我国高职院校目前都设置了体育课，目的在于加强学生身体的锻炼并提高学生的综合素质。在乒乓球、篮球、散打、交谊舞等众多体育选修课盛行的情况下，瑜伽这门看似没有什么分量的体育课也不示弱，在实际的学生选修过程中表现出较强的适应性和观赏性。瑜伽这门兼健身与艺术为一体的课程，不但在健身馆里非常受欢迎，在高职院校的学生体育选修课上也有很高的知名度。学校的体育选修是身体锻炼和审美教育的结合体，注重培养学生的身心健康和提高学生的综合素质，因此，分析瑜伽教学中的审美价值很有意义。
一、瑜伽的发展史
（一）瑜伽的起源
瑜伽的发源地是印度，其发明者是一个印度的僧人，最初是僧人用来修行的。后来，随着练瑜伽的人越来越多，它的“群众基础”越来越广，就慢慢被改造。瑜伽之所以被僧人用来修行，主要是它不仅能够锻炼人的身体，更能锻炼人的心灵和意志。它独特的姿势和技术，能够将人们从焦躁疲劳的状态中解脱出来，回归心灵的宁静。
（二）瑜伽的发展
尽管后来瑜伽被很多人进行了改良，但它本身所包含的特有功效却没有改变，仍旧是人们调节情绪、锻炼身体的一个良方。现在社会发展很快，人们的生活压力也在增加，各种不良的情绪常常占了上风，让人们无法感受真正的生活乐趣。在这样的生活环境中，人们很想找到一种方式来压制这种情绪，达到心理的宁静平和状态。这样，瑜伽就成了“焦躁人群”的一个选择。在高职院校中，学生的日常体育选修课所传授的还有审美方面的内容。审美教育是学校体育锻炼的一个方面，它能够弥补单纯进行外在体练的不完美性，使学生从身体和心理两个方面都得到很好的操练。所以，在同学们十分受欢迎的体育课里安插进审美内容，将学生的瑜伽选修课进行“重组改版”，全面培养学生的身体素质和审美能力，是个很好的尝试。高职院校里开设各种体育选修课来提高学生的身体素质，瑜伽课是学生群里很有“知名度”的一门课。
二、瑜伽的特色及功效
在不同人的眼中，瑜伽有着不同的魅力，也有着不同的作用和效果。有的人认为瑜伽可以划分在科学的范畴中，对它的科学性做出过许多详细的论证。大部分人将瑜伽视为一种艺术，既表现出体育特征，也属于保健的范畴，是身体、意志和心理高度统一的一门艺术。在瑜伽的整体表现形式中，身体各部位的动作协调是最主要的，包括身体的深呼吸浅呼吸、身体各部分关节的伸展弯曲和意志力方面的冥想等等。其中，身体的深呼吸和浅呼吸是瑜伽最讲究的，也是区别于其他体育保健运动的最大方面。它的呼吸是配合着身体关节的动作而来的，在进行并保持每个瑜伽动作时，都要附以长达数分钟的呼和吸，并且呼和吸的节点也要踩对，这样才能达到放松的目的。瑜伽所追求的境界也是很独到的，它的境界很广，上升到了社会和谐、自由平等的培养和继承。这些美好的追求没有疆界，世界各个地方和各个阶层都能囊括其中。就是因为瑜伽的这种追求，使得崇尚瑜伽的人们思想很开明，他们可以从烦躁忧虑的不良情绪中释放自己，努力争取心灵的自然和和谐。
在这个层面上，瑜伽又可以属于另外一个范畴——哲学。
（一）瑜伽能够调节疲劳焦躁的心情，改善人们的心理健康状况
瑜伽的这项功能对人们的行为十分有益，尤其是在这个焦躁的社会带给人们空前压力的情况下。人们在受到外部不良刺激的情况下，精神就会处于非正常的放松状态，这种不正常状态会反映到身体内部，造成心理不健康和精神失常，进而影响正常的生活步骤。瑜伽在缓解不良情绪方面是个能手，它的各种姿势在强制身体进行健康练习的过程中，会对人体内部血液中的激素产生影响，使之恢复正常值。这样，人体的神经系统得到梳理，精神得到改善，疲劳感也会减弱，宁静积极的心态又重新回来。
（二）瑜伽能够在使人放松的情况下达到修身养颜的效果
瑜伽的主要过程就是躯体的运动，搭配身体有节奏的呼吸，同时还有意志方面的冥想。身体各个关节的拉伸和弯曲，能够舒筋活骨、修正身形。比如，瑜伽里有一种将头部进行东西南北安静转动的姿势，在头部转动过程中，带动着颈部跟着活动，尤其是后仰的动作，对于颈椎病的治疗非常有效。再比如，瑜伽里有个用两只手撑起整个身体的动作，这个姿势不是一朝一夕能达到的，但是果真达到了的话，说明你的肌肉锻炼已经达到一定功效了，这样就达到了健身的目的。瑜伽的很多姿势都是柔与力的结合，两者相互结合，可以展现人体优美健壮的线条，更能锻炼身体的骨、筋、肉，塑造美丽形体。
（三）瑜伽所特有的姿势，能够帮助人们增强身体的免疫力
