青少年业余游泳运动员是我国体育事业的重要组成部分，是为高水平训练培训基地输送人才的后勤保障基地，承担输送高水平、高潜力、高素质人才的工作。板块周期的训练方法主要运用依次的专门化的中周期板块，这一阶段，高度集中的训练负荷都聚集在少数的运动能力和技术能力的训练上。而传统训练周期理论的多种能力同时发展的理念与不同，这种非传统周期训练理论为训练提供了运用中周期板块依次改善目标能力的方法。板块周期可以有效地对青少年业余游泳运动员后期训练做到未雨绸缪。本研究通过对吉林省青少年游泳训练中板块周期理论应用现状、成效进行分析研究，拟对吉林省青少年游泳训练的发展起到积极的推动作用，从而更加深化与完善吉林省青少年游泳训练周期的建设，促进游泳运动员自身运动技能的提升，为吉林省乃至全国的游泳训练起到积极促进作用。
1 研究对象与方法
1． 1 研究对象
本研究以吉林省5 所青少年游泳俱乐部的 117 名 14 －16周岁的游泳运动员为研究对象。
1． 2 研究方法
1． 2． 1 文献资料法通过中国知网、中国期刊网、吉林省图书馆收集和阅读有关的着作和国内外文献资料，广泛学习、吸收和利用已有的研究成果和结论，依据已有资料的综述确定本课题的研究方向和研究内容，建立研究的具体实施方案。文献资料的占有为本文相关的基本理论问题的研究提供理论基础的保证。尽可能的全面了解课题领域的最新动态，并通过对文献资料的研究、思考、初步形成研究基本框架。
1． 2． 2 专家访谈法主要采用当面调查访问的形式，有针对性地与本课题有关的专家和教师进行电话或面对面访谈，从不同角度了解青少年游泳训练中所存在的问题，同时就本文研究过程中遇到的问题，获取各种真实的和理性的事实材料和论证依据; 通过访谈和咨询考证本文研究设计的合理性和科学性，并做完善与补充，明确研究内容的范围、研究方法和论文框架等。
1． 2． 3 数理统计法本文对检测的数据利用 SPSS 15． 0 和 Excel 2010 统计软件进行描述性统计，力求利用数理分析来更科学准确的阐述和支持研究观点。
1． 2． 4 逻辑分析法运用归纳、类比、演绎、综合逻辑分析法，对各种信息进行全面分析与探讨，论证有关结论并提出相应的对策。
1． 2． 5 问卷调查法根据问卷设计的原则及本研究的需要，设计制定了2 类问卷，问卷采取随机抽样的方式发放。共发放问卷运动员问卷130 份，回收问卷 121 份，有效问卷 117 份; 发放教练员问卷 45份，回收41 份，有效问卷 34 份，对调查问卷的信效度进行检验，检验结果为 Ｒ =0．817，说明问卷比较可靠。
2 结果与分析
2． 1 吉林省青少年游泳训练的现状分析
2． 1． 1 教练员学历层次【1】
通过调查得知( 见表 1) : 在调查的 34 位青少年业余游泳教练员中，本科及以上教练员为 4 人占总人数的 12%; 大专学历共17 人，占总人数50%，中专学历 10 人，占总人数的 35%，中专以下只占 3%，为 1 人。从调查结果可以看出，教练员普遍学历为大专，教练员文化程度直接影响训练效果，虽然大专及以上学历人数占到总人数的 62%，能够长期胜任这种业余训练任务，但是调查也显示本科及以上学历的教练员较少，这需要进一步的人才吸纳与招收。
2． 1． 2 运动员训练年限【2】
通过调查得知( 见表2) : 吉林省青少年业余游泳运动员大部分都只训练了1 至两年，说明吉林省青少年业余游泳运动员整体水平较低，运动员训练时间相对较短，严重影响吉林省青少年业余游泳运动员竞技能力水平的提高。尤其游泳这项需要长期系统训练才可以达到一定的竞技能力水平的运动项目，经调查吉林省业余运动员训练时间较短，竞技水平较低，素质提高受到限制，影响运动员技术水平的提高。
2． 1． 3 运动员训练频次【3】
