随着我国国民经济的快速发展，医疗卫生领域也得到长足的发展，正是由于卫生条件的改善以及生活质量水平的提高，所以我国以及全球一些国家正在逐渐进入到老龄化的社会发展阶段，从以前人均寿命 50 周岁左右逐渐增长到现在人均寿命 75岁左右，然而随着人们寿命的延长，老年人群的数量在全球人口中显着增长，我国也不例外，据有关资料显示，目前的老年人口数量可以占到我国人口总量的 10% 以上。某些学者曾经预言，如果找不到控制老年痴呆症的有效途径，那么老年痴呆症将会成为威胁老年人身体健康的严重症状之一。因此在今后的医学研究中，重视对老年痴呆症预防的研究具有十分重要的社会意义，应当予以重视[1].
1. 老年痴呆症的分类及其临床表现。
老年痴呆症的学名为阿尔茨海默症，这种疾病是一种慢性发展疾病，其主要包括四种类型，即老年前期型老年痴呆症、老年型老年痴呆症、非典型或混合型老年痴呆症以及其他或待分类的老年痴呆症。老年痴呆症的发病病因既有遗传因素也有环境因素的影响，环境因素的影响主要体现在吸烟、脑外伤、重金属污染、饮用水铝超标等。老年痴呆症的临床表现主要为诸如记忆丧失、语言表达能力退化以及行为灵活度受损等认知功能的下降，同时也会产生诸如抑郁、焦虑不安、幻觉、失眠、妄想症、坐立不安等精神症状和行为方面的障碍，此外，日常生活能力逐渐下降，甚至生活不能自理也是常见的临床表现之一。据相关调研资料显示，美国在二十一世纪初的阿尔茨海默病例数为 450 万例，年龄每增加 5 岁，阿尔茨海默病病人的百分数将上升 2 倍，也就是说，60 岁人群的患病率为 1%,而 85 岁人群的患病率为 30%[2].
2. 体育运动对老年痴呆症的有效预防途径。
2.1 老年痴呆症预防要点。老年痴呆症患者虽然患有相同的病症，但是由于其患病的病因各不相同，所以针对不同的病因就会有不同的预防措施，但是无论是由于何种病因导致的老年痴呆症，其共同的预防措施主要包括以下几点：2.1.1 通过改善生活环境或者劳动环境来避免长期接触重金属，进而避免由于重金属污染导致老年痴呆症；2.1.2 老年人在饮食以及日常起居中要尤为注意，在进食的时候尽量选择那些低胆固醇以及低脂的食物，还要注意补充维生素和氨基酸；2.1.3 要定期进行检查，及时的发现，及时的预防和治疗；2.1.4 在经常的进行户外活动，尤其是老年人在进行体育运动的时候要有长期坚持的精神意志，而且在选择项目之上也要选择那些适合持续的项目，例如慢跑、散步、体操、太极拳、太极剑以及传统的舞蹈等。
2.2 体育运动对老年痴呆症的有效预防途径。一般而言，影响人类寿命的主要因素主要包括运动、饮食习惯、个人性格以及生活环境等方面，根据相关专家的调查研究显示，喜爱运动的人群的寿命要长于不喜爱运动的人群，经常运动的人群的健康程度要高于不运动或者偶尔运动的人群，在预防老年痴呆症方面也是一样，经常进行体育运动的老年人患老年痴呆症的人数要低于不进行体育运动的人群，这是因为体育运动能在一定程度上刺激来年人的中枢神经系统，进而活跃老年人的思维，使其能够有效控制老年痴呆症的发病次数或者发病的严重程度。
然而，老年人进行体育运动也要有一定的计划或者说是注意事项，否则会适得其反。老年人在进行体育运动之前应该要对紫荆的身体状况和疾病状况有一个全面的了解，如果医生嘱咐不能进行体育运动，那么这部分老年人群最好遵从医嘱不要进行体育运动。同时不同的老年人具有不同的身体情况以及疾病种类，所以针对不同的老年人应制定不同的运动处方，必须根据老年人的年龄、个人身体健康状况、压力的承受限度、兴趣爱好等方面综合进行考虑并进行量身定制，尽量制定与老年人自身状况符合的运动处方。
除此之外，除了像太极拳、太极剑、散步等舒缓的运动之外，手指局部的运动也是可以缓解老年痴呆症的病况的，有时候让老年人通过写日记、练字等方式运动手指，进而锻炼人体记忆能力，这也是刺激神经，延缓衰老的有效途径，同时用手指转动玻璃球、用夹子夹核桃或者重复性的握拳都是较好的手指运动方式。
结束语。
综上所述，在当下生活压力急剧加大的大背景下，人们的生活压力也在不断加大，老年人为了子女的生活有时也会心力交瘁，加速衰老，然而疾病的预防与治疗并不能单纯地通过吃药来进行控制，有时候长期的体育运动也是保持老年人身体健康的有效途径之一。
参考文献：
[1] 王芳媛 . 体育运动对老年痴呆症的预防及运动处方的制定 [J]. 辽宁体育科技 ,2005,27（2）：42-43.
[2] 余军标 . 老年人健身运动时对运动负荷和方式的选择 [J].沈阳体育学院学报 ,2004,23.
