摘 要： 心理健康是身体健康的精神支柱, 身体健康是心理健康的物质基础。篮球运动既能保证心理健康, 同时对心理素质也有良好的促进作用。此次研究运用对比法、问卷调查法、查阅资料法、逻辑分析法等研究方法证明, 通过长期坚持篮球运动能够有助于人克服焦虑紧张情绪提升个人的视觉范围, 提升个人的注意力, 从而养成果断、沉稳、冷静的优秀品质, 提升个人的社会适应能力。通过长期篮球运动能提升一个人顽强拼搏、勇于进取的意志品质, 从而在生活工作中养成锐意进取、敢于反抗、勇于创新的优秀品质, 间接地改良我国的国民性, 从而使中华民族更自立、自强、自信地屹立于世界的民族之林。
关键词： 篮球运动; 大学生; 心理素质;
Abstract： Mental health is the spiritual basis of physical health, and physical health material is the material basis of mental health. Basketball can guarantee mental health and promote psychological quality. It is proved through comparison method, questionnaire survey, literature and logic analysis method that long-term basketball can help people to overcome nerves emotions, enhance visual view, improve social adaptability, so as to develop a decisive, calm, cool personality and promote social adaptation abilities. Long-term basketball exercise could also lead to built a strong personality, which will be very helpful in daily life and work to indirectly improve the characteristics of Chinese people, so as to make the Chinese nation a more self-reliance, self-improvement and self-confidently nation worldwide.
Keyword： basketball; college students; psychological quality;
0、前言
目前我国在心理素质方面的研究有很多, 但更多的是通过心智的学习来达到心理素质的提高, 而这种心理素质的提升有着它所固有的一些局限性[4]。因为我是篮球专业的学生, 在参与篮球运动的过程中, 我能深切地感受到篮球运动对我的心理、行为、思想和精神的促进作用。也相信篮球运动对大学生心理素质的塑造有积极地促进作用, 同时为心理素质的提升方法提供另一种思考的途径。所以想通过此次研究, 更明确地确定篮球运动对大学生的心理素质是否有促进作用, 对心理素质的哪些方面有促进作用?此次研究主要针对商丘师范学院大学生, 在研究的过程中吸取其它优秀研究成果的同时又有独特的创新。在这个不断提倡素质教育的当下, 相信此次研究必有深远的教育意义与参考价值。
1、 研究对象
以商丘师范学院大学生作为研究对象。
2、 研究方法
2.1、 文献资料法
查阅了近年来国内外相关的研究成果, 为本论文的撰写提供参考。
2.2、 问卷调查法
根据内容制定了调查问卷, 采用亲自调查的形式, 进行了分层随机抽样调查。发放300份问卷, 回收问卷285份, 有效问卷255份, 有效回收率85%。在选择样本时为了便于比较, 选择了125位比较喜欢篮球运动并且主动参与的大学生和130位不喜欢篮球运动的大学生[6]。