瑜伽起源于僧人的个人修行，最初没有科学可言，也不能证明有什么医学用途。但瑜伽也是跟着潮流和社会一起发展的，它也讲究创新和完善，尤其是在人体健康方面。现在的瑜伽，在进行姿势的创造和改进的过程中，会将姿势所能消除的某些疾病考虑进去，尽可能地使人们只进行简单的体育锻炼，就可以达到保护身体健康的目的。现在，国外的许多专业人员都证明了瑜伽的医疗意义。他们发现，瑜伽的反复练习，可以使心脏的造血功能大大增强，心跳动得更加坚实稳定。瑜伽中特别讲究的节奏呼吸更是用处很大，它对老年人频发的心脑血管疾病能起到很好的防治作用。另外，瑜伽中的各种姿势对人体肌肉的锻炼、内脏系统的循环等等也用处很大。
（四）瑜伽所需场地器械的简单性，意味着它能够普及推广
瑜伽不像足球那样需要占地百十平米，也不像篮球场那样需要将场地设置成两个高架篮筐，它只需一块儿空出的场地，能够容纳一个人平躺即可。瑜伽是一种兼合柔与力的运动，它的各个姿势都是配合呼吸缓慢进行的，它的每个伸展每个弯曲要求身体放松即可，不必像篮球那样要求人能蹦能跳，也不用像足球那样跑满整个场地。因此，瑜伽不仅比较简单，而且也适宜各类人群。而且，瑜伽与时俱进，为适应不同人群的身体状况而进行了细分。就老年人来说，瑜伽应该以养生为主，预防老年疾病，保持健康体魄。就青年男女而言，瑜伽是以塑形为主，其中的姿势要比养生瑜伽难度大一些，来锻炼身体的柔韧度。此外，还有养心瑜伽等等，都是有针对性地设计的。
三、高职院校中的瑜伽审美教育
高职院校为学生设置了各种体育选修课，瑜伽是最近几年才兴起来的。由于其具有科学性和实用性，因此没有多长时间，就被各大高校列为了体育选修课。瑜伽能够作为一门体育课来供学生鉴赏，有赖于其自身的巨大魅力，尤其是女生，她们对于瑜伽的热爱大大超过了男生。
瑜伽是一门“慢动作”的选修课，相比其他运动来说不那么激烈，正好适合相对安静沉稳的女孩子。所以，瑜伽选修课的众多拥护者中，女生占了大概百分之九十，而男生则更倾向于动作幅度大、具竞争力的运动，如散打、足球等等。相比社会上的瑜伽课而言，学校的瑜伽存在一些缺陷。比如，选修者当中男生很少，这不符合体育选修课的宗旨；学校瑜伽教学的场地有点苛刻，不能跟其他选修课相提并论；瑜伽课对瑜伽教练的要求很高，包括外在形象和内在心灵，学校的瑜伽老师很多达不到专业瑜伽教师所要求的水准。所以，瑜伽作为一门高职院校选修课，其授课的老师要时刻注意对于自身的要求，要记住将瑜伽的审美教育烘托出来，要积极思考如何将瑜伽发展成一项男女皆宜的大众体育项目。为了营造更好的瑜伽选修课教授环境，增添瑜伽中的审美教育，高职学校的瑜伽课程需要进行几方面改进。
首先，授课的瑜伽教练，要注重自身的形体塑造和内在修养。学生选修瑜伽课之初，是朝着瑜伽自身独特的教授技巧和有效作用去的，要想在教授课程的过程中留住这些学生，保持这些学生的积极性，就需要瑜伽老师多费一些心思了。
其次，瑜伽之美不受学校场地的局限，但学生对瑜伽的认知却受到学校的局限。所以，为了不让学生根据学校的瑜伽授课环境和质量来衡量瑜伽的魅力，瑜伽教练在授课前可以先播放一段瑜伽视频，这样同学们才能感受到瑜伽的美，从而具有审美的意识和思想。
再次，瑜伽之美从外在形体上体现，更从瑜伽带给人们的宁静平和的心理状态中体现。在进行瑜伽教授时，要结合瑜伽舒缓的动作、轻柔的音乐、有节奏的呼吸，来锻炼学生的意志力和心神。通过冥想，来消除心理的焦躁，达到放松身体、放松精神、身心合一的和谐境地。这样，瑜伽带给人们的精神感受，就把学生的审美情趣提升到了一个更高的平台。
最后，学校教授瑜伽课，可以选择优美宁静的地方，这些地方在学校里不难找。有的学校将瑜伽课设置在地下室，或者是屋子里，灯光昏暗，空气不流通，很难达到瑜伽要求的基本场地水准。瑜伽课的设置可以安排在学校的青草坪上，或者是学校的树林中，这样，蓝天白云和新鲜的空气自然而然就放松了学生的心情。
四、结语
瑜伽有着其独特的魅力，它的各个姿势设计得十分合理，想要达到的精神境界也很高尚，对于学生形体上的塑造相当有帮助，对于学生心理上的塑造效果也很好。瑜伽作为一门高职体育课，兼具体能锻炼和美育塑造的优点。教师在教学中要注重审美教育，这对于学生的全面提升很有用处。瑜伽追求和谐统一、宁静致远的特有美感，能够塑造学生对于美的认识，使学生对于审美的范围不止局限于外在形象，更注重内在修养。
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