从人生观角度审视当代焦虑的成因(2)

　　（ 一） 确立切当的人生目的
　　
　　罗洛·梅认为焦虑兼具有毁灭性与建设性的部分，伴随生命始终的焦虑是不能被彻底消解的。因而面对焦虑的关键其一是在于合理地利用其建设性部分，从而促进自身的成长与发展； 其二是在于寻求有效的缓解方法，避免因焦虑产生的伤害。舒缓与化解焦虑情绪首先要确立切当的人生目的。柏拉图认为身体是灵魂的监狱，马克思主义则主张经济基础决定上层建筑，这二者是否矛盾？ 马克思主义是否意味着肯定以物质财富作为人生目的？ 答案是否定的。人作为现实的存在物，其生命的延续离不开物质条件，这也是人之结构的“身”之存在的基础，但对于物质财富的过度追求乃至将其作为人生目的，则会使人陷入心灵空虚而无所寄托的困境。故而，切当的人生目的应是以生命自身作为最高目的，从生命的意义的角度应围绕着身心和谐以及生命价值的实现为目的，即在对他人与社会的贡献中得到自我价值的实现。
　　
　　（ 二） 培养正面的人生态度
　　
　　人生态度对于个体的生活方式及人生观的培养具有重要影响。针对人生态度选择的不合适所带来的焦虑困境，培养其积极正面的人生态度是有效缓解焦虑的题中之义。正面的人生态度包括： 其一，要培养个体开放包容的处事态度，要求个体在处理个人与他人、与事物等一切关系时，要为他人着想，与他者共存，改变在竞争中因得失观的不当而滋生的与人计较、与事计较的处事态度，倡导宽容的原则，在互助中收获心灵的满足与安顿，消除焦虑带来的不安全感；其二，要培养人们积极面对困境的人生态度，即要求人们在身处人生困境时，理智分析问题，辨析事物的两面性，在困境中寻求突破。同时，还应当明白，生活不尽如愿是正常现象，每个人的能力是有限的，对于难以实现的目标要有“放下”的态度，对于两难的困境要有“舍”的态度。积极的人生态度既是规避焦虑的有效路径，同时也是合理利用焦虑情绪的积极作用的前提要求。
　　
　　（ 三） 树立高尚的人生价值观
　　
　　不同的人生观意味着不同的人生目的与人生态度。因此，寻求正确的价值与目标，确定高尚的人生观，是人们能保持健康的心理状态，克服焦虑心理进而促进身心和谐的有效路径。在多元的文化环境下，树立高尚的人生观首先要求人们能够正确看待人生的意义与价值，要致力于物质与精神需要的辩证统一； 其次要求人们能够积极践行“为人民服务”为核心内容的人生观与道德观，要有他者意识，自觉地将个体利益与国家、人民利益相联系，将个人努力与人民事业相结合。高尚的人生价值观能够使我们不为一己私利或物欲所累，使心有所安，不断达到更高层次的人生境界。
　　
　　在争先恐后的生活环境中寻找心灵宁静的港湾，消解频发的焦虑，不仅需要我们通过心理咨询等外界干预途径帮助人们缓解焦虑心理，还需要我们能够针对当下人们焦虑的思想性根源，积极引导人们形成正确的人生目的、人生态度和人生价值选择，从人生价值观的层面高屋建瓴应对人生困境，克服非病理性焦虑。
　　
　　参考文献：
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　　[4]唐海波，邝春霞。焦虑理论研究综述[J].中国临床心理学杂志，2009（2）。
　　[5]罗洛·梅。焦虑的意义[M].朱侃如，译。立绪文化事业公司，2010:4.
　　[6]傅佩荣。心灵导师[M].台北： 国际文化出版公司，2006:5.