随着海军部队装备和编制的不断发展，我军海军舰船编配的女性舰员编制额逐步增多，成为海军舰艇部队战斗力生成的重要力量。作战舰艇区域的特殊性，对女性舰员上舰后的身体素质有着特殊的要求。大量研究表明，海军舰船部队作战岗位对舰员的基本身体素质需求主要包括耐力素质、平衡素质和抗晕眩素质[2].基于对作战舰船岗位基本身体素质的胜任需求，了解当前我军女性舰员的岗位基本身体素质现状，有针对性地开展女性舰员上舰前的适应性训练，对于她们尽快适应作战舰船的工作模式，按照作战岗位需求履行岗位职责有着重要的现实意义。
1研究对象与方法
1.1研究对象
随机抽取30名海军某部舰船大队的女舰员（士官层次） （A组）和30名海军某舰艇学院水面舰艇专业的女学员 （初、中级任职职培训士官）（B组）为研究对象，入伍时间均在三年以上，平均年龄A组为 （23.04±2.55）岁，B组为 （22.78±2.69）岁。
1.2研究方法
1.2.1测试法
采用基本岗位身体素质测试法，测试研究对象的耐力素质 （12min跑）、身体平衡协调性 （闭眼单腿站立）、抗晕眩能力 （旋转）。
1.2.2数理统计法
采用SPSS11.5对数据进行统计处理和分析，并进行组间t检验。
2结果与分析
2.1女舰员岗位基本身体素质现状调查分析
2.1.1女舰员耐力素质测试结果与分析
女舰员长期在海上航行，首先对身体的耐力素质就是一个严峻的挑战。因此，可以认为身体耐力素质是女舰员履行岗位职责的最基础素质。
12min跑测试结果显示，舰艇学院女舰员成绩好于舰船大队女士官，并呈现非常显著性差异 （P<0.01）（表1），提示舰艇女学员的耐力素质优于舰船女士官。原因可能是学员在院校学习期间有更多的体能训练资源和条件，而舰船女士官更多地是在船上履行职责，耐力素质的训练时间或训练强度少于或低于院校学习的女舰员。
2.1.2女舰员平衡协调素质测试结果与分析
海军舰船长期在海上航行，船舶处于动态状态，致使作战舰船诸多作战岗位在操作过程中也多处于身体的动态状态，因此对官兵控制和保持身体的平衡和协调能力有着较高的要求。对女舰员而言，需要开展有针对性的控制和保持身体平衡和协调能力方面的训练。本研究闭眼单腿站立项目测试结果表明，舰船大队女士官的成绩好于舰艇学院女舰员，并呈现显著性差异 （P<0.05） （表2），提示舰船女士官的平衡协调素质好于舰艇女学员。原因是舰船大队的女性舰员长期在舰船上工作，更多地适应舰船上的动态工作模式；而舰艇学院的士官学员缺乏相应的适应性训练。
2.1.3女舰员抗眩晕素质测试结果与分析
海洋的运动环境决定了舰船工作的艰巨性，也决定了舰员必须有很强的抗眩晕能力。晕动病是当今航海医学中一大难题，至今仍无理想的预防方法，只能通过实地的适应过程来达到晕动病的缓解。尽管如此，对女性舰员而言，仍然需要开展有针对性的抗眩晕方面的身体适应性训练。本研究的旋转试验项目，旋转角速度可以反映官兵人体前庭分析器的感觉水平，是反映官兵抗眩晕机能的重要指标之一。测试结果表明，舰船大队女士官的成绩好于舰艇学院女舰员，并呈现显著性差异 （P<0.05）（表3），提示舰船女士官的抗眩晕能力好于舰艇女学员。原因与两者的平衡协调能力差异原因相同。
3女舰员上舰前岗位基本身体素质的适应性针对训练对策
深海的变化莫测决定了舰艇工作的高应激性，也决定了舰员必须有很强的责任意识和吃苦耐劳精神；与男性舰员相比，由于执行任务和女性对艰苦工作身体适应的特殊性，女舰员对作战岗位的适应性训练更为重要。无论是海军院校还是作战舰船部队的作训部门应该高度重视女舰员的作战岗位基本身体素质的适应性针对训练[3].