通过调查得知( 见表3) : 吉林省青少年业余游泳运动员每周训练计划都分为陆上和水上两种训练方式，每天的训练都会在陆地安排10 －20 分钟的训练与热身，之后再进行水中训练，每次训练时间约在3 个小时左右，水中训练时间比重高达90%，陆上训练时间受到限制，运动员只能进行简单的陆地热身于陆地模仿，就开始进入水中，大强度、大量度的进行负荷训练，易造成运动员身体过分疲劳，影响竞技水平的提高与身体恢复。
2． 1． 4 教练员训练计划【4】
通过调查得知( 见表 4) : 所有教练员都制定了训练计划，计划制定率达到93%。其中36%的教练员是统一制定的训练计划，所有队员按照一样的训练计划进行日常训练; 32% 的教练员是根据自己的经验为运动员定制训练周期计划; 14%的教练员会根据每个队员的基本身体情况制定较为完善的周期训练计划，11%的教练员会根据游泳训练大纲为运动员制定周期训练计划。从整体上看，吉林省青少年业余游泳训练现状不太理想，运动员缺少系统的训练计划，统一制定的训练计划占到总数的三分之一还多，造成训练的盲目性，人才培养的效率较低，影响运动员个体的培养。同样占总数三分之一的教练员凭借个人经验为运动员制定周期训练计划，在个人凭借经验制定的计划中，揠苗助长、急功近利的思想显而易见，造成运动员训练系统失衡，盲目的进行训练，成绩提高虽然很快，但是潜力不足，运动员后期缺乏再提升的潜质。
2． 2 青少年游泳运动员训练的训练负荷安排
在板块周期训练理论中，运动训练的过程中，每一个负荷点，都有着强度与量度两大方面。强度的大小说明运动员肌体对负荷刺激反应的深度，通过运动训练的单位负荷重量练习以及练习方式的难度进行衡量。在表5 我们可以看出，陆地训练在游泳训练过程中占据相当大的比重。因为，在陆地发展运动员的力量素质、耐力素质、灵活性素质等方面要比在水中单纯的发展成效快，效果好。而且在陆地进行转换训练，可以使青少年业余游泳运动员调节其对水的消极心理，使之积极促进运动员的运动员连，提高青少年业余运动员技术、身体素质的提高，增强运动员竞技水平。【5】
通过10 周的训练，青少年游泳运动员有氧水平明显增加，乳酸阈数值也成增长趋势，测验结果中，7 －12 岁运动员乳酸阈值范围在( 2．03 －2．92) mmol/L 之间，与青少年业余游泳运动员个体乳酸阈值列表平均值有着显着差异( P ＞0． 05) 。乳酸阈是运动强度增大过程中，血乳酸急剧增加后，与之前缓慢增长的一个拐点，这一拐点成为乳酸阈。通过对实验组进行的板块周期训练，7—12 岁业余游泳运动员乳酸阈增长有着显着差异，说明板1动员为以后创造优异成绩提前打好身体素质基础。
吉林省青少年游泳训练水中训练比重高达 90%，训练时间受到限制，青少年业余运动员只能进行简单的陆地热身，就开始水中训练，大强度、大量度的进行负荷训练，易造成运动员身体过分疲劳，影响竞技水平的提高与身体恢复。虽然有些时间会安排一定的陆地训练，但较表 7 还有较大差距，不能满足业余游泳运动员对于全面发展自身身体素质训练与竞技能力的要求。在青少年业余游泳训练中的训练负荷的安排上，一定要遵循规律，训练负荷的强度、量度要逐年增加，使运动员的身体对高强度的负荷刺激产生积极反应，来适应高强度的训练安排。在积累阶段与转换阶段中，训练负荷的强度与量度接近最大值，并一直保持到实现阶段。
2． 3 青少年游泳游泳训练的训练手段
训练方式是我们在进行运动训练过程中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。不同的训练目标需要我们使用不同的训练方法与训练手段。在吉林省青少年业余游泳训练中，主要以个人运动技术规范性训练为主，体能训练为辅，随着板块周期训练的进行，训练成果就会有所体现，个体乳酸阈的峰值也会达到最高，最大摄养等身体基础能力会得到长久发展。这些训练的目标，一点固定下来，对于运动员以后成绩的取得有着深远的影响。