2.3、 逻辑分析法
根据调查数据, 对篮球运动对商丘师范大学生心理素质的促进作用进行了综合的分析。
2.4、 访谈法
为了对商丘师范学院大学生有进一步的具体了解, 针对一些特殊的调查对象采取了访谈法。
2.5、 对比法
通过对十分喜爱篮球运动并积极参与的大学生与不喜欢篮球运动的大学生进行对比, 从而更容易得出篮球运动会对大学生的心理素质有怎样地促进作用。
3、 结果与分析
3.1、 篮球运动对心理素质中非智力因素的促进作用
表1 商丘师范学院大学生易出现情绪状态统计
如表1所示, 十分喜爱篮球运动并积极参与的大学生消极情绪明显低于不喜欢篮球运动的大学生。十分喜欢篮球运动的大学生的积极情绪人数的比例明显高于不喜欢篮球运动的大学生。
3.1.1、 篮球运动可以缓解大学生的消极情绪, 增进快乐、培养积极乐观的心态
篮球运动能缓解紧张情绪, 获得积极性休息, 能够降低焦虑和抑郁的心理层度, 对于缓解轻度心理障碍也有很好的帮助。在篮球运动中过于紧张的话, 会在篮球运动整个过程出现各种不协调与问题, 这种紧张的情绪会严重影响运动水平的发挥, 多进行篮球运动可以有效地缓解自己的紧张情绪, 使其在生活中其它的紧张状态下也能得到有效的缓解, 从而使自己的篮球运动更好地服务于生活。
篮球运动能够降低焦虑, 它包括降低认知性焦虑和躯体性焦虑。躯体性焦虑的减轻是因为体育活动的效应抵消了日常生活所产生的压力与困难。在生活中大学生总会遇到一些会使他们紧张焦虑的事情, 通过篮球运动可以放松肌肉、缓解焦虑, 从而增进大学生的快乐情绪, 培养积极乐观的心态, 促进其心理素质的提高, 为以后的幸福生活做准备。
3.1.2、 篮球运动培养大学生积极主动、快速反应的生活作风和工作作风
篮球运动是一个分秒必争的游戏, 也许就在一秒中决定着一场比赛的成败, 为了争取零点几秒钟的投篮时间而做各种努力。所以场上的队员一上场就调整到最好的状态, 积极主动、快速反应地进行着整个比赛, 而这种比赛状态用在工作和生活中也会给他们很多帮助。
3.1.3、 篮球运动有助大学生更好地完善人格, 树立个性
篮球运动同时也是个人人格与个性的一种展现, 不同的个性在篮球运动中会有不同的展现。霸气强硬的人在篮球运动中也会表现出相同的风格, 为人畏畏缩缩在篮球运动中也会表现出来。篮球运动本身又具有淘汰作用, 一些个性过于怯懦的人很难在篮球场上立足。但长期参加篮球运动可以不断地自我超越、完善自我的人格。
参加篮球运动需要有较强的自主性和反复进行练习的耐心, 所以对个性的影响很大。有研究表明:经常参加篮球运动的人在体力、技能、勇敢、果断、灵敏以及聪明、机智等品质等方面明显高于很少参与篮球运动的群体。
3.2、 篮球运动对心理素质中智力与能力因素的促进作用
表2 商丘师范学院大学生能否冷静而果断地处理紧急事件的情况
如表2所示, 十分喜爱篮球运动的学生在处理紧急事件的冷静性与果断性方面明显高于不喜欢篮球运动的学生。而对紧急事件的处理能力能很好地检测大学生的智力与能力。智力是在观察力、注意力、想象力, 记忆力的基础上, 发挥思维的核心作用所形成的。能力是在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用。所以能否很好地处理紧急事件是衡量大学生心理素质中智力与能力因素的重要标准[5]。
3.2.1、 篮球运动有助于唤醒水平的调节从而使大学生更淡定果断地处理好日常事务
由于篮球运动的特点, 低的唤醒水平最有助于篮球运动水平的提高。低的唤醒水平也会有助于大学生在生活中对大局的把控、对客观世界各种存在的全局认识、对存在的各种矛盾的整体梳理。从而使大学生以最快的速度发现危机, 解决危机。还有助于大学生在低唤醒水平与高唤醒水平之间进行转化, 在把控全局的基础上, 针对重点的、核心的部分进行自我调节, 再运用高唤醒水平进行处理。把篮球运动中的唤醒水平充分地运用于生活, 可以使大学生更好地享受幸福生活, 更淡定、更果断地处理好日常事务。
