从创新整合、训练和比赛的模式阐述排球为主的体育教学

　　南京三中建校110多年，自上世纪60年代起，就形成了以排球项目为中心的群众性体育运动传统。学校先后被授予“全国群众体育先进单位”“全国青少年体育工作先进集体”等多项荣誉称号；2003年，学校被国家体育总局和教育部确定为全国首批“国家级体育传统项目（排球）学校”。

　　作为以排球为传统特色的学校，体育设施完善，排球训练氛围浓厚，拥有广泛的群众基础，体育教师如何立足体育课程实际，凸显排球特色，让排球训练为体育教学注入创新元素？我结合自己在南京三中开展的创新探究，谈几点看法。

　　一、创新整合模式，有效开展体育教学

　　排球运动要求学生有充足的体力，特别是在比赛时，运动强度大，身体对抗性强。初中生正是身体发展的关键时期，体育教师要抓住排球训练的特点，有效通过训练前、训练中、训练后的体能辅助训练，从而提高学生的身体素质。体育教师如何创新整合模式，借排球训练之机有效引导学生参加体育训练，从而既完成体育教学任务，又提高学生的排球技术能力？

　　如在排球训练中，扣球、拦网是基本功，因为在扣球、拦网时，学生起跳后跃起必须达到一定的高度，才能确保扣得准、扣得好，拦网时也才能将球及时拦住。在以排球为传统特色的我校，学生对排球兴趣比较高，但体育课堂不能单一上排球，而应该系统全面的开展体育教学活动。当学生产生想打好排球的想法后，我就有针对性地通过一些活动让学生发展下肢力量，提高弹跳能力。如提高弹跳力的辅助练习有深蹲跳、半蹲跳、立定跳远、立定三级跳远、助跑跳、纵跳、跳绳等，教师以打好排球为契机，引导学生系统地参加这些体育训练，学生练习的热情高，既能完成规定的教学任务，还能提高学生的体能。又如加强力量方面的训练，力量练习有发展上下肢力量和腰腹肌力量，能提高身体的弹跳力、柔韧性和协调性，这些训练可以通过仰卧起坐、蹲扛铃、掷实心球、俯卧撑等来达到。在排球比赛中，耐力也非常重要，教师可以通过长跑、定时跑、变速跑等方面让学生经常练习，学生就会有充足的体力。学生体质的训练并不是一天两天就能训练好，而是需要教师系统地结合教材合理的安排训练项目，在训练时把握好一般身体素质训练与专项身体素质训练的关系，系统地使用教材并结合初中生的年龄特点、生理和心理特点，学生就会自觉的、长期的、不间断地进行训练，从而达到坚持锻炼的目的。

　　二、创新训练模式，扎实学生基本功

　　只有掌握扎实的基本功，才能打好排球，在排球比赛中，学生需要掌握哪些基本功才能更好地赢得比赛？发球、垫球、传球、扣球和拦网都是重要的基本功。教师要在排球训练中，引导学生认真练习。如发球是实现战略布置的的第一步，有威力的发球可以让对手处于被动地位，从而先发制人，有时候发球就可以直接得到分；如果发球失误或进攻性不强，就容易给对手机会，如果对手进攻成功，又会失去发球权。如何在体育教学中让学生掌握发球技巧？如果教师机械让学生进行训练，学生就会在枯燥的训练中产生抵触情绪，而且，没有系统的进行训练，学生的发球技术单一，适应性不强。教师要创新发球训练教学模式，让学生在有效的情境中训练发球。学生排球发球训练的方法一般有正面上手发球、正面下手发球和侧面发球三种姿势，在学生正式训练前，教师要通过多种手段让学生看清这些姿势的训练技巧，掌握正确的手型和击球部位，然后设置训练形式，如让学生近距离对墙发球或在场内隔网发球，变换学生的组合形式；还可以引入游戏模式等，让学生感受发球的乐趣；同时，随机地组合，能让同学之间发现练习伙伴的优缺点，又促进同学之间的友谊。

　　垫球技术也是打好排球的重要基本功，对提高学生的身体协调性、柔韧性、注意力有着重要的作用。在排球比赛中，垫球是接发球和后排防守的主要技术动作，又是组织进攻和反攻战术的基础。垫球技术的训练是初中体育课重要内容，体育教师要将垫球技术有效渗透到体育课堂教学中，通过长期的训练让学生掌握这一基本功。因此，在学习垫球技术时，我有意将垫球技术的训练穿插在其它运动项目中，如在学习田径项目时，当学生完成本节课规定的任务后，其它学生还在学习时，完成任务的学生就可以自发在旁边练习垫球技术。要掌握好垫球技术，就要训练好正面双手垫球、跨步垫球、低势垫球、体侧垫球和背垫球等，训练方法有空中向上、对墙、双人对垫和发球过网后三次垫球比赛等。可以说，排球基本功的训练离不开体育教师的系统指导，课堂时间非常有限，体育教学要确保完成教材规定的教学内容和任务后，同时突出本校的排球特色，让学生获得扎实的基本功。

　　三、创新比赛模式，拓展体育训练时空

　　在体育课里安排排球训练的时间非常有限，要在体育课经常举行比赛也是不太现实，但比赛是检验学生训练水平，提高技术能力的重要活动；同时，比赛能改变排球训练中单一枯燥的练习形式，提高学生的排球兴趣。

　　如排球比赛中，脚步的移动非常重要，教师可以开展“愚公移山”比赛，这样的比赛简单，又易于开展，学生可以在课后自主与同学进行；又如，垫球训练可以开展“迎面自垫球接力赛”“对墙垫球比准”“自垫高低球赛”等比赛；扣球训练可以开展“摸高比赛”“打树叶”“扣近体快球比赛”等比赛。排球基本功的训练非常重要，可以将基本功训练分解，让学生通过简单、有趣的比赛去获得基本技能的提升。当学生掌握相对扎实的基本功后，就可以再举行相对正规的比赛，让学生感受比赛的节奏和气氛，在比赛中与队友有效沟通与合作。一场比赛下来，学生就能积累不少经验，体会比赛中快、准、变的配合战术，体会打乱对手战略部署才能赢得比赛的主动权。可以说，比赛既可以巩固和提高学生学过的技能和战术，还能在对抗中磨炼学生的意志，培养良好的心理素质。当然，在体育课堂并不一定非要举行正规的排球比赛。我校历来对排球项目非常重视，而且学校有浓厚的排球氛围。学校每年都会组织排球基本功比赛，培养学生的团队精神和集体主义荣誉感。并在一年一度的校运动会开幕式上进行女排运动员高水平展示。每一个进入三中的学生，我们都会组织观看三中排球纪录片、观赏三中女排画册、邀请杰出排球校友做讲座等形式，让学生感受排球的氛围，感受比赛的乐趣，感受体育的魅力。

　　总之，要让体育运动深入人心，要让南京三中的排球传统项目进一步发扬光大，需要我们继续努力探究学校体育工作发展的新思路、新方法，有效将排球训练融入体育教学中，从而既全面提高学生的身体素质，又彰显排球魅力，让三中排球之花永开不败！