催眠已经应用到许多领域，例如将催眠用于医学中减轻患者疼痛；将催眠用于心理咨询中，接触来访者的潜意识，发现导致心理问题的深层原因，解决来访者的困扰；还有人将催眠用于减肥等其他方面。可见催眠的应用之广泛、作用之大。本研究将从催眠的过程入手，详细来说一说催眠在心理咨询当中的应用。
1 催眠的优势
在心理咨询中，时常要使用催眠来帮助来访者摆脱困扰，重获心理平衡。
1.1 催眠疗法可操作性强：催眠疗法极具操作性，尤其对于催眠感受性高的对象其疗效远胜于其他疗法，即使只能进入浅度催眠状态，也能够借助催眠达到放松和缓解焦虑的目的。在心理咨询中运用催眠疗法，可以使在意识层面上进行的心理咨询与治疗在无意识层面进行操作。
1.2 催眠疗法在疗效和时效方面有突出优势：与其他疗法相比，一般的心理咨询疗法，大多是在意识层面进行干预，尽管大多数时候我们都是对自己的意识层面进行控制，然而，引发心理问题的原因有时需要从无意识层面寻找，一般的心理咨询往往难以奏效。咨询师所作的解释和疏导，来访者能够理解，表面上也能接受，但是明白道理并不能解决问题。他们没有从根本上认识到自身的问题，就比如贝克的认知疗法，他主张在良好的咨询关系基础上确定咨询的目标并找出问题所在，其将来访者的问题归于认知错误，而纠正错误观念的技术主要是语义分析技术，对于这一技术，主要是针对来访者的错误的自我概念，学会用具体事件评价代替对自我整体性评价。这一技术在咨询中实践时，对于一些比较固执的或者语言水平不高的人很难实施，且这一技术对于咨询师的语言要求也较高，要有足够的觉察和引导技术，并且这一技术对于来访者的这一件事是有效的，然而对于其他事件，来访者能不能很好地自觉使用这一技术有待考证，这样在意识层面进行的咨询时很难改变人思维中根深蒂固的观念的，其需要的时间也是比较长的。从疗效和时间两个方面来看，催眠疗法更有优势。
2 催眠的过程
2.1 催眠感受性测验：在心理咨询中，不是刚见面就直接进行催眠治疗的。在初次见面，往往首先需要进行摄入性会谈，了解来访者的心理问题，建立良好的咨询关系并取得来访者的信任，这是比较重要的。在此基础之上，考察来访者的心理问题是否适合使用催眠疗法，如一些可能会引起精神病的患者不能使用催眠。如果来访者的问题可以使用催眠，这时候就要和来访者介绍这一疗法，并征求来访者同意，如果来访者本身不接受这一疗法，那么治疗效果也不会很好。这些工作做好之后，还需要对来访者的感受性或者说其受暗示性进行测查。暗示性测查的方法有很多，有标准化的测试也有非标准化的测试方法，而一些非标准化的感受性测试方法也是我们进行催眠暗示的方法，例如：摆钟测试、前倾后倒测验、上臂悬浮法、躯体摇动法、手指勾扣法、合掌测验、嗅觉测验、斯坦福催眠感受性量表、卡特尔 16 种人格因素测验（16PF）、框棒测验与镶嵌图形等。这里详细介绍 2 种，也是在实践中用的比较多的、较容易实践的。第一种是 16PF 测试，测验结果中如乐群性、兴奋性、敏感性得分高者，则受暗示性较高；怀疑性、紧张性较高者，则难以进入催眠状态；怀疑和恃强性都较高的，采用反向暗示才能奏效，紧张性较高的需要先消除杂念、心平气和地再做引导。第二种是嗅觉测验，具体方法是利用同样的杯子装两杯同样的白开水，然后告诉受测者其中一杯是白开水，一杯是盐水，让其进行区分，如果他说出其中一杯是盐水，另一杯是白开水并且很确定，说明其受暗示性较强，否则较弱。只有受暗示性较强的人才能进行催眠。另外有强迫症状的来访者也是不能进行催眠的，因为其很难集中注意力。
2.2 催眠引入过程及方法：在这之前的铺垫都做好之后，我们就可以正式进行催眠了。而催眠引入的方法更是很多，例如：眨眼法、音乐催眠法、疲劳失焦法、表盘法、摇身法、胳膊悬浮法、放松法、指压按摩法、无语催眠术等。这里也具体介绍其中的 2 种：第一种是慢速催眠法，主要是利用放松，将受术者带入催眠状态。首先让受术者以最舒服的姿势躺床上或者沙发上，然后施术者以低缓的语速引导其从头到脚慢慢地逐步放松，这里特别需要注意面部的放松。第二种是疲劳失焦法，这一方法可以让受术者以最舒服的姿势坐在凳子上，双臂向前平伸，双手交握，伸出两根中指，将注意力集中在两根中指间的缝隙，体会双手和手臂的疲劳感以及眼睛的疲劳感，并适当地加以语言诱导。
