0 引言
高血压病是以体循环动脉压增高（>18.7/12kPa）[1]为主要临床表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病，属于一种心身疾病，发病率高，老年人是主要的患病人群。在我国，患有高血压的人数也在逐年增加。有效控制高血压已经成为我国亟待解决的重要公共卫生问题之一。要想有效控制高血压，降低高血压患者并发症发生率，提高高血压患者的生存质量，除了要对高血压患者进行必要的治疗之外，还需要针对高血压患者的特点，借助社区卫生院的力量对高血压患者进行健康教育，增强高血压患者对高血压的正确认识，提高高血压患者的自我保健意识和能力。下面结合实际情况，总结社区高血压病健康教育的体会。
1 高血压病教育的目的
1.1 加强社区高血压病的健康教育
促使高血压病患者、社区居民掌握防治高血压病的基本常识，促进社区高血压病健康教育工作的顺利开展。
1.2 加强对社区高血压病患者进行健康教育
增强患者自我保健意识和能力，促使患者可以积极配合治疗，积极按照医嘱合理服用药物，养成良好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯，促使患者得到良好的治疗效果。
1.3 帮助患者学会自我保健
通过对高血压患者进行健康教育，使患者学会自我保健，养成良好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯等，降低并发症发生率，提高患者的生存质量。
1.4 帮助患者家属掌握护理高血压患者的方法
通过加强社区高血压病健康教育，促使高血压患者家属掌握一些护理高血压患者的方法，学会在特殊情况下对发病的高血压患者进行急救，学会在急救人员到达现场之前摆放患者的体位等，以为患者的后续抢救和治疗提供有利条件。
2 高血压病人教育的对象
2.1 一般人群
对于社区一般人群进行高血压病健康教育，是为了向他们宣传一些防治高血压病的一般知识，让他们了解到诱发高血压病的因素，促使他们及时对诱发高血压病的因素加以管理。
2.2 高危人群是重点
对有高血压家族史的人群，要加大高血压病健康教育的力度，让他们充分掌握一些防治高血压病的常识，教会他们测量血压的方法。
2.3 高血压患者
对高血压患者进行高血压病健康教育，使其保持良好心情，心胸开朗，情绪稳定，戒烟戒酒，定期测血压，按时服药，适量运动。
2.4 高血压脑出血后遗症患者
通过健康教育，增强此类患者治疗和康复的信心，促使他们严格按照锻炼原则进行康复锻炼，使其后遗症症状得以有效改善，提高他们的生存质量。
3 健康教育的内容
3.1 介绍高血压病的主要危险因素
（1）体重超重或肥胖：随体重指数的增加，高血压患病率呈上升趋势；（2）饮酒：如果经常饮酒，且饮酒量比较大，则会增加高血压的发病风险。（3）膳食不合理：如果长时间摄入盐含量丰富、钾含量少、钙含量少、动物蛋白含量少的食物，也会增加患上高血压的风险。（4）抽烟：如果具有抽烟史，则患上高血压的风险会大大加大。以上这些都是高血压病的主要危险因素，都会增加高血压的患病率。应当采用通俗易懂的语言将这些危险因素对高血压病的影响程度向社区居民、高血压患者介绍清楚，增加他们对此的认识，转变他们不良的生活习惯，以降低高血压发病率。
3.2 高血压病的治疗原则
（1）终身性：即应当对患者进行终身治疗，并随病程进展不断调整治疗方案[2].（2）个体化：即治疗方案的制订应根据患者的临床情况、危险程度、日常工作和生活条件，制订个体化治疗方案。（3）综合性：综合治疗措施包括饮食控制、运动、控制体重等非药物治疗和药物治疗。
3.3 合理搭配饮食
要采用通俗易懂的语言将合理饮食的重要性告知大家，提醒高血压患者饮食要清淡，要注意粗细搭配、荤素相宜、品种多样，确保膳食可以保持平衡。要对盐的摄入量加以控制，要少食用或者不食用动物性脂肪，适当增加蛋白质的摄入量，少食用油炸食品。
3.4 保持大便通畅
告知高血压患者保持大便通畅，可以对血压进行有效的控制。提醒高血压患者要多吃一些粗粮和含粗纤维多的食物，要适量喝水，以预防便秘，保持大便通畅。
3.5 保持良好的情绪
将情绪对高血压病的影响告知社区居民和高血压患者，促使高血压病患者可以认识到不良情绪对血压的影响，促使高血压患者稳定情绪、形成良好的心理状态，以积极面对疾病，积极配合治疗，以有效控制血压，提高高血压患者的生存质量。
3.6 适当参加体育锻炼
提醒高血压患者可以根据自己的实际情况选择适宜的运动方式，如步行、太极拳等。同时，提醒他们不要过度追求活动量，要坚持循序渐进的原则适当运动，以达到控制血压的目的。
3.7 戒烟限酒
将抽烟、饮酒的危害告知大家，以降低抽烟、饮酒对高血压病的影响，促使大家养成良好的生活习惯。
4 小结
要借助社区卫生院的力量，加大高血压病健康教育，采用多种形式的健康教育方式对不同教育人群进行有针对性的健康教育，使不同教育人群都掌握相应的防治高血压病的知识，提高高血压病患者的自我保健意识和自我保健能力，提高社区居民高血压健康知识知晓率，提高社区高血压患者的治疗依从性，以降低高血压病的发生率、并发症发生率，提高高血压病患者的生存质量，达到社区高血压病健康教育的目的。
参考文献
[1] 潘光兵，郑祺，郑世玉，等 . 社区高血压的健康教育形式与内容的探索 [J]. 医学信息（中旬刊），2010（10）。
[2] 杨红英 . 高血压的健康教育 [J]. 医学信息（中旬刊），2010（10）。
