近几年来,高校公共体育课程一直在进行改革,本着健康第一原则,教学内容从以前的照本宣科、枯燥无味到现在丰富多彩,发生了巨大的变化。从侧面反映了两个问题,一是教育管理层和教师的教学思想及理念变得灵活丰富,二是国家经济的发展推动了学校体育的发展。健身秧歌是近几年迅速发展起来的一项群众性体育活动,本文从健身秧歌的产生、发展、特点及健身作用等方面结合高校学生生理心理特点分析其进入高校体育课的可行性。
1 健身秧歌的产生
秧歌是我国特有的一种群众自娱性舞蹈活动。健身秧歌是在吸取了传统秧歌精华的基础上,根据人体运动科学规律进行创编的。2000年由国家体育总局社会体育指导中心组织,对我国秧歌四大流派技术的挖掘和科学整理,从中选出对人体健康有益的“扭”与“踏”,如“十字扭步”、“三进一退扭步”、“二进二退扭步”、“前进扭步”、“扭腰步”等共24个手法和步伐,并根据人体运动生理的规律和中老年人的生活规律及身体承受能力创编出了第一套健身秧歌规定套路,普及之后,以其科学性、健身性、安全性、趣味性、观赏性、群众性等特点深受广大群众欢迎。为满足中、青年秧歌爱好者的要求,国家体育总局社体中心又设计了第二套、第三套针对中青年、青少年的健身秧歌,这两套动作无论是动作力度强度及运动量都较第一套有明显加强,体现了不同人群的活力和需求。目前,健身秧歌已被国家体育总局列入全民健身的96个比赛项目之一。
2 健身秧歌的发展
国家社体中心在健身秧歌竞赛规则(2003年试行版)中把健身秧歌的形式分为比赛规定套路和自选套路两大类。健身秧歌比赛中一般包括规定套路和自选套路两部分。比赛规定套路根据健身秧歌竞赛规则(试行)的要求进行编排、训练、比赛。健身秧歌自选套路是普及性的,没有统一要求,但其编排应选择传统秧歌中健康的、适用于体育锻炼的基本步伐,并考虑到人体运动的基本规律进行创编。到目前为止,各地市共创编出几百套健身秧歌自选套路。
3 健身秧歌的特点
健身秧歌具有健身性、观赏性、娱乐性。健身秧歌是一种体育和秧歌结合的体育健身锻炼形式,它是集锻炼、娱乐、观赏和竞赛于一体的新兴体育健身项目。健身秧歌借用了传统秧歌中符合体育锻炼特点的基本舞步进行创编,因此它既要体现体育的特点,同时又要保留一定的传统秧歌特色,也可以说,健身秧歌是具有中国特色的体育舞蹈。
“健身秧歌”是一种体育健身方法,在创编健身秧歌套路动作时,首先要考虑体育运动特点和健身的效果。它与高校的体育教学内容相比,不仅具有一般有氧运动,如慢跑、韵律操、排球、民间体育等项目的改善心肺功能,减少脂肪,增强肌肉弹性,增强韧带的柔韧性,提高机体协调能力,提高体能的功效,另外其还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,陶冶美感的功能,可见健身秧歌不仅具有健身、健美的功效,而且还有健心的功能。从心理角度看,健身秧歌不仅可以调节学生的情绪,让学生精神放松,缓解紧张的心理状态,还可以扩大社会交往,丰富学生的业余生活。健身秧歌作为寓锻炼、娱乐、观赏和竞赛于一体的新兴体育健身项目,满足学生在锻炼活动中健身的目的,同时作为一种体育文化传统与现代、竞赛与展示的结合,健身秧歌还满足了学生健美、健心的需求。
健身秧歌具有民族性、群众性、安全性。秧歌起源于中国唐代的插秧耕田的劳动生活,是我国汉族具有代表性的一种群众自娱性民间舞蹈活动,洋溢着浓郁的乡土气息,凝结着汉族人民热爱生活、美化生活的情操与智慧。健身秧歌采用鼓点、唢呐的伴奏音乐,音乐旋律极富有民族特色。健身秧歌活动的运动方式、强度适用于青、中、老年人的身心特点,也比较安全,所以被许多青、中老年朋友当作强身健体的首选方式,已成为群众平日健身娱乐,表达喜悦情感的重要手段。据调查,目前健身秧歌在全民中得到了极大开展,全国各地绝大多数晨、晚练点均有健身秧歌健身队伍,这一项目已经在全国蓬蓬勃勃开展起来,扭秧歌逐渐成为我国健身的“第一运动”,全国每天以扭秧歌的形式参加锻炼的人已超过3 000万。
4 健身秧歌的价值
(1)能提高人体生理各项指标增强体质功能。经常进行健身秧歌锻炼,可以增强运动系统的功能,促进心血管系统机能的提高,增强呼吸系统机能,改善消化系统机能。
(2)能促进人的社会交往活动,而且其社会交往特性又会吸引人参与和坚持体育锻炼,健身秧歌训练和比赛都是以团队为单位参与,有助于加强合作意识,培养团队精神。
(3)能培养人的审美情趣。健身秧歌这一健身形式中充满了雄伟、豪放、刚毅和崇高柔和、典雅、秀婉的优美。健身秧歌训练者既是体育美的塑造者,又通过其行为特征表现出其感受美的情感,欣赏者同样以其特有的行为特征:喜、怒、哀、乐与运动者共同构造体育运动美的世界。
5 结语
健身秧歌具有健身性、观赏性、娱乐性、民族性、群众性、安全性等特点,符合人体运动生理的规律和青少年、青中年、中老年人的生活规律及身体承受能力。参与健身秧歌锻炼能提高生理功能,改善心理状态,培养人们的社会交往能力和审美能力,具有较高的科学健身健心价值。学校是培养国家人才的地方,学生是国家的希望,身体健康将使学生们能更好地学习,也使他们将来能更好地服务社会。健身秧歌作为我国的一项民族传统体育项目,具有健身、娱乐、表演等价值,因此在学校开展具有极大的可行性。目前上海体育学院社会体育学系正在试行开展健身秧歌运动,上海浦东新区也有部分中小学开展健身秧歌,武汉部分高校也在开展这项运动,2006年曾举行武汉地区高校健身秧歌比赛。这项富有喜庆色彩的健身秧歌运动正开始逐步迈入学校的大门。
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