2.3 催眠状态的检验：待受术者进入催眠状态之后，要对受术者所达到的催眠状态进行检验，主要是通过眼睛和手臂进行检验，注意施术者进行的言语暗示一定都是肯定的。催眠状态有 3 种：浅度、中度、深度。进入浅度催眠状态的受术者意识清晰度下降，肌肉松弛，全身乏力，似睡非睡，但有较高的认识、警觉和批判能力，对外界以及自我意识仍比较清晰，催眠过程中的事情能够记住，最突出、最典型的表现是观念运动（受术者意念上的运动引起了实际的运动）。进入中度催眠状态的受术者意识场大为缩小，呈现朦胧恍惚状态，认识能力、批评能力和警觉性已显着下降，几乎绝对听从催眠师的指令。觉醒后对催眠中的记忆不复存在，可能出现幻觉、错觉、痛觉消失，感觉过敏，肌肉僵直等现象。进入深度催眠状态的受术者意识场极度缩小，注意力高度集中，除与催眠师进行沟通外，对其他刺激均无反应，绝对服从催眠师的指令，可能出现人格变换、年龄变换等现象。前面讲到的有些人利用催眠进行犯罪，就是在深度催眠状态下进行的，而实际上很少有人能够进入这种状态。笔者在平时的咨询实践中，绝大部分来访者进入的都是浅度催眠状态，也有一部分人进入到中度催眠状态。而实践发现，心理咨询与治疗在浅度催眠状态就能发挥作用，而中度状态更能有利于受术者发掘自身问题以及潜力。
2.4 催眠疗法的实施：接下来就可以对受术者进行治疗了，一些在意识层面可以运用的方法，在催眠状态中也可以使用。有时候仅仅是让受术者进入催眠状态，体验那一份放松，对于来访者来说也是一种治疗。而更多的时候，我们可以将一些行为疗法、认知疗法与催眠疗法结合。曾做过一个将催眠与认知疗法相结合的案例，来访者因为情感问题前来咨询。她是一个比较强势的女生，在一段恋爱关系中一直处于优势的地位，压制着对方，最终对方提出分手，她无法接受，前来咨询。在与她的交流中发现问题主要在于她的思想，于是与其进行交流，然而其比较固执，在咨询中也表现出其强势的一面，鉴于此，商定使用催眠，在感受性测试当中，她的感受性还可以，因而进行催眠，采用慢速催眠，让其放松并想象舒适的场景，在一个漫长的暗示中，其进入了浅度催眠状态，首先让其想象旅行，在旅行中显现出她的孤独，然后引导其说出原因进而引出其和男友的关系，在这里她哭泣了，认识到自己在这段关系中的不足，一些在意识层面不愿接受的自我，在催眠状态下得到了很好的认识，并且在催眠状态下不断地鼓励其探索自己的无意识，直面那个被自己忽略的自我的一部分，对自己的这段关系也有了清楚的认识，为自己的这段恋爱做了最后的努力。这些变化都是其在一次催眠状态下进行的，而这些在意识层面是很难做到的，这里也将催眠疗法与认知疗法进行了一个很好的融合。
2.5 催眠治疗之后的唤醒：既然有进入催眠状态，必然也需要走出催眠。可以利用数数的方法将其带出催眠状态，也可以使用其他一些信号。这些唤醒技术应是温和、优雅、愉悦的，不能以惊吓、恶趣的方式唤醒。另外，在来访者离开时要确保来访者神志清醒，并解除所有的不必要指令。
以上是对催眠及其实施过程作的简要介绍，旨在让更多的人了解催眠。催眠疗法不仅是心理咨询师需要掌握的技能，作为一般人也可掌握这一技术，我们的生活中或者说每一天，都可以用点神奇的催眠术。比如可以利用催眠帮助我们入睡；利用催眠减压、享受安静、解除焦虑；催眠可以释放负面情绪、减轻抑郁等。催眠可以涉及到生活的方方面面。
最后，作为一名催眠师，要不断提升自身技能，坚持不懈，相信自己。同时要不断提高自身素质，将催眠这一技术用于对人有益的事件上，从而帮助人们更好地生活、工作和学习。
参 考 文 献
[1] 邰启扬. 催眠术教程[M]. 北京：社会科学文献出版社，2009：9.
[2] 廖阅鹏. 廖阅鹏催眠圣经[M]. 常州：江苏文艺出版社， 2010：12.