手段基本上是固定的，因为固定的强度训练方式，方便于运动员自我状态、训练效果分析，有着促进运动员积极参加训练的效果。在训练周期上分为 3 种专门的中周期训练模式: 积累期，即训练负荷成水平上升趋势，青少年业余游泳运动员要进行体能、力量素质、速度素质、心理素质等训练，加大自身对负荷刺激的反应; 转换期，训练负荷保持水平平稳状态，继续发展青少年业余游泳运动员体能、力量素质、速度素质、心理素质等各项身体素质，打造业余运动员达标能力;实现期，在前两个板块周期实现的同时，这一时期进入到了比赛、达标等赛事中，前两个中周期规定训练持续时间为 8 周，而第三个实现期应被缩减为两周。这套训练手段，主要突出中周期对于专项转换机制的训练，有利于运动员在面临各种比赛赛程都可以迅速进入状态。
2． 4 青少年游泳运动员的训练理念
板块周期训练理论在青少年业余游泳训练中主要运用专门化的中周期板块，这一阶段，高度集中的训练负荷都集中在少数的运动技能与运动能力的交叉训练上。而传统的训练周期，是多种能力同时发展。这种板块周期建立在合理利用训练痕迹的效果基础上，这种训练痕迹是在训练停止后依旧训练效果的存在。在青少年业余游泳运动员需要改善动作能力、运动技术动作的时候，只需要进行专项发展就可以了，不需要向传统训练周期模式那样，所有身体素质、技术动作同步发展。
板块周期另外一大特点就是可以使青少年业余游泳运动员在训练过程中达到并保持多个竞技能力的高峰值，对于现阶段我省各市级、县级、区级举办的各项比赛、选拔，是运动员发挥最高水平运动成绩的保障。板块周期较传统周期训练模式具有很大优点，训练总量的大幅降低，减少了过度训练的发生率，为运动员的恢复提供了有效缓解周期，并且根据训练的主导方式，饮食极其身体恢复计划可以得到适宜的调整。多高峰的训练方案也使得青少年业余游泳运动员可以在每年参加多个竞赛并从中取得理想成绩。传统中周期内对于运动员的运动能力的评估频率很大，而板块周期在评估运动员的运动能力数量大幅度地减少，从而使得训练的监控变得更加有效而准确。由于板块周期的多阶段构成的年训练计划可以为赛事的重大比赛适时出现竞技状态的高峰，从而构建更理想的竞技体能与竞技心理。
3 结论与建议
3． 1 结论
吉林省青少年业余游泳训练需要完善的地方比较多，训练方式较为老套，设施陈旧，虽然政府与社会已经在共同组织，这种局势对吉林省青少年业余游泳的发展起到了积极促进作用，但是政府的投资规模、社会组织上，青少年业余游泳训练还存在一定的局限性。另外运动员训练存在很大问题，大部分教练员是根据经验来进行训练，缺乏合理性，并且大部分教练员学历水平偏低，专业技能欠缺，培训也少之又少，从而造成训练方法的老旧与不适，影响运动员运动成绩的提高。最后运动员周期训练大多数是落后于世界先进水平的，依然采用的是我国八、九十年代的训练计划。应该加速改进教练员的选拔制度，为整个行业健康发展，注入新的血液。
3． 2 建议
吉林省政府应大力支持社会组织青少年业余训练队伍，是政府组建的运动队伍与社会组织的训练队伍能够互相交流，互相影响，形成双赢。完善训练计划，扩大训练范围与训练模式，促进吉林省青少年业余游泳训练的积极快速发展。增加教练员专业培训的机会，政府有关部门要多渠道多组织各种形式的交流与培训，防止教练员经验主义、闭门造车，加强青少年业余游泳教练员专业培训的力度，可以采取竞聘上岗的方式，提高教练员的积极性与文化素质。另外政府要加大投资，完善业余游泳训练场地的器材设施的建设，使运动员拥有良好的训练环境，这也同样能够促进教练员的积极性。现有教练员要积极学习板块周期训练理论，早日把该理论完善利用到日常青少年业余游泳训练中，这样会使运动员训练具有明显益处，同时发展多种能力的综合性训练，可以使训练更加多样化、更加具有吸引力，进而有效地提高运动员竞技水平与竞技成绩。
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