3.2.2、 篮球运动能使大学生学会观察、学会思考
篮球运动是一个斗智斗勇的游戏。大学生在进行篮球运动的过程中只有良好地观察, 才能更果断地采取行动, 观察是思考的前提, 没有良好地观察, 思考就像无源之水。而良好的思考往往能够取得很好的结果。
3.3、 篮球运动促进大学生的社会化
表3 商丘师范学院大学生能否很好与人交往情况
如表3所示, 十分喜欢篮球运动的大学生在人际交往的适应性方面明显地高于不喜欢篮球运动的大学生。一个人的社会交往能力是衡量他社会化层度的重要标志。社会化又是心理素质适应性的重要内容。所以篮球运动对大学生的心理素质有良好的促进作用。
3.3.1、 篮球运动能培养大学生团结协作的意识
在现代篮球运动中, 没有团结协作的意识, 个人英雄主义很难取得比赛的胜利, 三个臭皮匠还顶一个诸葛亮, 在篮球运动中树立团结协作的意识显得尤为重要。现在这个社会是一个十分强调协作的社会, 强调优势互补, 通过篮球运动能有效地培养大学生团结协作的意识, 这种意识能帮助大学生获得更好的生活。
3.3.2、 篮球运动能帮助大学生学会在团体之间进行分工
篮球运动是一个十分讲究分工的体育项目。谁的优势在哪, 打什么位置, 争取实现扬长避短使每一个人都发挥自己最大的价值, 最终实现一加一大于二, 实现团体的最优组合。这种协作的关系在团体协作的很多领域都用得到, 下至家庭、中至企业、大至社会国家。把合适的人放在合适的位置上扬长避短是我们所有人都要思考和解决的一个问题[2]。
3.3.3、 篮球运动能提升大学生之间团体协作方法与交流技巧
篮球运动是一项十分考验队友之间默契配合的体育活动, 有时一个动作、一个眼神队友都能够心领神会打出相应的配合, 所以协作中的交流与方法就显得尤为重要。有了正确的方法和明晰的交流才能很好地完成一个配合。所以大学生在生活或工作中想要做好一件事, 也要掌握正确的协作方法与交流技巧, 从而创造更美好的明天。
4、 结论与建议
4.1、 结论
篮球运动依其独特的特点深受人民群众的喜爱, 在锻炼身体的同时能磨炼意志、增长智慧。在本次对商丘师范学院大学生的研究中, 主要针对篮球运动对大学生的心理素质的促进作用进行调查。从中发现:篮球运动能够有助于缓解大学生紧张焦虑的情绪培养其积极乐观的生活态度;有助于大学生唤醒水平的调节, 提升大学生的视觉范围与注意力, 从而养成果断、沉稳、冷静的优秀品质, 提升个人的社会适应能力。通过长期篮球运动能提升一个人顽强拼搏、勇于进取的意志品质, 从而在生活工作中养成锐意进取、敢于反抗、勇于创新的优秀品质。
4.2、 建议
4.2.1、 加大篮球运动对大学生心理素质作用的科普宣传, 使大学生从思想上意识到篮球运动对自我完善的重要作用, 使大学生积极主动地进行篮球运动。
4.2.2、 高等院校的各个院系间多举办篮球友谊赛, 高等院校之间多进行篮球交流赛。
4.2.3、学校组织篮球老师制定系统而全面的篮球水平评定标准并对学生的篮球水平进行分级。充分利用学校、院系和社团的力量来促使同一级别的学生进行系统的比赛。这样做既能让中下篮球水平的人群有参与篮球比赛的机会, 又能增加篮球运动的娱乐性, 在促进全校篮球水平提高的同时, 能起到塑造更多大学生心理素质的作用。
参考文献：
[1]季浏, 殷恒婵, 颜军.体育心理学[M].北京:高等教育出版社, 2010:93-133.
[2]卢元镇.体育社会学[M].北京:高等教育出版社, 2011:157-175.
[3]孙民治.篮球运动教程[M].北京:人民体育出版社, 2012:1-28.
[4]张大均.大学生心理素质教育[M].西南师范大学出版社, 2004年:10-50.
[5]张岩.论大学生的心理素质及其教育[D].哈尔滨工程大学.2003年.
[6]林永和.大学生心理素质怎样[N].中国教育报.2000年.
