劳( Fatigue，FA) 三个分量表，各分量表具有较高的信度和效度。
2． 2． 3 问卷调查法对河南大学、河南师范大学、郑州师范学院、洛阳师范学院、信阳师范学院和郑州大学部分参加测试学生进行问卷调查，了解他们体育主观锻炼体验。共发放问卷 1250 份，收回问卷1215 份，有效问卷1200 份，有效率为98．8%。
2． 2． 4 数理统计法对所得调查数据，运用 SPSS17． 0 在计算机上进行统计处理，结果分析 T 检验、单因素方差分析等。
3 结果与分析
3． 1 不同分数等级大学生主观锻炼体验的结果与分析
根据国家体育总局 2002 年颁发的《学生体质健康标准》( 试行方案) 评分细则，学生体质测试总分≥86 分为优秀，76 －85 分为良好，60 －75 分为及格，＜60 分为不及格。按照体质健康得分等级分组，与积极幸福感、心理烦恼和疲劳 3个分量表进行分析，具体如表1 所示:【表1】
从表1 的分析可以得知，不同等级分数大学生的积极幸福感方面存在显着性差异( P ＜0．01) ，得分等级越高的大学生其积极幸福感越强。这一研究结果表明，在对大学生的体育教育和训练中，应充分关注大学生的锻炼情感体验，积极的情感体验有助于体育运动习惯的养成，更有助于体质健康的提高。在心理烦恼和疲劳方面得分相对较低，其中在疲劳方面存在差异性( P ＜0．05) ，在心理烦恼方面不存在差异性( P ＞0． 05) ，且优秀组、良好组和及格组间学生的主观锻炼均存在差异性，均存在等级越高学生锻炼后的心理烦恼和疲劳程度相对较低; 这一研究结果提示，大学生在参加体育锻炼时，积极的情感体育不仅能使他们的心理得到改善，提高积极幸福感，而且还可促使他们的生理机能得到提高，身体素质得到改善; 因此，在体育教学中要积极关注学生的锻炼心理体验，提升学生的积极情感体育，培养学生的体育兴趣，因人施教，提高学生积极幸福感的锻炼情感体验，有助于学生体质健康的发展。
3． 2 大学生体质健康评价结果与主观锻炼体验的相关分析【表2】
从表2 大学生体质健康评价结果与主观锻炼体验的相关分析可以看出，所调查大学生的体质健康评价结果与积极幸福感呈正相关关系，且存在显着相关性; 这充分说明大学生在参加体育锻炼后的积极情感体验，不仅关系到大学生的心理健康，也关系到大学生的体质健康。同时不难看出，大学生的体质健康与心理烦恼和疲劳维度呈负相关关系，也即是说，学生的情绪越强，大学生的体质相对较差时，其心理烦恼和疲劳程度相对较高。因此，体育教师在进行体育教学时，不仅要关注学生的运动情景和运动氛围的创设，还要注重学生的情感体验，使学生在轻松、快乐的氛围中锻炼，提升学生的自尊心和好胜心，激发学生参与体育锻炼的动机，产生积极的情感体验和评价，降低心理烦恼，提高自身的成功体验，提高运动兴趣。
3． 3 大学生主观锻炼体验与体质健康评价指标间的相关分析
由表3 可知，在对大学生进行主观锻炼体验时积极幸福感维度与肺活量、身高体重、柔韧力量、耐力、速度灵巧等方面都存在正相关，心理烦恼和疲劳维度方面与肺活量、身高体重、柔韧力量、耐力、速度灵巧均存在负相关。其中，心理烦恼、疲劳维度与柔韧力量、耐力、速度灵巧之间存在着显着负相关( P ＜0． 01) 。特别是一些体质相对较差的学生，在参与体育锻炼时较体育较强的学生更易产生生理的疲劳和心理烦恼，针对此类学生，要相应减弱锻炼强度，使其充分体验锻炼的快乐体验。
此外，体育的主观锻炼体验与心境也有一定的关系，段军钢在《大学生不同心理健康水平与身体素质的比较》中得出，锻炼心境以忧郁、苦闷的情感为代表性症状的，常表现出对生活兴趣减退、动力缺乏、活力丧失等特征。他们由于不愿意参加体育锻炼而导致身体素质下降，所以体育锻炼后体验到的疲劳感较强。因此，，在平常参与体育锻炼时，对于那些心境比较忧郁的同学，应该更多给予支持和鼓励，使其得到积极的情感体验，从而养成锻炼的习惯，增强体质。【表3】
3． 4 不同性别大学生主观体验与体质健康评价指标的相关分析
由于大学生性别的生理机能不同，其体质健康评价指标的评价标准有所不同，因此，为探究不同性别大学生主观锻炼体验与体质健康评价的相关度是否存在差异，做出以下分析。
由表4 的相关分析可以得出，女大学生在积极幸福感与体质健康评价指标的相关系数方面高于男生组，且男女生积极幸福感与耐力、速度灵敏等得分上呈现出非常显着的正相关关系; 而在心理烦恼与耐力、柔韧力量等得分间存在显着负相关;即是耐力、柔韧力量等得分越低的男大学生心理烦恼越重，而女大学生间不存在显着差异性。分析原因主要是因为，男生较喜欢参加篮球等竞争强的激烈运动，而这些激烈运动项目需要较强的耐力、速度、力量等身体素质，而女大学生则较喜欢运动强度低、娱乐性强的运动项目，所以才会出现以上分析的现象。因此，在体育教学和训练中，要注重性别差异，注重对男大学生耐力、力量、速度等身体素质的锻炼，从而提高他们的主观锻炼体育，提高身体素质。【表4】
4 结论
1． 积极幸福感在不同分数等级大学生间存在着显着性差异，分数等级越好积极幸福感越强; 心理烦恼和疲劳的大学生在不同分数等级方面存在差异。
2． 大学生的积极幸福感体验与体质健康评价结果呈正相关关系，而心理烦恼与疲劳与体质健康成绩呈负相关。
3． 大学生的积极的幸福感体验与身高体重、柔韧力量、肺活量、耐力、速度灵巧都存在正相关，心理烦恼和疲劳与身高体重、柔韧力量、肺活量、耐力、速度灵巧方面均存在负相关。
4． 女大学生生组主观体验各指标与体质健康评价结果间的各相关系数均高于男大学生组。女大学生的积极幸福感与身高体重得分间的相关系数高于男大学生组。
5． 男大学生在心理烦恼、疲劳维度与耐力、柔韧力量、速度灵巧类得分具有相关性，而女大学生在这方面的相关系数不存在统计学意义。
参考文献:
［1］ 张庆文． 影响上海市中学生体育锻炼行为缺失的因素［J］． 上海体育学院学报，2009( 3) :88 －91．
［2］ 张迎修． 我国青少年体质下降原因及对策思考［J］． 中国学校卫生，2007( 9) :771 －771．
［3］ 文雁勇． 对体育兴趣与求知欲培养的思考［EB/OL］．
［4］ 张力为，毛志雄． 体育科学常用心理量表评定手册［M］．北京: 北京体育大学出版社，2004:115 －118．
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［6］ 段军钢． 大学生不同心理健康水平与身体素质的比较［J］． 北京体育大学学报，2005( 2) :189 －190．
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