3.1强化女舰员上舰前的针对性体能储备训练
在舰船环境中，没有足够的时间和空间进行体能训练。为了保证女舰员保持良好身心状态履行作战岗位任务，必须开展和加强针对性的上舰前体能储备基础性训练。
一是有氧耐力训练。通过有氧耐力训练，可以提高女舰员的心肺功能、神经系统的调节能力、肌体运动能力和吃苦耐劳的精神。针对舰艇工作对女舰员的要求，在正常训练达标基础上，有针对性地进行一些长跑适应性训练，如环境变化训练 （从操场的3000m、5000m再到野外10 000m越野跑），负荷训练 （从徒手训练到负重训练），缺氧训练（从正常呼吸到戴口罩呼吸训练）。采取持续训练、间歇训练和缺氧训练三种方法，每次训练量和强度以受训者脉搏跳动的次数为参考。如间歇性训练心率可达到170次/min,待心率恢复到120次/min时再进行下一次训练。
二是无氧耐力训练。通过无氧运动训练，可以提高女舰员肌肉的无氧酵解供能能力、训练中消除乳酸的能力、血液缓冲乳酸的能力、脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力，从而提高对舰艇内缺氧、空气较差等特殊环境条件的耐受力。在训练中主要采取以下两种方法：训练量控制在100~400m的短跑范围内，采取循序渐进的方法，提高ATP-CP供能能力的训练；训练时间大于30s,在1~2min内，采取这种强度和时间及间歇时间的练习组合，以最大限度地动用糖酵解系统供能的能力。
三是力量素质训练。在长时间航海过程中，因肢体活动空间、时间有限会导致舰员力量消退。由于性别特征，女性的上肢、腰腹和下肢力量较差，对抗阻力较弱，与舰艇的时间长、节奏快、效率高的特点不协调，对舰艇应激事件不能顺利处理，因此加强她们力量素质训练是当务之急。此训练分三个阶段进行。首先进行腰腹力量的训练，包括仰卧起坐和仰卧两头起训练，逐渐加量；然后进行上肢力量练习，先做俯卧撑，逐渐加入器械训练 （单杠静立悬垂、双杆静立支撑、哑铃、杠铃的连续推举），增强她们持续的力量；最后进行腿部力量练习。腿部力量训练的第一步是克服自身重量的训练，接着是连续蛙跳或台阶跑，最后是背人跑的负重训练。在力量训练过程中，先加强她们单项力量的练习，接下来是上肢、腰腹以及下肢综合力量的练习，达到全身持续力量协同提高。
3.2强化女舰员上舰前的抗眩晕习服训练
人体机体平衡功能由前庭器官、视觉刺激和本体感觉系统来维持，其中维持机体平衡受前庭器官的敏感程度影响较大。在一定条件下，经长期或定期对前庭器官进行刺激，其前庭反应会逐渐减弱，这种现象为前庭适应，这是前庭锻炼的结果，也是预防晕动病平衡功能训练的生理学基础[4].前庭适应可以养成、保持和转移特性，即习服性训练。习服所需时间个体差异大，一般为8~53h（累积锻炼时间）。若晕动病反应明显者，需要锻炼的时间更长。影响前庭养成的因素有信心、意志、个体的机能状态和训练方法等。
女舰员的抗眩晕习服训练主要通过陆上抗眩晕训练器械 （如浪木、滚轮、旋梯等器械）来开展。
组训人员在训练中，按照前庭适应能力基础训练、前庭适应能力强化训练、前庭适应能力专项训练三个步骤逐步进行训练，尽量减少女舰员对抗眩晕训练器械的恐惧感。
3.3强化女舰员上舰前的身心适应性训练
作战岗位的适应性训练是训练场与战场之间的“中间过渡地带”.人体是身体和心理的统一体，女舰员身体素质训练采取针对性的难度和强度适应训练，不仅可以提高她们身体适应力水平，而且可以磨炼她们的意志，增强其心理承受能力，为在各种危险、残酷的环境中，在各种急、难、险、僵、败局下，使其心理、生理和技能得到一定负荷量的适应性训练和锻炼，提高她们在恶劣条件下克敌制胜的胆识、技术和技能，以达到训战一致的目的。如跳水救生项目。
5m高台跳水是对女舰员挑战较大的一个项目。为逐渐增强她们的海上求生、救生技能以及心理素质，可分别设置1m、3m、5m等不同高度的跳水救生项目。训练初期，她们穿着漂衣逐个向着1m、3 m、5 m的跳台进军，一个接一个，中间不能有任何的松懈和怠慢；待练到一定程度时卸掉护身装备，进行徒手跳水救生训练，以锤炼其身心素质，提高其上舰前的适应性能力。
因此，组训者一方面要根据女舰员身心特点系统设计上舰前的适应性训练的内容，另一方面又要依据女舰员作战岗位的活动特点设计适应性训练的方法。当然，要达到作战岗位的身心适应，必须以训练时间的积累为前提，训练时间越长，针对性越强，效果就越明显，女舰员就越能够在作战岗位上表现出良好的身体和心理适应性。
参考文献：
[1]姜文春，徐化珍。女兵的特点及管理 [M].中国电子出版社，2014.
[2]国岩。浅谈军人心理的战场适应性训练 [J].炮学杂志，2006（3）：66-67.
[3]张彦和。适应性训练的方法和途径浅谈 [J].乌鲁木齐陆军学院学报，2004（2）：23-24.
[4]刘民航，郭俊生，蔡建明，等。某陆军部队海上抗晕船适应性锻炼研究 [J].解放军预防医学杂志，2004,22（2）：93-96.
